Fogyjon le 14 kg-t 2 hét alatt - diétás terv vegetáriánusoknak (egészség)
Kis böngészés után egy olyan fehérjetartalmú étrendre bukkantam, amely elég sok dicséretet kapott. Az egyetlen probléma az, hogy vegetáriánus vagyok, és ezt a diétát nem vegetáriánusok számára készítették:/Nem találom az interneten, ezért az a kérdés, hogy valaki ismer-e itt vegetáriánus étrendet, vagy volt saját tapasztalata, és tud-e valamit ajánlani nekem.
Remélem, hogy valaki tud választ és tud nekem segíteni.
5 válasz
Teljesen utópisztikus elképzeléseid vannak a fogyásról, nem fogyhatsz le naponta egy kilót sem! Ha feltétlenül szeretné kipróbálni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, bár a szénhidrátok korántsem "hibásak" a kövérségért, akkor ajánlom Hildmann Attila Vegan For Fit Challenge-t. www.vegan-for-fit.de
Két hét alatt 14 kg csak szenzációs, üres kijelentés, valami kétséges. A fogyás nem gyors kérdés. a fehérjeporok (almasított, yokebe stb.) nagyarányú mezőgazdasági csapdák az alultápláltság miatt. Akinek valóban fogynia kell (nem azokról beszélek, akik fogyni akarnak, "mert mások szerint kövér vagyok"), annak csak egy nagyon jó esélye van: az étrend végleges megváltoztatása, minden más időpazarlás.
Csak továbbra is egyél normálisan, de légy egészséges:) és mindent mértékkel, tedd a pontrendszerrel, és 6 órától a legjobb az, ha nem eszel semmit, és igyál sok vizet, akkor működik. Azt javaslom, mindig kezdd lassan
Sajnálom, hogy ezt elmondtam, de 14 kg 2 hét alatt abszolút EGÉSZSÉGTELEN! Még ha sikerül is, akkor maximális a vízveszteség, és ez száraz bőrhöz vezet. Nem is a jojóról beszélek.
Hetente legfeljebb 1 kg-ot kell leadnia - hogy egészséges legyen.
Íme egy cikk az Ön számára:
Gyorsan vedd ki a 14 KG-t a fejedből. Jobb, ha korábban kezdtem.
Heti kb. 1 kg leadása általában a szabály
hasonló kérdések
Sziasztok, hamarosan meg akartam kezdeni a Max Plank Diétát. Az étrend szinte teljes egészében tojásból és húsból áll. De vegetáriánus vagyok, és megfontoltam a hús lecserélését zöldséges szeletre. Olyan jók, mint a fehérje. Szerinted ez rendben van? ?
Kérjük, ne tegyen felesleges megjegyzéseket, mint például: "A legjobb, ha egyáltalán nem diétázunk". Erre már vannak okaim .
Hány kg-ot tud leadni?.
Meg akartam kérdezni, hogy valakinek volt-e már tapasztalata a Multaben fehérje turmixokról? Örülne a válaszoknak.
Hallottam, hogy van egyfajta étrend, amelyben valójában bármit megehet (természetesen korlátozottan és testmozgással), de este feltétlenül meg kell enni valamit fehérjével. Ez valóban igaz és egészséges az étrend? Ha igen, miért segít a fehérje a fogyásban?
A kérdésem az, hogy több mint 8 hónapja fogyókúrázom, és most elértem a súlyomra kitűzött célt, csak meg akarom tartani a súlyomat! A kérdésem az! Az energiaellátó rendszerből ízelítőt kaptam a fehérjeszeletektől, és szerettem őket reggelizésként vagy uzsonnaként fogyasztani. Mit gondolsz erről?:) ok? MFG Benny:-)
Helló, mivel hamarosan külföldön kezdem a tanulmányaimat, addigra szeretnék lefogyni. 1,75 éves vagyok és 87 kg súlyú, 75 kg-ra szeretnék esni.
Egészségügyi szempontból kockázatos-e 1 hónapig fehérje turmixokat, diétás porokat és alacsony zsírtartalmú kvarkot enni? Hébe-hóba húst és zöldséget ettem, és természetesen sok vizet ittam.
Üdvözlet kedves közösség! Szeretnék lefogyni, ezért úgy döntöttem, hogy csak elkezdem a "nulla étrendet".
Rólam: 15 éves, 1,78 magas, 82 kg, ha fontosnak kell lennie, vegetáriánus vagyok és sajnos dohányos is.
Most a kérdésem: Hogyan hat a testemre, ha nem eszek semmit? És mi történik, ha nem eszek mást, mint alkoholt? Fogyni fogok odaát? Akkor az alkohol erősebb hatást fejt ki ?
Ha pár hétig így eszem, hátha segíteni fog, akkor úgy eszem, hogy nem fogyasztok szénhidrátot, inkább halat, húst, salátát, zöldségeket és sok fehérjét. Csak 1 hét alatt lefogytam 1 kg-ot
De vajon összeomló diéta? Természetesen lassan újra szénhidrátokká fogok növekedni, de valójában ez nem olyan étrend, amelyben jojo-hatást kapok, igaz? Természetesen a sport is benne van
Hé, egyszer hallottam egy Baywatch diétáról, és arról, hogy nem feltétlenül kell salátát vagy valami igazán egészségeset enni, vagy éhezni. Szívesen kipróbálnám, de nem találok ilyen étrendet. Meg tudnád mondani, hogyan működik, vagy van saját tapasztalatod arról, hogy melyik étrend a legjobb.
Szeretnék 24 hét alatt lefogyni 12 hét alatt úgy, hogy heti 2 kg-ot fogyok, csak nem tudom pontosan, hogyan, ezért szerettem volna megkérdezni, hogy tud-e valaki elkészíteni egy étrendet nekem egy hétre, és ezen a héten majd a maradék 11 hetet is ugyanúgy megcsinálom:)
Semmit nem akarok hallani róla: ez egészségtelen, a jojo effektussal vagy egy szöveggel végződik, miért és miért nem működne! Remélhetőleg egyikőtök segíthet nekem! Súlyom 80 kg, 169 cm és 13 éves vagyok, és 12 hét múlva leszek 14 éves
Azt hiszem, túl sok a súlyom (10 kg-mal többet, mint a barátaim, de kicsi vagyok), de mindenki azt mondja, hogy nem vagyok túl kövér. Ha diétázom, a barátaim távol tartanak. Tehát hogyan fogyhatok el észrevétlenül?
Próbálta már valaki? Vagy mögötted? (Miért akarok fogyni? -> lásd az első kérdésemet .) Lg Victoria
Moin, a fehérje diétával kezdtem, sajnos a legnagyobb összetevő a kenyér, 2 hónap alatt 10 kg-ot fogytam vele, de sajnos a kenyér valamikor felakasztotta a nyakamat. Valami, amit kenyér helyett ehet?
Szükségem van egy tiszta fehérje turmixra, amely csak fehérjét ad cukor nélkül, stb. Tehát fogyok, edzés után pedig shake-re van szükségem, csak nekem nincs szükségem szénhidrátra vagy cukorra. Mit tud ajánlani nekem.