Fogyjon le 1-es típusú cukorbetegséggel, ez így működik!
Fogyás 1-es típusú cukorbetegséggel ... valójában nem gyerekjáték. Miért? Nos, az anyagcserében egészséges emberek kevesebb kalóriát esznek és/vagy kicsit többet edzenek. A negatív energiamérleg miatt elveszíti fontját.
Az 1-es típusú cukorbetegségnél természetesen ugyanúgy működik, de egy kicsit nehezebb. Számunkra az étrend megváltoztatása az inzulin dózisának beállítását is jelenti. Ennek eredményeként, valamint az intenzívebb/intenzívebb sportok révén a vércukorszint egyre jobban összezavarodhat, különösen a kezdeti szakaszban. Tehát előfordul, hogy a túl alacsony vagy túl magas vércukorszintek váltakoznak.
Optimális zsírégetés: Ezért nehezebb lefogyni az 1-es típusú cukorbetegségből
A vércukorszint táplálékkal történő állandó korrekciójával és/vagy inzulininjekcióval az anyagcsere kiegyensúlyozatlan, ami ellensúlyozza a fogyást. A zsírégetés csak szubtimálisan működik. Itt „nyugalmat” kell elérni, mielőtt a kilók leadódhatnak.
Tapasztalatom a fogyásról 1-es típusú cukorbetegség esetén: hogyan működött?
Csak kiegyensúlyozott vércukorszint mellett sikerült lefogynom. Nem számított, hogy inkább az alacsony szénhidráttartalmú, a magas szénhidráttartalmú, az FDH-t részesítettem előnyben, vagy bármilyen étrendet/étrendet módosítottam. A döntő tényező az energiahiány volt a kiegyensúlyozott vércukorérték mellett (erre sajnos nincs garancia).
A "hízó hormon" inzulin zavarja a fogyást 1-es típusú cukorbetegség esetén
Emellett, mint tudjuk, az inzulin hízóhormonként is ismert, ezért is fontos, hogy figyelemmel kísérjük a napi inzulinadagot. Ennek kissé alacsonyabbnak kell lennie, mint az elmúlt hetekben szükséges átlag.
Legkésőbb ezen a ponton nehézzé válik. Gyakran csak nem értettem, nem értettem, miért van szükségem több inzulinra (ami súlygyarapodáshoz vezet) az intenzív testmozgás és az alacsonyabb kalóriabevitel ellenére. Amint ezt már leírtuk, egyszerűen túl sok tényező befolyásolja a vércukorszintünket (stressz, éghajlat, fertőzések stb.).
Természetesen elkeserítő, amikor például hozzám hasonlóan néha extra inzulint kell beadnia a testmozgáshoz, hogy a vércukorszintje ne emelkedjen túl sokat. Azt gondolja magában, hogy akár meg is ehetett volna egy pizzát.
A napi inzulinadag és a türelem ...
Itt játszik szerepet a türelem. Ha valaki megfigyeli a napi inzulinadagot több nap alatt, akkor világossá válik, hogy általában kevesebb inzulinra volt szükség az étrend változásának időszakában. Ha lefogyott, akkor kevesebb bazális inzulinra is szüksége van (mivel az alapsebesség többek között a testsúlytól is függ).
Megállapítottam, hogy az 1-es típusú cukorbetegség fogyása valójában nem egy darabka. El tudom képzelni, hogy ezen a ponton az amilin segíthet nekünk, amelyet sajnos (még?) Még nem hagytak jóvá itt, Németországban. De mivel magam sem teszteltem, nem akarok túlságosan kihajolni az ablakon.
Címkék
feloszt
19 megjegyzés
A fiamnak is volt tapasztalata!
Szeret kerékpározni (25 km)!
Ezt követően nőtt a vércukorszint!
Mindig csodálkoztunk, mert
jónak tartottuk a kerékpározást!
üdvözlet
Ute Christiansen
Orvosom elmagyarázta nekem, hogy a növekedés a túl kevés rövid ideig tartó inzulin miatt következik be. Ez azt jelenti, hogy edzés előtt mérni kell, és csak rövid ideig kell beadni a megadott mennyiség 50% -át .
