Fogyjon le 3 kg-ot szilveszter előtt Kattintson a mobilra

Pompásan akar kinézni szilveszteri ruhájában? Itt van egy egyszerű étrend, amely segít visszaszerezni a kívánt alakot. Ha hozzáad egy kis testmozgást és egy nap méregtelenítést, akkor tökéletes összetevői vannak ahhoz, hogy néhány nap alatt lefogyjon 3 kg-ot.

Készítsen reális tervet

Ahhoz, hogy visszanyerje erejét, nem kell drakonikus étrendet elfogadnia, amelyben csak salátát eszik, és sima vizet iszik citrommal. Jobb, ha reális tervet készítünk, amelyben 2-3 kg-ot lehet lefogyni néhány nap alatt, feladva azokat az ételeket, amelyek sok kalóriát tartalmaznak. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételekből álló kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy fényesen nézzen ki az évek közötti varázslatos éjszakán.

Egynapos menü

Reggeli: 1 szelet kenyér, 10 g vaj, 120 g joghurt, 1 gyümölcs

Ebéd:
150 g zöldségsaláta
150 g grillezett csirke vagy hal
300 g pirított zöldség (zöldbab, sárgarépa, burgonya)
1 gyümölcs

Vacsora:
150 saláta zöldségből
150 g hal
300 párolt zöldség
120 g joghurt

---