Fogyjon le 5 kilót 4 nap alatt a sportböjt mellett vagy ellen
Amint a New York Times nemrégiben rámutatott, a bolygó minden komoly dietetikusa általánosságban javasolja enyhén csökkentse az összes bevitt napi kalóriát és/vagy növelje a sport gyakorlását (még alacsony intenzitással is), hogy fokozatosan (de biztosan) fogyjon. Még akkor is, ha a vártnál hosszabbnak és unalmasabbnak bizonyul, az út során elveszíti a motivációt.
Van-e alternatíva ennek a szelíd technikának? A megvilágosodottnak vagy sarlatánnak nevezett svéd és spanyol kutatók kipróbálták a kísérletet (munkájuk eredményét tavaly márciusban publikálták a The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports című folyóiratban). Tizenöt túlsúlyos, de egészséges férfit különlegesen súlyos étrendben tartottak négy napra. Napi összértékük: csak 360 kalória, szemben a közönséges idők közel 2200 kalóriájával. Ezek a kalóriák folyékony formában vannak: szénhidrátokban (lassú cukrokban) vagy fehérjékben gazdag italok.
E négy nap alatt a tizenöt tengerimalac nem maradt inaktív. Messze onnan! A napi gyakorlatokat 45 perces kerékpározással kezdték (szív- és érrendszeri erőfeszítéseket végeztek a felsőtest bekapcsolása közben), mielőtt elvégezték nyolc órás séta a svéd vidéken - óránként tíz perc pihenő. Alacsony kalóriatartalmú itallal kedvük szerint hidratálhatnák magukat.