Fogyjon le a 3 napos méregtelenítő tervvel Így működik az egyszerű kúra
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A karácsony és a szilveszter körüli idő ünnepi, néha laza - és szinte mindig pazar ünnepek kísérik. Itt egy kis liba, ott egy utolsó kolbász a karácsonyi vásáron. Ja, és a többi karácsonyi sütit valakinek meg kell ennie.
Ideális anyagcsere és a belek újbóli megnyugtatásához az új évben: méregtelenítő kúra. Egyébként nem feltétlenül kell egy hétig vagy tovább tartania. Három nap elegendő a test savtalanításához és az egyensúly helyreállításához. A legjobb, ha január elején megtervezzük a kis méregtelenítést - és ezután erővel kezdve az új évet!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Háromnapos méregtelenítési rend: általában ez számít
Mielőtt részleteznénk, néhány általános alap a háromnapos méregtelenítési tervről: A három nap alatt csak lúgos gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak. Másrészt kerülnie kell a cigarettát, az alkoholt és a kávét.
Mivel csökken a kalóriabevitel, a legjobb, ha nem tervezünk megterhelő sportfoglalkozásokat. A jóga vagy a meditációs egységek jobbak. Még egy hosszú séta is pihentető. És: próbáljon szociális méregtelenítést végezni a mini egészségügyi kezelése alatt. Töltsön kevesebb időt az Instagramon és a WhatsApp-on - és töltsön több időt arra, hogy olvasgasson és gondoljon magára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A 3 napos méregtelenítési terv
1. nap
Amikor felkel, igyon egy nagy pohár meleg citromos vizet. Ez serkenti az anyagcserét. Reggelire egy friss gyümölcs turmix kerül felszolgálásra. Ehhez keverőben keverjen össze egy kivit, egy fél banánt, egy narancsot, egy kevés gyömbért és egy evőkanál cukrozatlan mandulavajot. A további édesség érdekében egy vagy két dátumot adhat hozzá. Fontos: igyon sokat az étkezések között. Víz citromos ékkel vagy gyógyteával.
Ebédre salátát szolgálnak, például báránysalátából, paradicsomból és uborkából. Az öntethez keverjünk össze citromlevet, kevés olívaolajat és borsot. Szeretne egy kis ropogást a tetején? A napraforgómag öntetként remek. Annak érdekében, hogy ne kelljen éhesen lefeküdni, vacsorázzon este egy friss levessel - lúgos zöldségekből, például édesburgonyából, brokkoliból vagy tökből.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A leves ezen alapreceptjét tetszés szerint módosíthatja:
- egy hagyma
- Zöldségek tetszés szerint
- egy krumpli
- Zöldség leves
- 1 evőkanál mandulavaj
- Bors és egy kis só
- friss fűszernövények és gyömbér
- olivaolaj
Finoman aprítsa fel a hagymát és párolja meg olívaolajon. Hámozzuk meg és vágjuk fel a burgonyát, és pároljuk meg a megmaradt, apróra vágott zöldséggel, a választékkal együtt a hagymával. Ezután mindent lecsapolunk a zöldségalaplával, és kb. 10-15 percig pároljuk. Most keverje hozzá a mandulavajot, adja hozzá a gyömbért és a pürét. Ízlés szerint ízesítjük a gyógynövényekkel, sóval, borssal és citromlével. Yummi és nagyon könnyű!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. nap
Kezdje újra a napot egy pohár vízzel. Akkor keverhet magának egy friss zöld turmixot. Amire szüksége van: 1/3 uborka, egy marék báránysaláta vagy baba spenót, fél alma, némi avokádó, kevés citromlé, datolya és egy kis víz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ebédre van még egy saláta. Nagyon finom: cékla dióval és kevés mézzel. A legjobb módszer erre az, ha előre főtt céklát használ, és olajjal, citromlével és borssal öntettel díszíti. Vacsorára főzhet zoodle - zöldséges tésztát. A mártáshoz egyszerűen megdinszteljük a leszűrt és friss paradicsomot hagymával olívaolajban, és friss fűszernövényekkel, borssal és kevés sóval ízesítsük.
3. nap
A méregtelenítés utolsó napján is fokozza az anyagcserét, miután meleg citromos vízzel felállt. Reggelire főzhet zabkását, más néven zabpelyhet. De nem tejjel, hanem vízzel. Annak érdekében, hogy minden jóízű legyen, keverjünk hozzá egy kis mandulavajot. Finom, mint öntet: banánszelet, áfonya és egy szeletelt kivi.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Annak érdekében, hogy a zöld turmixból származó avokádómaradványai ne romljanak el - csak mártsanak bele ebédre. Ehhez pürésítse az avokádót paradicsomdarabokkal, kevés olívaolajjal, borssal és citromlével. A zöldségrudak jól passzolnak hozzá. Vacsorára egy másik leves van az étlapon. Tök, gyömbér és sárgarépa keveréke is nagyon finom.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyorsan észreveszi: Ön valójában nem éhes a három nap alatt. És ha mégis, akkor haraphat néhány mandulát vagy mogyorót. Vagy fél banán mandulavajjal. A méregtelenítő tanfolyam legegyszerűbb módja a hétvége. Tipp: Az összes hozzávalót vásárolja meg egyszerre, hogy a szupermarket kúrája alatt ne csábítson el semmi.