Fogyjon le 4 kg-ot 7 nap alatt

7 napig írom ide, hogy mennyit eszem és fogyok. 172 éves vagyok és 67 kg súlyú.

Reggeli: fekete kávé cukor nélkül

Ebéd: 2 főtt tojás nagyon kevés sóval

Este: grillezett pulyka-szelet

És 3 liter vizet

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Azta
milyen egészséges ! * fejrázás *

Hm.
biztos benne, hogy ez a helyes út?

Nos, a siker
neked lesz.
amíg megint nem eszik normálisan.

.
Fontolgatta-e azt is, hogy utána annál gyorsabban fog visszakapni a fontokat?

Azta
milyen egészséges ! * fejrázás *

Így
szóval ma megint valaki, aki "húzza" a max planck étrendet

semmit nem hoz pusztán

az egész tojásos étel csak gázt termel, és csak rövid távú "siker" jellemzi

ahogy az egyik előző felszólaló mondta

csak a reggeli kávé nem működik

vércukorszintje süllyed, teste a hátsó égőre megy

a reggeli minden és minden
akárcsak a harapnivalók, ugyanolyan fontosak

Helló kedves emberek
Ez az étrend minden nap más és más, egy szomszédom 7 nap alatt 4 kg-ot fogyott vele. Orvosa megírta az étrend-tervet, és pontosan be kell tartania. Az első nap határozottan nagyon nehéz volt számomra.

Reggeli: fekete kávé és tekercs feltét nélkül (jól hangzik, nem igaz?!

Ebédre ennem kell: egy nagy grillezett (zsír nélküli) steak brokkolival és mindenféle gyümölccsel

Este (17: 00-17: 30): szalámi, amennyit csak akar.

És igyál meg 3 liter vizet

Mint mondtam, ez az étrend egy orvostól származik, és a szomszédom 4 kg-ot fogyott. Azt is elmondom a 7 nap után, hogy jojó-effektus jelentkezik-e. Megér egy próbát.

Tehát ez
az orvos furcsa hozzáállással rendelkezik a diétákkal kapcsolatban. véleményem szerint ez még mindig hülyeség. egyél fél óráig annyi szalámit, amennyit csak akarsz, hogy még mindig felszívódhass a grillezett steaktől megtakarított zsír?
és reggel keveset enni is furcsa, mert rostot és szénhidrátot kell enni, hogy energiát kapjon.
de menj előre és számolj be.
a jo jo effektus szintén nem a 7 nap után jelentkezik, hanem valamikor, amikor újra "normálisan" eszik.

.
Tehát ha egy orvos ilyesmit javasol, akkor egyértelműnek kell lennie, hogy ő minden, csak hozzáértő. nem gondol semmire, amikor ilyesmit hall?

ez nagyon egészségtelen a test számára. hirtelen szinte nincs mit enni, aztán megint normális, stb. .

A legjobb az lenne, ha egészséges alternatívát gondolnánk .

.
Tehát ha egy orvos ilyesmit javasol, akkor egyértelműnek kell lennie, hogy ő minden, csak hozzáértő. nem gondol semmire, amikor ilyesmit hall?

ez nagyon egészségtelen a test számára. hirtelen szinte nincs mit enni, aztán megint normális, stb. .

A legjobb az lenne, ha egészséges alternatívát gondolnánk .

Szia
Miért találja ezt egészségtelennek? Kenyeret, zöldséget és gyümölcsöt eszel. Csak azért, mert nem sokat eszel, nem kell egészségtelennek lennie, ugye?
A cukor megtalálható a gyümölcsben, a szénhidrát a kenyérben is. Nem vagyok benne biztos, de érdemes kipróbálni

én
fogadja el a véleményét, de el tudja mondani, hogy mindennek miért kell történnie? Milyen tápanyag hiányzik?

Szia
Az első napon csak nincs gyümölcs, a második napon enni lehet annyi gyümölcsöt, amennyit csak lehet, de csak ebédidőben. Az első napon fehérjét, nevezetesen tojást fogyaszt. A zsír kivételével mindent megeszel ezen a diétán. Olvassa el tőlem a 2. napot. A következő napok sem különbek.

Így.
1. Milyen orvos ez. Megnyerte a lottó edzését?

2. Túl keveset eszel. A tested a hátsó égőn van, mert azt hiszi, hogy éhínségben vagy. amint ismét elegendő ételt kap, mindent elbunkerál a következő "éhínségre". (Jojo-effektus)

3. A reggeli a legfontosabb. Ellenkező esetben a test a nap hátralévő részében a hátsó égőre vált, és kevesebb kalóriát éget el.

4. Másképp hiányzik a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok. Például az első napon hiányzik a szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy az első napon ilyen gyorsan lefogy. A testének szénhidrátokra van szüksége a víz megtartásához. Nincs szénhidrát - nincs víz a szervezetben. így egy nap alatt biztosan lefogyhatsz 2 kg-ot, ami természetesen újra rajta lesz, amint újra megeszed a szénhidrátokat.