Helló, Petra vagyok és 1991 óta cukorbeteg vagyok, 54 éves vagyok, 4-szer adok be injekciót, és étkezések között is fogynom kell, de nem tudom, hogyan kell tornázni, csak azt tehetem, amit a csípőm miatt tudok. Csípőműtétet végeztem 2020. augusztus 19-én. Nekem is van reuhmám, és be kell adnom az mtx-et, mit tehetek a felszálláshoz
Naponta négyszer adom be magamnak 20 kiló túlsúlyos vagyok, csak nem fogyok. 54 éves vagyok, és még mindig menopauza van. még nehezebb és a dohányzást is abbahagytam.
A lányomnak is 1-es típusú cukorbetegsége van. Fogyni akar, de bevallom, kicsit félek, hogy diétázik. Érdekesnek találom a tanácsodat, hagyom, hogy azonnal elolvassa a cikkedet. Szerintem cukorbetegként diétázni kell orvoshoz.
Hűvös, azt hittem, én vagyok az egyetlen! Egyszerűen nem tudok megszabadulni a túlsúlyomtól ... Egyre több. Nagyon hálás vagyok minden tippért
Szia Sara. Most tesztelem a Tresiba inzulint, megszabadulok a pumpától és elvégzem az alap bolus terápiát. Mivel úgy tűnik, hogy a Tresiba sokakra állandó hatást gyakorol - akkor a sport játékba lép, és remélem, hogy a felesleg helyett végre több kcal-hiányt fogok elérni.
Én is 1. típusú vagyok, egészségesen táplálkozom, hetente háromszor sportolok, hetek óta minden nélkülem, ami tetszett, hogy újra megváltoztathassam az étrendemet ... Ennek eredményeként 3 kilóval több ... Magas cukor a sport kezdetén, hirtelen értékcsökkenés 250-ről 70-re 30 percen belül ... Ezután ismét a táplálékbevitel a hipoglikémia elkerülése érdekében, és lő át a tetőn! Ennek eredményeként a lábamban és az alsó lábamban fellépő neuropátiám sokkal rosszabbá vált. A táplálkozási és sportedző azt mondja nekem, hogy a súlygyarapodás a testmozgásból származik, mert az izmok nehezebbek, mint bármi más. Nem akarok azonban testépítővé válni, csak egy vékony cukorbeteg ... Jelenleg 1,93 m-en 136 kilóm van. Eddig senki sem tudott segíteni nekem, sem táplálkozási szakemberek, sem orvosok, vagy fitneszedzők, hogy visszatérjek az eredeti 95 kilómhoz ...
1961 óta 58 éves koromban 1-es típusú cukorbetegségem van, a súlyom 50 éves koromig mindig normális volt, aztán boldogan mentek felfelé a dolgok. Most vagyok 69 éves, egyik cukor-sokkról a másikra esek, másrészt az inzulin gyakran nem működik megfelelően, és az ugrások gyakran súlyosak. A menopauza és a dohányzásról való leszokás már régóta mögöttem van, a súlyom folyamatosan nő.
Nőként most 111 kg vagyok, és úgy nézek ki, mint egy pocakos disznó, már nem vicces. Senkitől sem kap segítséget, még az orvosoktól sem. A lipid anyagcserezavar a tömör válasz. A napi 4 injekcióhoz adjon egy marék tablettát. Már eléggé megbüntetnek, ha gyermekkora óta injekciót kell adnia, és most öregkorában továbbra is kínozza magát a súlyával. Feladtam a kilók leadását. Csak a szívrohamtól vagy agyvérzéstől való félelem marad meg. A segítséget örömmel fogadják!
Mindig a súlyommal küzdött. A terhesség után 70 kg körül voltam. Aztán lassan több lett, és a bz-m megőrült. A omnipod egy éve jelent meg. Az értékek jobbak lettek.
Aztán tavasszal a súly növekedni kezdett. 75 kg-nál kocogtam és alacsony szénhidráttartalmú voltam, ha nem szerettem a sportot.
Nos, most már majdnem 90 kg vagyok és tudok sírni. Már nem csinálok alacsony szénhidráttartalmat, csak nézzek egészséges kh-t stb. Nem számít, mit eszek, edzek vagy sem.
Nem tudom megmagyarázni
Valahogy működnie kell?!
Sok 1. típusú cukorbeteg mindig megpróbál szerencsét állóképességi sportokkal. Számomra ez súlygyarapodáshoz is vezetett. Az erő (60%) és a kardio edzés (40%) kombinációjával 8 kg-ot fogytam, mert nem kaptam olyan rosszul a hipoglikémiát. Talán jobban működik egyik vagy másik esetében, mint a kocogás vagy a kerékpározás.
