Fogyjon le 2 kilót 1 hét alatt ezzel a burgonya diétával!
A közhiedelemmel ellentétben burgonya fogyasztásával lehet fogyni. Egy híres táplálkozási szakember ezen a keményítőn alapuló fogyókúrás étrendet dolgozott ki, amely lehetővé teszi, hogy egy hét alatt akár két kilót is leadjon.
A burgonya előnyei
A burgonya a negyedik legjobban termesztett élelmiszer a világon, számos konyhában és kultúrában megtalálható. Könnyen elkészíthető, nagyon tápláló étel, amely kicsiknek és nagyoknak egyaránt tetszik. Mérsékelt glikémiás indexe elősegíti a jóllakottság érzését és elkerüli a vágyakozásnak való engedést.
Ez a keményítő gazdag többek között káliumban, C-, B1-, B2-, B3-, B6-vitaminokban, valamint magnéziumban, cinkben és mangánban. Ezért biztosítja a szükséges energiaellátást, segít fenntartani az egészséges beleket és segít leküzdeni a stresszt..
A burgonya ideális ennek az étrendnek a részeként, mert jóllakva lecsökkenti a napi kalóriatartalmat és magas szénhidráttartalma miatt biztosítja az étvágycsökkentő hatást.
Ez nem kalóriatartalmú étel, mivel csak 79 kalóriát tartalmaz száz grammban. Minden a főzés módjától függ, csak tiltsa meg a sült ételeket, és részesítse előnyben a vízzel, gőzzel és a sütőben történő főzést.
Ez a diéta olyan emberek számára készült, akik rövid idő alatt szeretnék karcsúsítani az alakjukat, és akik készek sok keményítőtartalmú étel, különösen a burgonya fogyasztására.
Hatékonysága és gyors hatása ellenére ezt az étrendet nem szabad több mint hét egymást követő napon követni, mert nem túl változatos és alacsony kalóriatartalmú, hiányosságokhoz vezethet. Nem ajánlott túlsúlyos vagy elhízott embereknek, mivel nem ajánlott hosszú távra szedni.
1. nap:
Reggeli: Egy cukormentes zöld tea, két teljes kiőrlésű kétszersült, egy teáskanál méz vagy juharszirup és kecsketejes joghurt.
Ebéd: Gyógynövényekkel és citromlével ízesített burgonyasaláta