Krónikus térdfájdalom, okai, tünetei és kezelése - Topnaturisták

tartalom

Mi a krónikus térdfájdalom?

A krónikus térdfájdalom hosszú távú fájdalom, az egyik vagy mindkét térd duzzanata vagy érzékenysége. A térdfájdalom oka lehet a tapasztalt tünetek. Számos betegség okozhat vagy hozzájárulhat krónikus térdfájdalmakhoz, és számos kezelés létezik. Minden krónikus térdfájdalommal küzdő ember tapasztalata eltérő lesz.

okoz

Mi okozza a krónikus térdfájdalmat?

Az ideiglenes térdfájdalom eltér a krónikus térdfájdalomtól. Sok ember ideiglenes térdfájdalomtól szenved sérülés vagy baleset következtében. A krónikus térdfájdalom ritkán marad kezeletlen, és nem mindig egy eseménynek tulajdonítható. Leggyakrabban több ok vagy állapot eredménye.

A fizikai állapot vagy betegség térdfájdalmat okozhat. Ezek tartalmazzák:

osteoarthritis: az ízületek degenerációja és károsodása által okozott fájdalom, gyulladás és roncsolódás
íngyulladás: a térd elülső részén jelentkező fájdalom, amely súlyosbodik, ha lépcsőn mászik vagy lejtőn jár
bursitis: ismételt túlterhelés vagy a térd sérülése által okozott gyulladás
patelláris chondromalacia: sérült porc a térd alatt
köszvény: a húgysav felhalmozódása által okozott ízületi gyulladás
Baker-ciszta: a térd mögötti szinoviális folyadék (az ízületet kenő folyadék) növekedése
rheumatoid arthritis (RA): krónikus gyulladásos autoimmun állapot, amely fájdalmas duzzanatot okoz, és végül ízületi deformitást és csonteróziót okozhat
Dislokáció: A térd elmozdulása leggyakrabban trauma következménye
meniszkusz szakadás: szakadás a térd porcai között egy vagy több helyen
szakadt szalag: szakadás a térd négy szalagjának egyikében - a leggyakrabban sérült szalag az elülső keresztszalag (ACL)
csonttumorok: osteosarcoma (a második leggyakoribb csontrák), leggyakrabban a térdben

Azok a tényezők, amelyek súlyosbíthatják a krónikus térdfájdalmat:

a térdszerkezet sérülése vérzést és duzzanatot okozhat, és idővel krónikus problémát okozhat, ha nem kezelik megfelelően
ficamok és ficamok
törzs
fertőzés
rossz testtartás és forma, amikor fizikai tevékenységet végez
melegítés vagy hűtés nélkül fizikai aktivitás előtt vagy után
helytelen izomfeszültség

Kockázati tényezők

Akit veszélyeztet a krónikus térdfájdalom?

A túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb kockázatot jelentenek a térdproblémákra. Minden plusz kilóért a térdének további 4 font nyomást kell elnyelnie, amikor sétál, fut vagy lépcsőn megy.

Egyéb tényezők, amelyek növelik a krónikus térdfájdalom kockázatát, a következők:

kor
korábbi sérülések vagy traumák
sporttevékenység vagy fizikai gyakorlatok

tünetek

Melyek a krónikus térdfájdalom tünetei?

A krónikus térdfájdalom tünetei személyenként eltérőek, és a térdfájás oka gyakran befolyásolja a fájdalom érzését. Krónikus térdfájdalom fordulhat elő:

állandó fájdalom
éles fájdalom járás közben
égő és kellemetlen érzés

Krónikus duzzanatot és fájdalmat is tapasztalhat, amikor megérinti a térdét.

Diagnosztikai

Krónikus térdfájdalom diagnosztizálása

A krónikus térdfájdalom minden lehetséges oka különböző vizsgálatokat és diagnózisokat igényel. Ezek közé tartoznak a vérvizsgálatok, a fizikális vizsgálat, a röntgensugarak, a CT vagy MRI vizsgálatok és más képalkotó vizsgálatok. A fitnesz meghatározza azokat a teszteket, amelyeken átesik, hogy megtudja, mi okozza a krónikus térdfájdalmat.

Kezelés

Krónikus térdfájdalom kezelése

A krónikus térdfájdalmak minden kiváltó oka sajátos típusú kezeléssel rendelkezik. Ezek a kezelések a következők lehetnek:

fizikoterápia
gyógyszer
sebészet
injekciók

A térdfájdalmat, amely a térdfájdalom gyakori oka, a következő módszerekkel kezelik:

Jég a térdén 15 percig óránként egyszer három vagy négy órán keresztül. Ne tegyen jeget közvetlenül a térdére; be kell takarnia a térdét egy pamut törülközővel. Tegye a jeget cipzáras műanyag zacskóba, majd tegye a táskát a törülközőre.

Viseljen párnázott cipőt, amely támogatja a lábát, és nem fokozza a fájdalmat.

Kerülje az alvást a gyulladt oldalon. Használjon a test mindkét oldalán elhelyezett párnákat, hogy megakadályozza a fájdalmas oldalon történő csavarodást. Ha az egyik oldalon áll, tartson egy párnát a térde között.

Maradjon ülve, amikor lehetséges. Ha ülnie kell, kerülje a kemény felületeket, és tartsa egyenletesen a súlyt mindkét lábon.

Fogyjon le, ha túlsúlyos vagy elhízott.

Perspektíva

Mi a krónikus térdfájdalom hosszú távú perspektívája?

Néhány térdfájdalom, különösen az osteoarthritis okozta fájdalom valószínűleg tartós lesz. Ennek oka, hogy a térd szerkezete sérült. Műtét vagy egyéb kiterjedt kezelés nélkül továbbra is fájdalmat, gyulladást és térdduzzanatot fog érezni.

A krónikus térdfájdalom hosszú távú perspektívája magában foglalja a fájdalom kezelését, a kiütések megelőzését és a térd irritációjának csökkentését.

Profilaxis

Hogyan lehet megelőzni a krónikus térdfájdalmat?

Megelőzheti a térdfájdalom néhány lehetséges okát, de nem az összeset. De nem lehet megakadályozni a krónikus térdfájdalmat. Vannak dolgok, amelyekkel enyhítheti a fájdalmat.

Ha a krónikus térdfájdalom a túlzott használat miatt súlyosbodik, vagy a fizikai aktivitás után a legfájdalmasabb, életmódbeli változtatásokat végezhet a fájdalom kezelésében. Ezek a megközelítések a következők:

Bemelegítés edzés előtt.
Próbálja ki az alacsony hatású gyakorlatokat. Tenisz vagy futás helyett ússzon vagy kerékpározzon. Vagy kombináljon alacsony hatású gyakorlatokat nagy hatású gyakorlatokkal, hogy térdtörést kapjon.
Lazítson.
Sétáljon a dombokon. A futás térdre kényszeríti. Ahelyett, hogy lefutna a völgyön, menjen.
Használjon burkolt felületeket. A masszív utak vagy utak veszélyesek lehetnek a térd egészségére. Séta sima, kövezett felületeken, például pályán vagy sétálóarénán.
Támogatást kapni. A cipőbetétek segíthetnek a térdfájdalmat elősegítő láb- vagy járási problémák kezelésében.
Gyakran cserélje ki a futócipőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is megfelelő támasztékkal és párnázással rendelkeznek.