A hasi zsír éget hasát egyik napról a másikra

Néhány egyszerű trükkel edzés nélkül könnyedén megszabadulhat a hasi zsírtól. A titok: 3 napos gyomorút terv.

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Sok nő számára a gyomor az első számú problémás terület. A szerelmi fogantyúk itt különösen makacsak, és a diéta és az egészséges étrend ellenére gyakran nagyon nehéz tőlük megszabadulni. De ennek most vége, mert felfedjük, mi segít a hasi zsírégetésben.

A 3 napos programmal égesse el a hasi zsírt

Háromnapos programunk az étkezések okos kombinációjával, egy speciálisan kifejlesztett hasi italral foglalkozik, amely sok dehidratáló uborkát tartalmaz, és nagyszerű azonnali hatással járó tippekkel. Így egyik napról a másikra megszabadulni a hasi zsírtól - minden sport nélkül.

Így olvadnak el a fontok

A Alacsony szénhidráttartalmú keverék este biztosítja, hogy a Vércukorszint alacsony marad, hogy a hasi zsír megég, és a has elmúlik.

  • Válasszon egy vacsorát az alacsony szénhidráttartalmú receptek közül mindhárom napon.A reggelit kell magas rosttartalmú kudarcot vall, stabilizálja az anyagcserét, és esélyt sem ad a vágyakozásra.
  • Válasszon 3 evőkanál teljes kiőrlésű müzli, egy darab gyümölcs vagy teljes kiőrlésű kenyér, túróval és paradicsommal.
  • Délben kiválaszthatja magát. Élvezze a kiegyensúlyozott ételt békében, amely energiát ad a napra, és nem nehezíti meg.
  • Ne felejtsen el inni: 2 liter vizet és hasi italunk snackként.

A legjobb hasi ital

zsír

Készítmény:

  1. 100 g uborka fele, magja és nagyjából kockája.
  2. ¼ alma hámozzuk meg és vágjuk apróra.
  3. Mindegyik levele 2 szár bazsalikom és menta pengetni.
  4. Uborka, alma és gyógynövények 250 ml író, 1 evőkanál citromlé és 1 evőkanál méz püré.
  5. Élvezze azonnal.
  • uborka dehidrál a sok káliumnak és magnéziumnak köszönhetően
  • Gyógynövények fokozza az anyagcserét C-vitaminnal és segíti a tisztulást
  • Író felmelegíti a kalciummal való zsírégetést

Három hasi recept, amely hasi zsírt éget el

Sertésmedálok a kínai káposzta salátán

  • 150 g sertésszűz,
  • bors,
  • 1 csipet piros chili pehely,
  • só,
  • 1 teáskanál olaj,
  • 1/2 teáskanál saláta majonéz,
  • 50 g természetes joghurt,
  • 1 teáskanál almalé,
  • 1 teáskanál almaecet,
  • 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem,
  • 200 g kínai káposzta,
  • 1/4 alma,
  • 1/4 répa zsázsa

  1. Vágja a húst medalionra.
  2. Fűszerezzük borssal, chilipehellyel és sóval.
  3. Süssük a húst az olajban kb. 6 percig.
  4. Keverje össze a majonézt, a joghurtot, a levet, az ecetet és a petrezselymet, ízesítse sóval és borssal.
  5. Vágja a káposztát apró darabokra.
  6. Vágja az almát vékony szeletekre.
  7. Keverjük össze a káposztát, az almát és az öntetet.
  8. Hagyja a húst rövid ideig pihenni.
  9. Vágja le a zsázst az ágyról.
  10. Rendezzük a húst és a salátát. Megszórjuk a zsázst.

Kb. 290 kcal adagonként; E 35 g, F 12 g, KH 11 g

Lencsesaláta céklával

  • 1/2 lilahagyma,
  • 1/4 dobozos (425 ml) lencse,
  • 1 főtt cékla,
  • 100 g csirke filé,
  • Só bors,
  • 1 teáskanál olívaolaj,
  • 1 teáskanál ecetet,
  • 40 g rakéta

  1. Vágja a hagymát csíkokra.
  2. Lecsepegtetjük a lencsét.
  3. Vágja a céklát ékekre.
  4. Mossa meg a húst, szárítsa meg és vágja nagy darabokra.
  5. Fűszerezzük a húst sóval és borssal.
  6. Melegítsünk olajat egy serpenyőben. Sauté a hagymát benne.
  7. Hozzáadunk húst és kb 3 percig sütjük.
  8. Hozzáadjuk a lencsét, a céklát, az ecetet és 2 evőkanál vizet.
  9. Letakarva 4-5 percig főzzük, és ízlés szerint fűszerezzük.
  10. Rakétát adunk a serpenyőbe, és jól összekeverjük. Azonnal tálaljuk.

Kb. 230 kcal adagonként; E 25 g, F 6 g, KH 16 g

Sárgarépa és hal curry

  • 1/2 kis hagyma,
  • 1/4 chili paprika,
  • 150 g sárgarépa,
  • 2 újhagyma,
  • 200 g pollack filé,
  • 1 teáskanál olaj, curry por,
  • 100 ml zöldségleves,
  • 1/2 teáskanál kukoricakeményítő,
  • Só bors

  1. Vágja a hagymát csíkokra.
  2. Lecsepegtetjük a lencsét.
  3. Vágja a céklát ékekre.
  4. Mossa meg a húst, szárítsa meg és vágja nagy darabokra.
  5. Fűszerezzük a húst sóval és borssal.
  6. Melegítsünk olajat egy serpenyőben. Sauté a hagymát benne.
  7. Hozzáadunk húst és kb 3 percig sütjük.
  8. Hozzáadjuk a lencsét, a céklát, az ecetet és 2 evőkanál vizet.
  9. Letakarva 4-5 percig főzzük, és ízlés szerint fűszerezzük.
  10. Rakétát adunk a serpenyőbe, és jól összekeverjük. Azonnal tálaljuk.

Kb. 270 kcal adagonként; E 39 g, F 7 g, KH 12 g

Azonnali trükkök a lapos hashoz

A puffadás és a vízvisszatartás miatt a nadrág is megszorul. Hogyan lehet gyorsan ellapítani a gyomrot:

  • Egyél lassan és jól rágd meg, így kevesebb levegő jut a gyomorba, és az étel jobban emészthető.
  • Étkezési szünetek az étkezés felpörgetése hatékonyabb zsírégetést eredményez.
  • Egy pohár menta tea evés után segít a puffadás ellen.
  • Főzés fűszerekkel mint például a kömény és az édeskömény segít a felfúvódó összetevőknél.
  • Csendes vizek igyon, hogy az anyagcsere folyjon.
  • Kevesebb só főzéskor ez segít megelőzni a vízvisszatartást.
  • Nincs alkohol, mert kalóriái különösen a gyomrot célozzák meg és blokkolják a zsírégetést.
  • Kerülje a rágógumit, amikor rágunk, állandóan lenyeljük a levegőt, amely felpuffad.
  • Kerülje a stresszt és aludjon eleget, mert a túl sok stresszhormon oda vezet, hogy főleg a hasra teszünk zsírt.

Próbálja ki, és kezelje a hasi zsírokat a 3 napos tervünkkel.