Fogyjon le 5 kg-ot egy hét alatt Fogyjon le fórum 3. oldal
5 kiló egy hét alatt?
Teljesen elfelejteni.
ez nem fog menni, mert a test nem hülye, ez rögtön fent van.
A megfelelő fogyás időbe telik, mert az anyagcseréhez stb. Is időre van szükség a kiigazításhoz.
-> igyon sok vizet
-> Tartózkodjon az édességektől
-> este tojásfehérje termékek
és ha havonta 2 kilót veszít, az több, mint elég
adjon időt a testnek.
De 2 kg egy hónapban túl kevés .
Ha egészséges módon szeretne fogyni, majd meg akarja tartani a súlyát, akkor heti 1–1 kg a maximum. "A kilogramm egy hónapban jó és helyes. Ha nagyobb súlyt akar fogyni, csak az alultápláltság esetén működik, és a jo-jo hatás előre be van programozva. A jo-jo hatás azt jelenti, hogy utána azonnal hízik, és általában még többet is hízik.
@Melina
Ha fogyni akar, beszélje meg ezt orvosával. Hol a problémád?
Uh Csak orvoshoz sem tudok menni .
Igen, de 1 kg leadása EGY HÓNAP alatt nem sok !
Hétfő óta nagyon szeretek enni egy ilyen gyümölcsös joghurtot (házi)
A következőkből áll:
- fél alma
- 1 banán
- fahéj
- joghurt
-Édesítőszer
_______________________
Ma azonban kihagytam a fahéjat, és hozzáadtam egy kis gabonát a VITALIS-ból. Gondolod, hogy ha naponta eszem, akkor legalább lefogyok? Vagy túl édes ?
Ha mindennap ezt eszi, az idő múlásával hiánytünetei jelentkeznek, és a szervezete éhség anyagcserébe megy. Ez rossz és veszélyes. Ne tedd, ez az étkezési rendellenesség kezdete. Mert ez önmagában túl kevés egy napra.
@ Marie
Nem csak ezt eszem! De kenyér és ilyen is .
És ez a gyümölcsjoghurt teljesen finom ! De nem látszik
valóban a skálán):
Sport
. Része;-) ha kocogni vagy biciklizni megy, az ingyenes, és maga döntheti el, hogy mikor, milyen gyakran és meddig
Mi a helyzet a zöldséges étrenddel? Sokat iszol Allohol-t? Sok kalóriát is tartalmaz:(
Ehm Felix? 13 éves vagyok !
Még nem iszom alkoholt !
És valójában csak kedden és hétvégén eszem zöldséget !
Mert hétfőn és szerdán-pénteken 17 óráig iskolám van. -.-
Hát igen, ilyen okot még életemben nem hallottam. Tehát csak olyan napokon eszel zöldséget, amikor 17 óráig nincs iskolád. Mi köze a zöldségevésnek ahhoz, hogy mióta vagy iskolában?
Hm, én is szeretném tudni! Soha nem hallottam még ilyet.
Rejtély számomra, mi köze van az iskolának a zöldségfélék fogyasztásához.
Ööö, azt mondanám, hogy ha 17 óráig van iskolád, akkor annyit tágulsz, mintha délután otthon ülnél és tévét néznél.
@Marlboro
Így írsz az iskolában? Kérjük, hogy a jövőben úgy írjon, hogy MINDENKI egyszerre megtudja, mit szeretne elmondani nekünk. Problémái vannak a helyesírással, a szavak megválasztásával és a mondat felépítésével.
". ha 17 óráig van iskolája"? Melyik iskolában jársz? Hogyan lehet iskolája? Biztosan lehet, hogy iskolája lejár, de be is, ez új számomra.
A német helyesírás a fórumon érvényes, ezért tartsa be magát, különben a jövőben figyelmeztetés lesz. Ezt a fórum szabályzatában olvashatja el.
Ezt a választ egy moderátor szerkesztette.
@MissMarieIsCurious
Nincs iskolai végzettségem németből.
2. tablettákat szedek, és mellékhatásaik vannak, így a figyelmem könnyen befolyásolható.
Sokat csinálnék, hogy "normálisan" tudnék írni.
