Fogyjon le 12 kg-ot, mint Frank Blindenbacher - az eBalance nagykövete
Frank Blindenbacher 12 kg-ot fogyott az eBalance-nal
"Nagyon élveztem az életet, sokat ettem és ittam" - mondja Frank Blindenbacher az eBalance segítségével a fogyás elhatározása előtti éveket ismerteti. Hosszú ideig azonban, az epikurai életmód ellenére, súlyát kordában tartotta egy „trükk” -nek köszönhetően: „Az év elején mindig csináltam ramadánt” - mondja az 59 éves férfi.
A Zürcher Unterländer az iszlám böjti hónap kifejezést hagyománya számára használta abban az időben, amikor az újévtől az április 30-i születésnapig következetesen tartózkodott az alkoholtól. Szerinte a teste mindig azonnal reagált erre a radikális gyógymódra. A hátralévő hónapokban és különösen az ünnepi időszakban felszedett kilók gyorsan csökkentek.
A nagy has már nem volt szép
2012-ben azonban ez a karcsúsító recept nem először működött megfelelően. Frank Blindenbacher fenyegetően megközelítette a 100 kilós határt. "Ügyetlenségem egyre jobban idegesített" - mondja, aki még az eBalance-hoz való csatlakozás előtt intenzíven sportolt, sőt fiatalabb éveiben maratont is futott. "Kocogás közben egyre gyorsabban törtek össze, a ruhák túl szorosak voltak, és a feleségem már nem találta gyönyörűnek a nagy hasamat."
Először 2013-ban már nem esett át „ramadánon”, hanem az eBalance-nal kezdte. Az online program, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja az egyensúlyt a kalóriabevitel és a fogyasztás között az Ön életstílusához igazított módon, azonnal megütötte: Kezdetben 97 kilót nyomott, két hónap után az övé volt. Elérte a 87 kilogrammos célsúlyt. Születésnapján két kilóval kevesebb volt.
- Ne vásároljon új nagyobb ruhákat, és motiválja magát a fogyáshoz.
- Rendszeresen használja a mérleget.
- Vásároljon lyukasztó fogót, pattintsa be a lyukakat az öv meghúzásához, és várom minden új lyukat.
Még mindig van egy pohár bor bent
Felesége fontos szerepet játszott a sikerben. Szenvedélyes szakácsként szórakozott, miután elkészítette az eBalance recepteket és hozzáadta saját változatait - mondja Frank Blindenbacher, aki 26 éve a plébániai hivatalnok Boppelsen zürichi önkormányzatában. Az irodához például készít neki egy könnyű ebédet, például tonhal salátát, almával vagy banánnal kiegészítve. - Feleségem nélkül aligha készítettem volna ilyen könnyen a programot.
Az alkoholtól való tartózkodás receptjét az eBalance-nal megtartotta - bár gyengébb formában. Hétvégenként még volt egy-két pohár jó bor vagy sör a barátokkal. De hozzászokott más magatartásformákhoz, amelyek nem voltak túl előnyösek a vonal számára, és életminőségéhez sem szükségesek: "150 gramm Appenzellert postázzon reggel közepére a Volgba, vagy este jöjjön haza, és először kifosztja a sajtkészletet a hűtőszekrényben - ennek az eBalance óta vége."
Krémszeletek helyett banán
Mindenekelőtt Frank Blindenbacher megváltoztatta reggelizési szokásait az eBalance segítségével. - Régebben nem volt semmi, csak eszpresszó. Most gazdag a reggelije: Bircher müzli, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral, két szelet negyedzsíros sajt. "Ennek eredményeként már nincs közöttem sóvárgás" - mondja. - És ha mégis megteszem, akkor egy krémes szelet helyett banánt eszem, mint régen.
Csak néhány dolog volt nehéz számára: Különösen a napi moka vagy csokoládé joghurt megszabadulása. Időközben azonban annyira megszerette a könnyebb alternatívát - természetes joghurt friss gyümölcsökkel -, hogy már nem akar nélkülözni. A mérlegben azt találta, hogy az eBalance segítségével lefogyni „teljesen könnyű. Soha nem éreztem éhen. Éppen ellenkezőleg: Néha elgondolkodtam, vajon szabad-e enni ennyit. "
A sport megint szórakoztató
Frank Blindenbacher úgy érzi, hogy fizikailag is formában van a sportolás során, ami a túlsúlya miatt egyre nagyobb terhet jelentett. A mozgás most ismét szórakoztató. A 14 kilométert hetente kétszer kerékpározza munkahelyére. Hetente legalább háromszor népszerű a kocogás vagy a kerékpározás a közeli Kloten repülőtér vagy a Stadlerberg körzetében. A súlycsökkentésnek köszönhetően javítani tudta a golf hátrányát is.
Most Frank Blindenbacher végleg meg akarja tartani a súlyát. Eddig sikerült ezt megtennie, mivel új szokásainak többségéhez hű maradt: például nem rendelett előételt vagy desszertet egy étteremben. Így nem kellett abbahagynia az élet élvezetét: „Még mindig szeretek jól enni, csak sokkal tudatosabban” - mondja, és már nagyon várja a vacsorát. Felesége borjúmájat főz, az egyik kedvenc étele. És van - természetesen - egy pohár jó bor.
Megjegyzés: Az összes fénykép eredeti felvétel, és nem szerkesztették őket szoftverprogramokkal. A rajta ábrázolt emberek írásos beleegyezésüket adták a közzétételhez. Felhívjuk figyelmét, hogy a súlycsökkenés egyedi, és nem megjósolható egyedi esetekben.
Fogyni könnyebb. Élj egyensúlyban.
Fogyjon fogyókúra nélkül a svájci vezető fogyókúrás programmal. Sikerek a 4. héttől.