Croq Kilos Banán kalóriaszám és előnyei
Banán, energikus gyümölcs, hogy formában maradjon !
A banán biztosítja 89 kalória/100 g, amelyek többsége egyszerű szénhidrátjaiból származik, így az egyik legenergikusabb gyümölcs, ideális a sportolók számára ! Ezen kívül ő gazdag magnéziumban és káliumban, akárcsak szomszédja a kivi, ezért is eszik a görcsök és fájdalmak elkerülése érdekében amikor a fizikai tevékenységek. Hatásos az izmos eredetű hátfájás ellen is.
Ha cukorszintje magasabb, mint más gyümölcsöknél, akkor tudnia kell, hogy ezek a cukrok kevesebb, mint két óra alatt asszimilálódnak, míg a narancs esetében csaknem három, ami lehetővé teszi, hogy a testmozgás után gyorsan felépüljön, akár egy kardio sportban, mint a futás, vagy az erő, mint a súlyzós edzés. Ideális gyümölcs mindenki számára !
De vigyázz, nem minden banán jön létre egyenlően! A szárított banán, például felrobbantja kalória-kvótáját, 290 kalóriával 100 g-onként. A útifű, amelyek kis banánok, a maguk részéről kissé kalóriatartalmúbbak, 100 g-ban 120 kalóriát és 28 g szénhidrátot tartalmaznak. Sőt, tudnia kell, hogy az útifű zöldség, és nem gyümölcs, mint a nővére. Általában köretként főzik, helyettesítve a burgonyát.
Banán, sok erényű gyümölcs !
De a banán nem csak a sportolók számára előnyös gyümölcs! Valóban, annak táplálkozási előnyökne álljon meg annak energiafelvételénél. C-vitaminban gazdag, a B6 és B9 vitaminokban, a banán az kiválóan javítja immunrendszerét. A antioxidánsok ezek a vitaminok reális eszközök fittség és egészség megőrzése érdekében, valamint a vírusok elleni küzdelemhez és a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák megelőzése, például.