Snackelés a diéta ellenére - chips, csokoládé, édesség VidaVida
Szeretsz nassolni az életedért? Megmondjuk, hogy mit és mennyit lehet falatozni, ha sikeresen szeretne fogyni. Az étrenden való rágcsálnivaló nem okoz gondot a vágyakozás ellen!
A nassolás az étrend ellenére is megengedett!
Jobb. Jobb célzottan engedni annak, hogy valami édesre van szükség, mint ha az édesség iránti étvágy ellenőrizetlen nassolási támadással tetőzne. Az ellenőrzött nassolás ahelyett, hogy szigorú tilalmakat szabna ki magára, jó módszernek bizonyult a diéta betartásához és az összes diétás döntés eldobásához az első csokoládé után.
A VidaVida diéta terveink gyorsan és egyszerűen átalakíthatók. Fontos szabály: Jobb kompenzálni az apró bűnöket egy könnyű étkezéssel, gyakorolni egy kicsit a friss levegőn járás közben vagy izzadni az edzés közben.
Nem számít, mit falatoz, tudatosan tegye!
Ki tudnád üríteni az egész zacskót borgumikat, ne állj meg a chips mellett, vagy mindennél jobban szeresd a csokoládét? Nem számít, mi az, időnként kedveskedjen egy kis kedvenc édességének. 20-25 gramm kevés, de nem okoz nagyobb kárt. Felesleges ekkor „egészséges édességeket” ajánlani, ha azok egyszerűen nem elégítik ki az étvágyat. Tehát a nassolás a diéta ellenére is sikeres lehet.
Minél tudatosabban élvezi a kis édes pihenését, annál kevesebbre lesz szüksége.
Próbálj ki valami újat is!
A nassolás gyakorlatilag nincs jó vagy rossz. A kalória megtakarítás érdekében ne tagadja meg magának azt az örömöt, amelyre vágyik, és krumpliforgács helyett rizses süteményeket fogyasszon. Ennek ellenére is kísérletezhet alternatívákkal. Szívesen kipróbálhatja a diót is, mint egy rágcsálnivalót, a cukrászsüteményeket szezámmal, só vagy édes, nagyon ízletes gyümölcs helyett. Automatikusan szeretjük, amit gyakran eszünk. Érdemes tehát kiszélesíteni ízlési horizontját.
Aki vétkezik, az nem fogy le!
Ez a mennyiségtől és a gyakoriságtól függ. Igaz, hogy nincs jó diéta apró kompromisszumok nélkül. Kivételek szerepelnek benne, és bűnös lelkiismeret nélkül is megtehetők. Ha hébe-hóba csak keveset rágcsál, de egyébként egészségesen és kalóriatudatosan táplálkozik, aligha fogja észrevenni a mérlegen a kis csúsztatást. Mivel ez az adagok méretétől függ, amikor lefogy. Tartsa be diétáját - amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!