Fogyjon le 14 kg-ot, mint Fabian Weiss - az eBalance nagykövete
Fabian Weiss 14 kg-ot fogyott az eBalance-nal
Nemrégiben a DOK műsorában szerepelt a televízió, amelyben Fabian Weiss néhányszor fellépett. "Amikor engem forgattak a műsorba, 14 kilóval voltam nehezebb és túlsúlyos" - mondja a 37 éves rendőr. Az adás másnapján sok visszajelzést kapott a kollégáktól. "Dicsérték, hogy most sokkal karcsúbb vagyok".
A legjobb bók azonban számára az volt, hogy egy kolléga is tanácsaira regisztrált az eBalance-nél. - Nagy öröm volt számomra, amikor láttam, hogy képes volt lefogyni is.
Új ösztönző - új célsúly
Kollégája sikere ösztönözte Fabian Weiss-t arra, hogy kitűzze a második szakasz célját: tavaly nyár óta megtartotta eredeti 76 kilogrammos célsúlyát, és olyan kényelmesnek és fittnek érzi magát, mint régóta nem - most „újabb 8 kilót akar” Megszabadul".
Ez még kissé alul maradna 2000-től, amikor a rendőrségnél kezdett, és ezzel egyidejűleg lassan, de folyamatosan hízni kezdett - addig, amíg a fájdalomküszöböt el nem érték 90 kilónál. "Néztem magam a tükörben, és hihetetlenül kedvezőtlennek találtam az alakomat" - emlékszik mosolyogva az Embracher.
- Aki autót vezet, nem iszik, amikor kimegy, és ezzel kalóriát spórol.
- Nem számít, mit eszel: élvezned kell.
- A fitnesz is legyen öröm.
- Ha nincs otthon édesség, akkor nem fog csábítani.
A „tiltott ételek” kétszeresen csábítóak
Fabian Weiss tudja az okokat, amelyek a terjedelméhez vezettek: «Szeretek enni, és soha nem néztem meg a kalóriákat. Ráadásul néha nem mozdultam eleget. Ez a kombináció nyomot hagy. "
Rövid időn keresztül fogyókúrázott néhány kilót, de amikor újra normálisan kezdett enni, gyorsan visszatért a régi súlyszintre. "Nem csoda, hogy a diéta alatt tiltott ételek - főként szénhidrátok - most kétszer olyan ízletesnek tűntek számomra." Fabian Weiss emlékszik például egy karácsonyi vacsorára, ahol „nem tudott nem állandóan megfogni a kenyeret”.
Az új étkezési szokások internalizálása
Fabian Weiss volt felesége révén jutott el az eBalance-hoz. A programmal figyelhette, ahogy lefogy. Ez meggyőzte, és ő is feliratkozott. Kezdetben a kettő fogyásra ösztönözte egymást. "Ez a csere nagyon értékes volt" - emlékezik vissza. A siker nem sokáig várt magára: 4 hónapon belül több mint 10 kilót fogyott.
De voltak betörések is. - Egy hétig voltam az Egyesült Államokban a legjobb barátom esküvőjén. Kora reggel óta csak ettünk - és így végül 2 kilóval nehezebben tértem haza ». Visszatérve a mindennapi életbe, Fabian Weiss újból lemérte az ételeit, és beírta az eBalance személyes online naplójába. Ily módon gyorsan megszabadult az Államokban felvett fontoktól.
Néhány hónappal később, a következő útján a súlya stabil maradt. "Nyilvánvalóan már internalizáltam az eBalance által kiszámított mennyiségeket a napi kalóriaigényemhez, és automatikusan nem használtam fel túl sokat" - magyarázza. „Ma magától értetődő, hogy több zöldséget és salátát egyek. Vele talán hús a grillből. Korábban 180 gramm tésztát ettem anélkül, hogy kétszer is gondolkodtam volna. "
Minimalizálja a sört és az édességeket
Fabian Weiss új súlycéljának elérése érdekében most fokozta sportegységeit. A csapat számára olyan tevékenységek, mint a jégkorong a legjobbak, mert arra kényszerítik, hogy rendszeresen jöjjön edzésre. Nyáron pedig a biciklit újra használni fogják.
Kicsit több fegyelmet mutat a harapnivalók terén is. «A legjobb dolog, ha egyszerűen nincs senki a házban. Természetesen a vágy megmarad - de a lustaság általában akkor nyer, amikor azt kérdezik, hogy menjek-e ki újra csokit venni magamnak. "
A tapasztalatok szerint Fabian Weiss akkor érheti el a legnagyobb sikert, ha nem iszik alkoholt. Mivel az alkohol nemcsak sok kalóriát tartalmaz, hanem felébreszti a falatozás iránti vágyat is, és gátolhatja a zsírégetést. - Ezért gyakran járom jégkorongmérkőzésekre vagy társasági estékre autóimmal. Akkor józan maradok »- mondja Fabian Weiss. Amikor hazajön, néha mégis megkóstolja magát egy sörrel. De csak egyet. És ezt nagy örömmel issza.
Megjegyzés: Az összes fénykép eredeti felvétel, és nem szerkesztették őket szoftverprogramokkal. A rajta ábrázolt emberek írásos beleegyezésüket adták a közzétételhez. Felhívjuk figyelmét, hogy a súlycsökkenés egyedi, és nem megjósolható egyedi esetekben.
Fogyni könnyebb. Élj egyensúlyban.
Fogyjon fogyókúra nélkül a svájci vezető fogyókúrás programmal. Sikerek a 4. héttől.