@Marlboro
Sajnállak. Ha van LRS vagy valami, akkor rendben van. Nem tehet róla. A legjobb az lenne, ha a profilodba írnál egy megjegyzést. Így tettek itt a többiek is, akik LRS-ben szenvednek. Akkor ez rendben van, és megmenti a stresszt, más felhasználóknál is. Mert sajnos itt mindig akad olyan ember, akinek nincs LRS-je, és még mindig így ír. Ez hülyeség tőlük, de igaz. Egyszer valaki azt mondta nekem, hogy szándékosan ír így, mert nincs iskolában.
Ezt a választ egy moderátor szerkesztette.
@MissMarieIsCurious
Mindez a 8 éves gyerekemnek köszönhető
Csak olyan tablettákat szedek, amelyek nagyon korlátoznak .
Megpróbálom, de egyszerűen nem úgy működik, ahogy kellene.
Nos, nagyon sajnálom, hogy ennyi hibát írok .
Malfo Mfg
@Marie
Ez azzal a ténnyel függ össze, hogy iskolában nem ehetek zöldséget .
@Malboro
Sajnálom az LRS-t .
Korlátoznak a tabletták, és meg kell sajnálni, mert rosszabb problémáim vannak
A tanárunk nem mond semmit, ha a déli óra alatt eszünk valamit.
Különös más diákok könnyen ehetnek zöldségeket az iskolában, például sárgarépát, paprikát, uborkát stb., És még mindig fogyaszthatsz zöldséget iskola után. Mindez csak mentség.
@Marie
Miről kell beszélni -.-
Iskola után sem ehetek zöldséget !
Mert suli után házi feladatot kell tanulnom + -.-
És ha . CSAK a zöldségek sem tesznek karcsúvá -.-
Tehát tényleg ehy. csak CSAK tippeket adjon
Tényleg úgyis. Zöldséget sem tudok mindig enni .
És valóban egyet kell értenem Annával !
Adjon NNUURR tippeket, és ne vádoljon minket azzal, hogy itt kifogásokat találtunk ki -.-
@Malboro
Észrevetted, hogy Anna csak kedves akart lenni . -.-
Istenem neh .
Ugye még lesz időd enni az iskola után?
Vagy visz magával valamit az iskolába? Hát ilyen nehéz?
@Melina
Tippeket szeretne?
Kiegyensúlyozott étrend, a lehető legkevesebb gyorsétterem és édesség, valamint sok testmozgás. Elégedett?
@Hayate
Igen, magammal vihetem a zöldségeket az iskolába, csak az a baj, hogy a zöldségek gyorsan kiszáradnak !
És akkor KIEMELHETETLEN; s
@Hayate
-.- Te tényleg okos vagy . -.-
Mintha már nem tudtam volna . -.-
Istenem neh; írni:
"Három nap múlva nem eheted ezt vagy azt."
Nem lehet olyan nehéz !?
Csak írd meg, mit kellene CSAK enni 3 nap alatt .
eszik
Tanárunk régimódi, de mint mindig mondja, ez nem lesz nedves, vágja az éhséget, rohangál.
Délután mindig hagy enni
Azt hiszem, ha megkérdezi, akkor is .
@Anna és Melina
Amit üzensz, nem más, mint kifogások. Nyilván mindenki más teheti, csak te. És vannak szünetek az iskolában, és én sem eszem a sárgarépát az órán. Semmi nem szárad odafent.
Határozottan nem fogok mindkettőjüknek tippeket adni a fogyásról, mert ez rossz az életkorodban, ezért ha igen, beszélj erről a szüleiddel és egy orvossal. Ez komoly.
Még ha tippeket is adnék neked, ez aligha lenne lehetséges számodra, mert úgy gondolod, hogy az iskolában nem ehetsz zöldséget, és utána sem. Ez azt is jelentené, hogy Anna nem kap vacsorát. Ha ez így van, akkor Annával valami alapvetően nincs rendben.
Ezt a választ egy moderátor szerkesztette.
Három nap alatt?!
