Fogyjon le 25 kg-ot zöldséges étrenddel - élmények (diéta, zöldségek, zsírvesztés)
Hé, szeretném látni december 1-ig. kb 25 kg fogyni. Eddig elég egészségtelenül ettem, és azt ettem, amit akartam. Most zöldségdiétát szeretnék folytatni, azaz. december 1-ig csak zöldségfélék (spenót, karfiol, brokkoli, uborka stb.) Ez kb. 80 nap lenne, addig nem sokat sportolok, mert szakmailag és magánul is elég elfoglalt vagyok. Amit csak tudni akarok - lehetséges-e 80 nap alatt 25 kg-ot lefogyni, csak zöldségeket enni és vizet inni, - vannak-e egészségügyi kockázatok vagy bármi, amiről tudatában kell lennem?
Kérem, ne tegyen olyan megjegyzéseket, mint a jo-jo effektus, vagy valami hasonló, csak arról szól, hogy lefogy a 25 kg, ami utána történik, az irreleváns a kérdésem szempontjából. Nagyon köszönöm:-)
5 válasz
Túl ambiciózus. Az egészséges és fenntartható fogyás érdekében heti fél kilótól egy teljes kilóig számol. Kezdetben az első kilók általában elég gyorsak, amíg a test nem alkalmazkodik az új étrendhez.
Csak a zöldségek rendkívül egyoldalúak: fehérjére és zsírokra is szükség van. És ennyi súlycsökkenés diéta révén további testmozgás nélkül csak étkezési rendellenesség formájában lehetséges - vagy nagyon hosszú ideig. Az ilyen egyoldalú étrend pedig tökéletes alapja az étvágyakozásnak.
Nézd így: a 25 kg-ot határozottan nemcsak június 1. óta adták hozzá. Tehát nem számíthat arra, hogy hamarosan elmennek.
Úgy gondolom, hogy nagyon gyorsan megunta az ilyen étrendet, és akkor nagyon nagy a letörés kockázata. A zöldségek mindenképpen egészségesek, de más dolgokat is ennék, például sovány húst, rizst, diót stb.
Ennyi súlycsökkenés ebben az időben nehéz, de nem lehetetlen.
Ami egy diéta során is nagyon fontos, az az ivás. Ha csak édes italokat fogyaszt, akkor ez nem működik, javasoljuk, hogy használjon vizet és/vagy édesítetlen teát.
Kérem, ne tegyen olyan megjegyzéseket, mint a jo-jo effektus, vagy valami hasonló, csak arról szól, hogy lefogy a 25 kg, ami utána történik, lényegtelen a kérdésem szempontjából.
Még akkor is, ha elkerülhetetlenül 30 kg-ot hízik? Ha meg akarja mondani nekünk a válaszokat, megadhatja azokat magának.
Nem hiszem, hogy tudunk segíteni neked - amúgy sem lehet jó.
A bőr nem vesz részt ilyen gyors változtatásokban, majd ráncos szoknyának tűnik. Egy barátja több mint 40 kg-ot fogyott, és 14 éve az ideális súly. Éhezés vagy fogyókúra nélkül
Kockázatok: igen! Nagyon egészségtelen megközelítés. Fontos tápanyagok, különösen a zsírok hiányoznak. A zsírok nem híznak meg; fontosak, például az idegek és az agy működése szempontjából.
Alternatív megoldásként tudjon meg többet a Paleo diétáról.
Három hónap alatt 25 kg, ha csak lehetséges, mindenképpen brutális stresszt jelentene a test számára, és örökre negatívan megváltoztathatja az anyagcserét.
Nem. természetesen nem a jo-jo effektus nélkül.
Ennyi súlyhoz körülbelül egy évet kell elkülönítenie.
Alapvetően: Minden egyoldalú nem működik hosszú távon.
Vessen egy pillantást az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre.
hasonló kérdések
25 kg-ot kell lefogynom. sajnos a gyógyszeres kezeléssel híztam.
Csak 1 éve nem tudok lefogyni.
De nagyon szeretnék holnaptól elkészíteni
Milyen gyorsan tudja kezelni a 25 kg-ot?