Helló, nekem csak nagyon lassan működik, de sok nyers zöldség mellett, sokat iszik, egyszerűen kevesebbet eszik mennyiségileg (vagyis csak egy normál ebéd- és állóképességi sporttal egyél fél tányért hetente 2-3 alkalommal ... 3 hónap alatt 7 kg-ot fogytam ... Tehát nem nagy ugrások, de működik.
Helló mindenki. 1,64 m magas vagyok, és 13 éve vagyok 1-es típusú cukorbetegségben. A terhesség után (a gyermek már 3 éves) büszke 90 kilóval végeztem. Most 15 kilót fogytam az elmúlt 9 hónapban. Egészen kényelmesen, csiga tempóban - de legalább ... 3 hónapig 75 kilónál tartok, és már semmi sem működik. Mindent ugyanúgy csinálok, de semmi nem történik! Mindezen megjegyzések után kissé vonakodom elkezdeni a sportot ... Próbáld ki, és figyelj a stabil BG értékekre ... én mögötte állok ... Keresztezd helyettem 🙂
Helló mindenki,
1-es típusú cukorbeteg vagyok és túlsúlyos vagyok 1,65-nél 90 kg-nál, és szeretnék változtatni azon, hogy egy ideje megváltoztattam az étrendet, és most enni egészségesen, aztán hirtelen eljön ez a szar nap, és gondolkodás nélkül nem tudom kordában tartani magam és táplálni .... soha nem tud működni a súlycsökkentéssel. Hallottam a 21 napos anyagcsere-gyógyító HCG-ről, és szeretném kipróbálni, hogy valaki megtette és sikeres volt?
VIGYÁZAT TRESIBA-val. Mindenkinek, aki itt szeretne Tresiba-ra váltani, vagy már váltott: A súlygyarapodás az egyik gyakori mellékhatása ezeknek a dolgoknak. Ennek nem mindenkivel kell megtörténnie, de nagyon valószínű. A Tresibával négy hónap alatt 6 kg szalonnát tettem fel. A testmozgás ellenére, az egészséges étrend ellenére. Visszatértem a Levemirre, de alig tudok hízni az undorító fontok közül - még több testmozgás, még kevesebb zsír, még kevesebb szénhidrát ellenére! Ráadásul Tresiba mindent elrontott, ami korábban jól működött. A testtömeg most nő a testmozgás során, amire korábban nem volt példa, reggel és délben több bolusra van szükségem, mint korábban, és a testtömeg még a földimogyoróval is felmegy, ami szintén korábban nem volt ilyen. Lehet, hogy a Tresiba egyesek számára jól működik, de a három évvel ezelőtti 1. típusú diagnózis után másodszor is tönkretette az életemet (vagy ami egyáltalán megmaradt belőle).
Sportolás közben megpróbálom pulzussal szabályozni a vércukorszintet -> sport oxigénnel és sport oxigén nélkül (nincsenek szakkifejezések). D.H. nekem (!) pulzus 130-ig -> csökkenő vércukorszint, pulzus 130-150 vércukorszint stabil, pulzus> 150 emelkedő vércukorszint (itt tehát oxigén nélkül sportol). Így sikerül szabályoznom a vércukorszintemet edzés közben. Tehát először csinálok egy kis súlyzós edzést -> emelkedik a vércukorszint. Ezután közepes tempójú séta a futópadon. A vércukor csökken, stabilizálódik, majd újra erősödik, és ha szükséges, újra kardiózik. Talán ez segít egy kicsit. HFLC-vel csökkenteni tudtam a súlyomat, ami szintén pozitívan hatott a sportra -> stabilabb a vércukorszint (lásd még Dr. Troy Stapleton videóját, aki maga is 1-es típusú cukorbetegségben szenved, és diabetológus LINK: https://lowcarbdownunder.com .au/erőforrások/lchf-és-diabétesz /).
Köszönjük, hogy megosztotta velünk ezt a cikket a fogyásról és a cukorbetegségről. A bátyám most jött rá, hogy cukorbeteg. Megpróbálja kitalálni, hogyan lehetne javítani az étrendjén, ezért megosztom vele ezt a cikket.