Fogyjon le 2 hét alatt

1,70 m-nél 76 kg-ot nyomok, és 2 hét alatt szeretnék minél többet lefogyni.
Tudom, hogy mindenki egészségtelensége miatt kezd újra felnyögni, de csak reális értékelést szeretnék kapni arról, hogy mennyit tudok lefogyni napi legalább 1 órás testmozgással, sok vízzel, sok zöldséggel és gyümölccsel.

Tisztában vagyok vele, hogy utána ismét hízni fogok, és a 2 hétig rendszeresen orvoshoz is járok, és átvizsgálom magam . utána lassan megint növelem az ételeket, és folytatom a szokásos "diétámat", vagyis megváltoztatom az étrendemet.
Kérem, adjon komoly válaszokat, üdvözleteket

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Ha.
Két hét alatt szeretnék minél többet lefogyni is, mert akkor jól akarok kinézni, csak nincs időm a sportra és őszintén szólva nincs kedvem hozzá

Szerintem napi három liter víz gyümölcsökkel és zöldségekkel, este pedig egy csésze zöldségleves vagy joghurt helyett...

De figyeld a vérkeringésedet, nagyon rossz tapasztalataim voltak vele!

De mindjárt két hét alatt minél többet leérek

Ronya
ha 5 kg-ot akar lefogyni 2 hét alatt, napi 2500 kcal-hiányra lenne szüksége. nagyon egészséges . tényleg.

Igen
Szerintem az 5 kiló sem kivitelezhető . gondolom, hogy 2-3 kilóval is gazdálkodom . ez elég.

káposztaleves
Néhány évvel ezelőtt kb. 9 hónap alatt 14 kilót fogytam, nem bírtam mindent, ez sem volt a természetes súlyom! De körülbelül 7 vagy 8 kiló tartósan csökken!
Egy hetes káposztaleves-diétát kezdtem februárban, és azon a héten 3 kilót fogytam. A legtöbb természetesen víz, de nagyon motiváló indulás!
Ezután ebédre főleg zöldségeket, rizst vagy kevert salátákat ettem. sajnos nem emlékszem, mi volt a vacsoramegoldásom!
Októberben újabb káposztaleves-diétát készítettem, és leadtam az utolsó 2,5 vagy 3 kilót! 175 cm magassággal 74 kilóról 60 kilóra, a 42-es ruhaméretről 38-ra mentem!
Ezt követően azonban a súlyom 62 és 65 kiló között kiegyenlített!
Nos, most már nem tudok káposztaleves-diétát tartani, heti 2 alkalom tapasztalat után hiányzik a motiváció, de a siker nagyszerű!

A recept valami hasonló volt:

Fél vagy kevés fehér káposzta
pár sárgarépa 2-4
egy vagy 2 doboz paradicsompüré
1-2 csomag Knorr hagymaleves vagy ilyesmi
1-2 paprika
köménymag

felvághatja vagy pürésítheti az egészet!
az első napon egyáltalán nincs rossz íze!

Felső tipp a fogyáshoz
Fogyókúra este, ehhez hasonló szénhidrátok nélkül
http://wie-kann-ich-schnell-abhaben.at/diat-plan-kostenlos/

És ami a legjobb (még ha nehéz is) a reggeli kihagyása, csodákat tett nekem