Vásároljon olcsón súlyzókat a Gorilla Sports-nál!

A súlyzók nélkülözhetetlen kellékei az erőnlétnek. A súlyzó rudakkal együtt az ellenállástanulás során az izomtömeg növelésére használják súlyukat.

Súlyzó rudak

Súlyzó készletek

Súlylemezek

Gyógygömbök

Súlyzók

További súlyok

Kompakt súlyzók

Súlyzó állványok

Súlylemez állvány

Kettlebells

A funkcionális edzés során az erőnlétének növelésére használja őket. A következőkben megtudhatja, hogy milyen típusú súlyzók vannak, miben különböznek egymástól, és hogyan tudja optimálisan használni őket edzési céljaira.

Mit értünk súlyzók alatt?

A súlyzók olyan súlyok, amelyeket a súlyzó edzés részeként használ. Ez egy ellenállásképzés, amely bizonyos súlyerőt igényel a súlyzók súlyától függően. A súlyzók segítségével célzottan edzhet izomcsoportokat, vagy erősítheti az egyes izmokat. A könnyű súlyzók növelik a testsúlyt futás vagy funkcionális edzés közben, és az edzés intenzitásának növelésére szolgálnak. A súlyzó edzéssel olyan edzésterv alapján dolgozol, amely bizonyos számú készletet és ismétlést tartalmaz az egyes izomcsoportok számára.

Milyen típusú súlyzók vannak?

A súlyzók anyaguk és súlyosztályuk, valamint a súlylemezeik és a kompakt súlyzók szerint különböznek egymástól. Ezek egy súlyzó és súlyok rögzített összekötéséből állnak. A súlylemezekhez különböző alakú, hosszúságú és átmérőjű rudakat kap. A Gorilla Sports-nál súlyzótányérokat és rudakat találhat külön-külön vagy súlyzó készletek formájában.

Mit érdemes tudni a kompakt súlyzókról?

Az ingyenes edzés során kompakt súlyzókat használ a felsőtest megerősítésére és stabilizálására. Ily módon kifejezetten olyan izmokat épít fel, mint a tricepsz és a bicepsz, és megerősíti a váll, a mellkas és a hát izmait. A Gorilla Sports oldalán tartós, kompakt súlyzók találhatók, súlyinformációkkal és ergonómikus fogantyúkkal, vonzó kivitelben. Ezek a súlyzók elérhetőek:

Krómból készült súlyzók profi kivitelben, krómozott acélból, 2 és 20 kg közötti súlycsoportokban
Profi súlyzó gumiból, öntöttvas maggal és padlót védő gumírozott bevonattal, 2,5-50 kg súlyú
Hatszögletű súlyzó stúdió minőségben, öntöttvas maggal és gumibevonattal 2 és 40 kg közötti súlycsoportokban
Kerek súlyzók öntöttvas maggal és gumibevonattal, súlya 2,5 és 40 kg között van
Gumiból készült súlyzók öntöttvas maggal, 10-50 kg-os súlycsoportokban

Mit érdemes tudni a súlylemezekről?

Rúddal ellátott súlyzókat ingyen vagy gépeken vezetett edzéshez használ. A Gorilla Sportsnál vas- vagy gumitartóval ellátott súlyzókat is felfedezhet, amelyek ergonomikus fogantyúval rendelkeznek. Használhatja ezt súlyzó nélküli rudak nélküli funkcionális edzéshez. A Gorilla Sports a következő típusú súlyzókat találja:

Vasból készült, súlya 0,5-30 kg
Gumiból készült, 0,5-25 kg
Műanyagból készült, 1,25-15 kg
Vasfogóval, 0,5-20 kg-ig
Gumi markolóval, 1,25 és 25 kg között, tartóval a hagyományos és olimpiai súlyzókhoz
Műanyag markolóval, 1,25-15 kg
Különféle súlylemez készletek vasból, műanyagból vagy gumiból, markolóval vagy anélkül, tartókkal a hagyományos 30 mm-es vagy 50 mm átmérőjű olimpiai rudakhoz
Arany színű kivitelben, egyedi súlyzókként vagy készletként, súlyuk 1,25-15 kg

Mit érdemes tudni a súlyzórudakról?

Különböző típusú súlyzók és súlyzók összeállításával mindig megvan az optimális súlyzó az egyéni edzéscélhoz. A Gorilla Sportsnál a következőket választja:

SZ vagy göndör rudak
Súlyzórudak
Súlyzó rudak
Tricepsz rudak
30 átmérővel vagy 50 mm olimpiai mérettel
Aerobik bárok
Súlyzó rudak rugóval vagy csillagzárral/nélkül
Súlyzószálak vagy rugók nyakpárnákkal
Súlyzó szettek különböző kivitelben

A súlyzó rudakat erősítő vagy fitnesz edzésen használja különféle gyakorlatokhoz. Edzik az erő állóképességét, kifejezetten izmokat és izomcsoportokat építenek és javítják koordinációs képességeit.

Melyik súlyzó készlet van?

A súlyzó rudak és tányérok az otthoni edzőterem alapvető felszerelésének részét képezik. A Gorilla Sports-nál jól átgondolt és széles választékra számíthat a súlyzó készlet, így felszerelheti az igényeinek megfelelő felszerelést. A Gorilla Sports oldalon a következőket találja:

Súlyzó készletek
Súlyzó szettek
SZ vagy göndör súlyzó készletek
Öntöttvasból, krómból, műanyagból és gumiból készül
Megfogóval vagy anélkül
Rugós vagy csillagzárakkal
Különböző összsúlyokkal
Ezüst, fekete és színes, friss kivitelben
30 vagy 50 mm rúdátmérővel
Aerob súlyzókészletek

Melyik súlyzó mire alkalmas?

A súlyzó rudak hossza, alakja, anyaga és záródása különbözik egymástól. A hagyományos súlyzórudak átmérője 30 mm. Az olimpiai méret akkor van, amikor az átmérő 50 mm. A közös súlyzó rövid áttekintése:

A súlyzók ideálisak az egyes izmok célzott felépítéséhez. Rejtett izmokat is elér, javítja koordinációját és rugalmasságát.
A súlyzók az egész testet használják edzés közben. Nagyszerűek robbanásveszélyes súlyemeléshez és olyan gyakorlatokhoz, mint a fekvenyomás, a guggolás vagy a holtemelés.
Használjon tricepsz súlyzókat vagy trénereket a tricepsz elszigetelő edzéséhez. Ez elfoglalja a kar izmainak nagy részét, és felelős a felkar nyújtásáért.
Az SZ vagy a göndör súlyzók hullámos alakjuknak köszönhetően optimális tapadást és edzést tesznek lehetővé, amely könnyű az ízületeken és az ínszalagokon. Különösen népszerű edzőeszközök a vállrándítás és a bicepsz fürtök számára.

Az optimális izomépítés érdekében a legjobb súlyzó gyakorlatok ingyenesen megtalálhatók »» online magazinunkban.