Nincs értelme három napig nem enni valami konkrétat. Képesnek kell lennie az étrend fenntartására, amely egyoldalú táplálkozással és diétákkal nehéz és nagyon egészségtelen. Ezért csak el kell fogadnia, hogy elegendő sportot kell folytatnia és egészséges táplálkozást kell folytatnia, beleértve a zöldségeket is.
Sajnálom, de az élet nem kérő koncert = D
Inkább hagyd
54 kiló 1,70 m-nél több mint rendben van. ha 5 kilót fogy, akkor túl sovány küszöbén áll, ezért jobb, ha otthagyja.
Nézd meg
És igaz, néhány kiló gyors leadása nem segít. Véglegesen meg kell változtatnia életmódját, sokat kell sportolnia és egészségesen táplálkoznia.
@trudi
Az ezen az oldalon található tippek és beszámolók inkább egy ezoterikus alsko hullámra épülnek, mint amennyire tudományosan valóban megalapozottak. Példa mikrohullámú sütőre! Ezen felül drága hülyeségeket akarnak eladni valakik mellettük.
Az egészséges táplálkozással kapcsolatos tippeket a Német Táplálkozási Társaság, az egészségbiztosító társaságok, vagy online a NetDoktor, a Fit for Fun and Focus kínálja. A Google segít! Ehhez tényleg van elég FÜGGETLEN és jobb portál a neten.
Túlsúly
53 éves vagyok egyedül, és 30 kiló túlsúlyos vagyok, hogyan lehet fogyni, ha egyedül vagy Legyen egy hét nappali műszak és egy hét éjszakai műszak sokat utazom, így nincs sok idő sportolni. Tud valaki biztos tippet arról, hogyan kell kitartani az egészséges táplálkozásért stb.?
@Trumpshosenfreund
Még akkor is, ha időhiányban szenvedsz, időt kell szánnod, ha valóban fogyni szeretnél, mert edzés nélkül nem lehet. A Fit for Fun étrend sok tesztben elég jól sikerült. Kevesebb a diéta, mint az étrend alapvető megváltoztatása. Ne számíts csodákra, a fogyás nehéz munka. Fontos, hogy mindent megehessen, csak mértékkel, ezért tartsa az ujjait az olyan étrendektől, amelyek tiltják az egyes élelmiszercsoportokat.
Ha valóban fogyni és hosszú távon meg akarja tartani a súlyát, akkor tartsa magát távol a diétáktól. Ellenkező esetben csak a diétaipar újabb áldozata leszel. Nem akarod örökké tartani a diétádat. Ha utána újra normálisan eszel, akkor több font lesz rajta, mint korábban. Ez így van.
A diéták a kalóriabevitel nagymértékű csökkentésével működnek. Ez gyorsan lefogy. A tested rossz időket él át. Azt hiszi, hogy éhes vagy, és anyagcseréjét a hátsó égőre helyezi. Ez pont az ellenkezője annak, ami segít a fogyásban. Ha ezután újra normálisan eszik, akkor a lehető leghamarabb szeretné pótolni a zsírtartalékot, és beindul a híres jo-jo effektus. Különösen veszélyesek azok az étrendek is, amelyeknél bizonyos élelmiszercsoportokat kerülnek, például alacsony szénhidráttartalmú étrend, mono-diéta, például ananász vagy tápszeres étrend. A diéták tudományosan is bizonyítottan boldogtalanná tesznek. Fontos, hogy mindent mértékkel ehessen.
A diéták segítségével ideiglenesen csökkentheti súlyát. Csak tartósan fogyhat és fenntarthatja a testsúlyát az étrend megváltoztatásával és a nagyobb testmozgással. Minden diéta nem változtatja meg azt a helytelen viselkedést, amely felelős a felesleges kilókért. Tartson távol a diétáktól.
Az egy válasz
A válasz minden diétás kérdésre
A válasz minden diétás kérdésre
********
Minden kérdésre csak egy válasz van, ami a fogyáshoz kapcsolódik, és nem számít, hogy gyors vagy lassú-e, jó-e a takarmányfelhasználó, nem férfi, nő, gyermek vagy idős férfi stb.
