Fogyjon le 5 kilót az ínyenc vékony étellel A recept Wunderweib

Ünnepelni és 5 kilót leadni közben? Ez nagyon könnyű. Mindössze annyit kell tennie, hogy ebédre megeszi ínyenc curry-jünket. A titok: A receptben öt szuper vékony összetevő található.

Szeretne lefogyni néhány felesleges kilót, de nem hagyja el az örömöt? Akkor mi az ideális étrendet az Ön számára.

Hogyan lehet lefogyni 5 kilót egy edénnyel

Így működik: Élvezze minden ebédidőben 14 napig a csodás ételünket, amely minden szuper fogyókúrás terméket tartalmaz. Reggelire támaszkodjon cukrozatlan müzlire, joghurttal és gyümölcsökkel, vacsorára pedig sok zöldséggel, hal, hús vagy tofu. Ha még jobban támogatni szeretné testét a fogyásban, akkor természetesen a Power-5-öt is beépítheti a menübe. Sült z. B. az ételeket olívaolaj helyett kókuszolajban. Legfeljebb 5 kilót fogyhat így.

Hogyan segítenek a karcsú összetevők az étrendben?

Ez az öt gazdagítja étkezési tervét. Próbáljon minél gyakrabban belefoglalni étkezésébe!

Zöld banán

A banánt figuragyilkosnak tekintik, mert sok fruktózt tartalmaz. De ez csak az érett banánra vonatkozik. Másrészt, ha a gyümölcsök még mindig kissé zöldek, akkor nagyszerűek a fogyáshoz.

Ezért csinálnak minket olyan jól: A zöld banán nem tartalmaz annyi cukrot, ehelyett ellenálló keményítőt tartalmaz, amelyet a szervezet nem tud megemészteni és felszívni. Eredmény: állandó vércukorszint. Az emésztésre is pozitív hatással vannak.

Zöld leveles zöldségek

Ez a kategória többféle zöldséget tartalmaz: spenót, svájci mángold, saláták, kelkáposzta, (vad) gyógynövények stb. Az élénkzöld levelek mindegyike igazi csemege testünknek.

Ezért olyan jó nekünk: A sok rost mellett, amely hosszú ideig jóllakik és jót tesz a bélflóra számára, a levelek kiváló összetevőkből álló koktélot kapnak, mint pl. B. Klorofill és keserű anyagok. Ez utóbbi visszafogja az étvágyat, míg a zöld színért felelős klorofill harmonizáló hatást gyakorol a testre.

Kókuszolaj

Az olaj (nem tévesztendő össze a hagyományos kókuszolajjal) szobahőmérsékleten szilárd - ellentétben más növényi olajokkal. De ettől nem lesz kevésbé egészséges. Napi 1 evőkanál kókuszolaj elegendő ahhoz, hogy kihasználhassa pozitív tulajdonságait.

Ezért jó nekünk: Az olaj nagyon magas közepes és rövid láncú zsírsavtartalommal rendelkezik. Ez teszi egyedivé. Ezek a zsírsavak nem járulnak hozzá a zsírszövet kialakulásához, mivel az emésztés során közvetlenül energiává alakulnak. A kókuszolaj megbízható energiaforrás, amelyet azonnal elégetnek és nem tárolnak a szervezetben.

kurkuma

A vékony héj alatt élénk narancssárga gyökér jelenik meg, amely nemcsak a curryporoknak adja sárga színét, hanem nagyszerű fogyást is elősegít.

Ezért tesz ilyen jól nekünk: A kurkuma keserű anyagai serkentik az epesavak termelését a zsír emésztése érdekében, és elősegítik az epe áramlását. Ily módon megkönnyítik a májat az egyik fő feladata, a A méreganyagok és szennyező anyagok eltávolítása.

Csírák és zsázsa

A kis növények valódi erőművek, és ásványi anyagokkal vannak tele. Általánosságban elmondható, hogy minden csíra jót tesz az egészségének, de némelyik különösen jó az alakjának, például B. Brokkoli csíra. Előny: szinte az összes hagyományos zöldségből kihúzhatja őket.

Ezért olyan jót tesznek velünk: A brokkoliból, más típusú káposztából, rakétából és zsázsból készült csírák sok sulforafánnal szereznek pontot. A fitokémiai anyagok elősegítik a rossz testzsír jóvá történő átalakítását, így készen áll arra, hogy a test energiát termeljen. Ez főleg a gyomor és a fenék területét érinti, ahol mi nők szeretünk meghízni.

A csoda recept: burgonya curry

Finom, fűszeres és jó dolgokkal teli - a curry mindent tartalmaz, amire a testnek szüksége van.Hozzávalók 1 adaghoz:

100 g új burgonya,
100 g csirke filé,
1 gerezd fokhagyma,
2 újhagyma,
1 zöld banán,
1 evőkanál kókuszolaj,
1 teáskanál curry por,
1 teáskanál kurkuma,
150 ml zöldségleves,
100 ml kókusztej,
Só bors,
2 evőkanál citromlé,
300 g fagyasztott borsó,
25 g spenótlevél,
20 g borsó vagy brokkoli kel

Készítmény:

Alaposan mossa meg a burgonyát, és forralja forrásban lévő vízben körülbelül 20 percig. Kockázzuk fel a húst. Aprítsd fel a fokhagymát. Az újhagymát karikákra, a banánt szeletekre vágjuk. A burgonyát lecsepegtetjük.
Melegítsük fel a kókuszolajat, és erõsen pirítsuk a húst kb. 4 percig. Por curry-vel és kurkumával, rövid ideig sült.
Adjunk hozzá újhagymát és fokhagymát, mázzuk le alaplével és kókusztejjel. Hozzáadjuk a burgonyát. Pároljuk kb. 5 percig.
Fűszerezzük sóval, borssal és citromlével. Hozzáadjuk a borsót, a banánt és a spenótot kb. 1 perccel a főzési idő vége előtt.
Mossa ki a hajtásokat, rázza szárazra.
Rendezzük a curry-t és szórjuk meg hajtásokkal.