Nyárra elkészítené extrém diétával?
1,70 m magas vagyok és 112 kg súlyú. 7 hónap múlva újra látom az álom emberemet.
Hány fontot lenne reális leadni ebben az időszakban? Néhány évvel ezelőtt 57 kg-ot nyomtam, és sokat nyertem traumától. Számomra egyértelmű, hogy nem fogom olyan gyorsan elérni az álom súlyát. Nem is szeretnék diétázni, inkább fogyókúrázni az étrend változásával (kevesebb édesség, kevesebb banán és szőlő, de több egészséges gyümölcs és zöldség).
Hány kiló lehetséges ilyen módon? Vajon sikerül-e 50 kilót leadnom, vagy ez irreális?
Már most is köszönök minden választ
Meg akartam kérdezni, hogyan tudok lefogyni ?
16 éves vagyok, 1,70 magas és 80 kg
Lehetséges 5-25 hónap alatt 20-25kg fogyni otthon? a jo-jo effektus nélkül
szeretne 20 kg-ot fogyni otthon egészséges étrenddel és mozgásvideókkal:)
Legalább 85-89 kg súlyú vagyok, és legalább 20 kg-ot szerettem volna leadni a nyári vakációra
Tudsz segíteni nekem? köszönöm:)
Mennyi KG-t veszítene, ha napi 500 kalóriát fogyasztana (beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket), és mennyit veszítene, ha napi 500 kalóriát fogyasztana, de nem számít bele gyümölcs és zöldség, és minden 2-3. A nap körülbelül 30 perc edzést végez?
Tapasztalja meg, ha ennyit akar veszíteni?
Néha nagyon éhes vagyok éjszaka, és nagyon szeretek zöldséget enni. Mindenki azt mondja, hogy a gyomorban marad. Reggel a zöldségek súlyát is jobban mérem, mint máskor, valójában nem kapok tőle gyomorfájást, ha salátából. Milyen tapasztalataid vannak?
Körülbelül 25 kg-ot fogytam és nagyon elégedett vagyok. De ami még mindig zavart, az a zsír a gyomromon, és mindenekelőtt az, hogy a combok még mindig túl kövérek. Mit tehet ez ellen? Hogyan lehet fogyni a combján?
Helló, kb. 1,74 m magas vagyok, súlyom 78 kg, és szeretnék 65-et nyomni. Híztam, mert benzinkúton dolgozom, ezért szeretek uzsonnázni, és mert a volt barátom tiszta horror volt.
Már majdnem egy éve van ilyenem, és kilenc havonta szeretnék visszahízni. Nem érzem jól magam így. Az egyetlen probléma az, hogy alig szeretem a zöldségeket és gyümölcsöket.
Vízidinnye. Szeretem a szőlőt, az almát, a brokkolit és még a legkisebb dolgokat is, és kevesebb kalóriát és cukrot iszom, egészen ízesített vízig. A munka miatt pedig nincs annyi időm sportolni. Mert nekem is van saját háztartásom (nincs gyerek)
Hogyan tudok lefogyni? És van-e olyan weboldal, ahol remek recepteket találhat? Vagy tapasztalatait és tippjeit ?
Szeretnék lefogyni, mert az elmúlt hónapokban 7 kg-ot híztam. 1,60 méter magas vagyok, és most 64 kg-ot nyomok: - ((Jelenleg a kőkorszaki étrenddel próbálok lefogyni: azaz csak feldolgozatlan ételeket, húst, gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevés tejterméket. Nem fogyasztok szénhidrátot, például tésztát, rizst vagy hasonlókat) vagy tippek, amelyek segíthetnek nekem? Már 3 napja diétáztam, és azt akartam kérdezni, hogy szerinted egészséges-e, és főleg, hogy lefogyok-e és milyen gyorsan mehet? Köszönöm a segítségedet:-)
Most nyári vakációban vagyok, és 6 hét áll rendelkezésemre a fogyáshoz, mindig azt akarom enni, amit anyám főz, de csak fél adag és fél tányér zöldséget. Én is sokat járok ki, és ha igen, mennyit? Lg
36 éves vagyok, 178 cm magas és 150 kg.