********
Talán nem fog tetszeni a válasz. Végül is egy hatalmas iparág (a 1001 étrendről szóló magazinoktól, fitnesz guruktól, a gyógyszeripartól az ön bizalmasaiig, mint az orvosok és a család) megpróbálja meggyőzni a világot arról, hogy a fogyás rendkívül összetett és tudományos. Mindezek a furfangos trükkök, amelyek csak azt szolgálják, hogy minden ember eladja saját, drága fogyókúrás receptjét. És mivel nagyon sokféle recept létezik, akár többet is eladhat mindegyiknek. Csak ne hallgass a szüleidre, a barátaidra vagy a nagymamádra, amikor a fogyásról van szó. Hazudnak neked, és fogalmuk sincs. Ne higgy senkinek, aki szerint a fogyás könnyű. Ne higgy senkinek, aki x hét alatt xx kilót ígér. Ha azt szeretné, hogy a fogyása is egészséges legyen, akkor hosszabb ideig tart!
3. lépés: Tehát két erős karja van, az ételbevitel és a fizikai aktivitás. Használd! Fordítsd meg! Persze, ehet csokoládét. (Milka 100g = 550 kcal) A csokoládé nem töltött fel, de mégis zsíros pluszt adott. (rossz!) Gyalogoljon 3 kilométert! Az idegen a plusz. A nap végén mindig maradjon piros színben. Ha keveset eszel, a többinek jó minőségűnek kell lennie. Azok az ételek, amelyek sokáig tartózkodnak a testben és hosszú ideig energiát szolgáltatnak, kiváló minőségűek a fogyáshoz. Teljes kiőrlésű gabona, tojásfehérje, hús. FONTOS: Igyon sok vizet vagy teát! Helyettesítheti az étkezést és megakadályozhatja az éhséget!
4. lépés: Csak hetente egyszer álljon a mérlegre, majd állítsa be heti célját. - xx kilót akarok mérni! NEM jó heti, de átfogó cél. "Háromszor kocogni megyek, és már nem eszem hamburgert" jó heti cél!
5. lépés: magától történik. . . olvad olvad, a kilók eltűntek!
Biztosan ?
Felix oda sou. Biztos benne, hogy ez pontosan így működik .
Úgy, hogy csak pótoljuk ?!
Most már nem tudja pontosan, mit képzel el és mit jelent, de ez nem számít ^^
A fogyáshoz logikusan több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Ez természetesen diétákkal is elérhető, de ez az egészségtelen lehetőség. Amikor pedig abbahagyja a diétázást, általában beindul a "yo-yo effektus", ami még sűrűbbé teheti, mint korábban.
Ennek legjobb módja a testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a türelem. Például, ha magas rosttartalmú ételt fogyaszt, akkor hosszabb ideig érzi jóllakását, mint ha gyorséttermet fogyasztana = D
5 kg fogyás
Szia,
14 éves fiatal vagyok, 1,83 m magas és körülbelül 80 kg. Mint a főcímben olvasható, szívesen lefogynék 5 kg-ot.
Előre is köszönöm a segítséget.:)
Fitness stuido
Kérdésem van:
Hány év óta járhat edzőterembe? ?
A barátnőm oda akar menni, és már gondolkodom rajta! Azt azonban nem tudom, hány év ez!; ss
Csak meg akarom nézni. NEM TÖBB .
@Melina
Ezt kell megkérdeznie a tornaterem tagjaitól és szüleitől. Erre a kérdésre senki sem adhat általános választ, mert minden edzőteremnek megvannak a maga szabályai. A taggá váláshoz szüleid aláírása is szükséges.
5 kiló egyben !
Hívjon kötelezettség nélkül a Kapcsolattartónál. Link törölve.
Ezt a választ egy moderátor szerkesztette.
@Kresin Sven
NÖ, senki nem hív téged kötelezettség nélkül. Mert 1. egy ilyen ajánlat nem lehet komoly. 2. Itt van egy információs fórum, és nem egy kapcsolattartó fórum. Nem a kapcsolatfelvételről vagy a megkérdőjelezhető szolgáltatásairól van szó. Harmadszor: az elérhetőségek közzététele tilos a fórumban, ezt a fórum szabályzatában olvashatja el, itt