Fogyjon le a burgonya diéta invikoo-val
A burgonya diéta az egyik úgynevezett mono diéta, amely főleg egy ételből áll, hasonlóan a káposztaleves diétához. Tehát rengeteg burgonya van: reggel, délben és este minden lehetséges változatban. Akár kabátkrumpli, sült burgonya, krumplipüré vagy krumplileves. Mindez megengedett. Azok, akik szeretik a burgonyát, itt kedvükre élvezhetik a burgonyát. A burgonyaételek mellé a tojás, a kvark, a zöldség, a saláta és a gyümölcs tartozik.
Hogyan működik a burgonya diéta?
A burgonya receptek alacsony zsírtartalmúak az étrendben. Így ez a diétás étel, amelynek étrendje körülbelül 80 százalék szénhidrátot tartalmaz, szénhidráttartalmú étrendnek minősíthető. Minden nap 600 és 1000 gramm burgonyát készítenek, főként kvarkkal és tojással. Különösen a burgonyával kapcsolatban testünk különösen jól tudja hasznosítani a bennük lévő fehérjét. A diéta kezdetén sokat fogy, mert a burgonyában található magas káliumtartalom több vizet választ ki. Mindössze napi 1000 kalóriával ez elég szigorú étrend.
előnyöket
A receptek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Kezdetben gyors a fogyás. A nagy mennyiségű krumpli miatt valóban megeheti a telit.
hátrány
Az egyoldalú táplálékfelvétel miatt hosszú távon hiánytünetek jelentkezhetnek. Ugyanúgy, mint más kedvenc ételek iránti vágy felmerülhet. Ez is megnehezíti a diéta hosszabb betartását. Hosszú távon nincs tanulási hatás, és a jojó-kockázat kockázata magas a kalóriák erőteljes csökkenése miatt. A monoton burgonyafogyasztás oda vezethet, hogy utána nem akar burgonyát enni. Ez kár lenne, mert a burgonya nagyon egészséges étel. Kevés kalóriát tartalmaz, magas a jóllakottság és rostokban, B-vitaminokban, C-vitaminban, káliumban, fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag.
Javaslatunk: Ne csak a kvarkot, a tojást, a zöldségeket és a salátát, hanem az alacsony zsírtartalmú húst, halat, tejterméket és szójaterméket is vegyítse össze. Ez teljes ételt biztosít a karcsú alak számára.