én
fogadja el a véleményét, de el tudja mondani, hogy mindennek miért kell történnie? Milyen tápanyag hiányzik?

.
Lulumiau példájában hiányozna a kalcium. Ez felelős a hajért, a körmökért, a csontokért.

Így.
1. Milyen orvos ez. Megnyerte a lottó edzését?

2. Túl keveset eszel. A tested a hátsó égőn van, mert azt hiszi, hogy éhínségben vagy. amint ismét elegendő ételt kap, mindent elbunkerál a következő "éhínségre". (Jojo-effektus)

3. A reggeli a legfontosabb. Ellenkező esetben a test a nap hátralévő részében a hátsó égőre vált, és kevesebb kalóriát éget el.

Szia
Érvei valóban reálisak. Hmm, most milyen diétát tartok? Annyira depressziós vagyok, mert olyan kövér vagyok, nem tudom, mit egyek, mennyit és mikor egyek.

Szia
Érvei valóban reálisak. Hmm, most milyen étrenden vagyok? Nagyon depressziós vagyok, mert olyan kövér vagyok, nem tudom, mit egyek, mennyit és mikor egyek.

Ne légy depressziós
Ha valóban tartósan fogyni akar, akkor lassabban vegye be.
Naponta ötször kell enni gyümölcsöt és zöldséget. Sok rost, amely hosszú ideig jóllakik. Fogyasszon minél kevesebb zsírtartalmú ételt, és valóban csak éhes állapotban fogyasszon. Az étkezéseket 5 kisebb adagra osztja, akkor a vércukorszint állandó marad, és nem éri sóvárgás (legalábbis elméletileg) És 2 órával alvás előtt ne egyen semmit, akkor jobban alhat és sportolhat. És a mennyiség miatt megeheti a telit, csak a megfelelővel.
Néhány általános tipp, azt is megkérdezheti tőlem, hogy tehetek-e, szívesen segítek. De kérlek, felejtsd el a diétádat, ez tényleg haszontalan

Ne légy depressziós
Ha valóban tartósan fogyni akar, akkor lassabban vegye be.
Naponta ötször kell enni gyümölcsöt és zöldséget. Sok rost, amely hosszú ideig jóllakik. Fogyasszon minél kevesebb zsírtartalmú ételt, és valóban csak éhes állapotban fogyasszon. Az étkezéseket 5 kisebb adagra osztja, akkor a vércukorszint állandó marad, és nem éri sóvárgás (legalábbis elméletileg) És 2 órával alvás előtt ne egyen semmit, akkor jobban alhat és sportolhat. És a mennyiség miatt megeheti a telit, csak a megfelelővel.
Néhány általános tipp, azt is megkérdezheted tőlem, hogy tudok-e, szívesen segítek neked. De kérlek, felejtsd el a diétádat, ez tényleg haszontalan

Köszönöm szépen a jó tippeket
Köszönöm, hogy okosabb lettem. A diéta sokkal finomabban és logikusabban hangzik. Ettől biztosan csökken, de sajnos lassan is. Gondolod, hogy az is működni fog, ha 17 óra után nem eszem semmit? Vagy ez utólag a jo-jo hatáshoz vezet, vagy egészségtelen?

köszönöm mégegyszer

Szerelmes üdvözlet
ZaRa

Így.
. Amikor ezt itt olvastam, az a benyomásom, hogy mindenki a lehető leggyorsabban, a lehető legkevesebb erőfeszítéssel szeretne fogyni. Senki sem akarja felemelni a fenekét, mozogni, vagy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani a fogyás érdekében.

DE
ÉN. hanem magányosnak tűnik azzal is?!

Én is megpróbálom
inkább a kemény hosszú úton.

Köszönöm szépen a jó tippeket
Köszönöm, hogy okosabbá tettem. A diéta sokkal finomabban és logikusabban hangzik. Ettől biztosan csökken, de sajnos lassan is. Gondolod, hogy az is működni fog, ha 17 óra után nem eszem semmit? Vagy ez utólag a jo-jo hatáshoz vezet, vagy egészségtelen?

köszönöm mégegyszer

Szerelmes üdvözlet
ZaRa

.
Igen, sajnos nagyon lassan fogysz. Őszintén meg kell mondanom, hogy én sem ragaszkodom ehhez, bár pontosan tudom, hogyan kell csinálni. De azt gondolom, hogy az elmélet és a gyakorlat között különbség van. Például a hét folyamán nem szabad több mint 0,5 kg-ot fogyni, különben egészségtelen.

Most a kérdésedre. Tulajdonképpen elosztanod kell az étkezésedet úgy, hogy reggelinél 25% -ot, közben 10% -ot, ebédnél 30% -ot, közben ismét 10% -ot és este ismét 25% -ot eszel.
De azt gondolom, hogy az 5 óra utáni evés is rendben van, szerintem nem kellene jojót kapni. De semmit sem tudok garantálni
lg ördög