Fogyjon le a citromlé kezelésével Ez egészséges?

Előnyök és hátrányok

A lé-kúrák és a koplalás a divat. Az egyik a citromlé kúra, amelynek során a természetgyógyászatnak megfelelően fogynia kell és meg kell tisztítania a testét. De hogyan működhet ez, és valóban egészséges-e a fogyás?

Hogyan működik a citromlé rendje?

A citromlé-gyógymód Master Cleanse Diet vagy Lemon Detox néven is ismert. Ez nem éppen olyan étrend, hogy kevesebbet eszel. A lé diéta a böjt egyik formája. Ez azt jelenti, hogy csak egy bizonyos ideig inni gyümölcslevet, teát vagy vizet, és nem fogyaszt más ételt. A citromlé-rend mellett csak néhány fűszerrel inni a citromlevet.

A citrommal történő terápiás böjtnek ez a formája az 1940-es évek óta létezik. Aztán az amerikai természetgyógyász Stanley Burroughs révén vált ismertté, és eredetileg nem a súlycsökkentést szolgálta. Természetesen egyértelmű, hogy ha gyorsan böjtöl, akkor az ételhiány miatt automatikusan lefogy. A 2000-es években a gyógymódot egy diéta útmutatóban tüntették fel, a gyors fogyás egyik formájaként: olyan csillagokról, mint Beyoncé és Gwyneth Paltrow, állítólag rövid idő alatt sok kilót vesztettek vele és citrom diéta trendet váltottak ki.

A terápiás böjt ötlete azon a természetgyógyászati ​​feltételezésen alapul, hogy a testet meg kell tisztítani a káros anyagtól és méregteleníteni kell. Ez akkor történik, amikor az ember egy ideig étkezés nélkül megy, és csak vizet iszik. Ezenkívül a böjtnek ez a speciális formája a citrom számos pozitív tulajdonságából származik.

A citromlé-kezelésnek ezek a hatásai vannak:

• C vitamin: A magas C-vitamin-tartalom erősíti az immunrendszert, javítja a bőrt, elősegíti a zsírégetést és serkenti a májban lévő enzimeket a méregtelenítésre.
• Kálium: A benne lévő kálium erősíti a szív és az izmok működését.
• Citromsav: A citrom savassága állítólag gátolja a gyulladást, antibakteriális és emésztő hatású.
• Összességében fokozni kell az anyagcserét és a bélműködést, hogy a test minden bizonnyal egészségesebbnek érezze magát, és jobban tudjon zsírokat égetni.

Így kell elvégezni a kúrát

A kúra előtt

1. A kúrát 10 napra tervezik. Készüljön fel arra, hogy 10 napig ne egyen semmilyen ételt, csak igyon.
2. A legjobb, ha ezt a kezelést csendes időben végezzük. Kerülni kell a testi és lelki stresszt. Különösen, ha ez az első alkalom, hogy böjtöl, jobb, ha ezt a munkán kívül végzi, és esetleg a nyaralására teszi. Mivel a hiányzó ételekre való áttérés kimeríti az erődet, és hozzá kell szoknod.
3. Ha tapasztalatlan, akkor enyhítenie kell az átmenetet a normál étrend és a gyors között. Tehát 2 nappal a böjt első napja előtt csak könnyű, pürésített leveseket fogyasszon kevés szénhidráttal, és kerülje a harapnivalókat, valamint a zsíros és cukros ételeket. Az alkohol amúgy is tabu.

Kölcsönzött

1. Böjtöléskor az ember a bél kiürítésével kezd. Ehhez vegyen néhány kanál passzósót vagy Epsom-sót *, amely serkenti a bélmozgást.
2. A citromlé a következő összetevőkből áll egy adaghoz: 2 evőkanál frissen facsart citromlé, 2 evőkanál juharszirup, 1/4 teáskanál cayenne bors és 300 ml meleg víz. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, jól keverje össze, vagy keverje kézzel egy kancsóban.
3. Ebből a keverékből 6-8 pohárral iszik egész nap. Amikor éhesnek érzed magad, kortyolsz egyet.
4. Ideális esetben ezt a kúrát 10 napig kell elvégezni. De kezdőként azt javaslom, hogy csak 3 nappal kezdje, hogy lássa, mit érez, és hogy jól tudja-e kezelni.

Megtörve a böjtöt

1. A böjt utolsó napja után megtörik a böjtöt: lassan újra meg kell szoknia a testét az ételekkel. Tehát kezdje újra egy vékony zöldséglevessel vagy húslevessel, és az első két napban kerülje a húst, halat, snackeket és tejtermékeket.

Méregtelenítő kúra: 7 napos vastagbéltisztító terve

Miért nem tartósan egészséges egy citromlé-kezelés?

A koplalást nem szabad diétának tekinteni. Még akkor is, ha természetesen fogy, ha nem táplálja testét, hiányoznak az alapvető tápanyagok. Ezenkívül csak egészséges emberek végezhetnek ilyen gyógymódokat egyáltalán. A kritikusok és az orvosi szakemberek nem tanácsolják a radikális étrendeket, például az alacsony szénhidráttartalmú vagy a szénhidrátmentes programokat, amelyekben nagyon egyoldalúan vagy egyáltalán nem eszik. Ezenkívül a jo-jo effektust előre beprogramozzák. Ennek ellenére a sok C-vitamin bevitelének természetesen vannak előnyei is, de hogy valóban elősegíti a fogyás folyamatát, tudományosan meglehetősen ellentmondásos.

A kúra előnyei

• A citromlé visszafogja az étvágyat, és kevésbé éhes.
• Rövid távon elveszíthet néhány fontot.
• A citrom jót tesz az immunrendszerének, és van némi öregedésgátló hatása.

A kúra hátrányai

• A kúra után visszanyeri a leadott kilókat.
• A magas savtartalom negatív hatással lehet a bőrére és fokozott szennyeződésekhez vezethet. A szájnyálkahártya szintén erősen irritálódik, és megtámadja a fogzománcot.
• Érzékeny gyomorban az ilyen exkluzív savellátás gyomorfájáshoz vezethet.
• A magas folyadékbevitel miatt a nap felét a WC-n fogja tölteni.
• A tapasztalatlan böjtöknek kezdetben fejfájásuk lesz.

Mi az igazság a juice diéta hype-ban?

Tapasztalat a citromlé kezelésével kapcsolatban

Természetesen a citrom önmagában is egészséges. De ha csak ilyen mennyiségben fogyasztja, észrevesz néhány hiánytünetet. Hogy egy ilyen citromlé-kezelést rövid ideig kipróbálsz-e, rajtad múlik. Nem szabad azonban állandó étrendnek tekintenie. Nagyobb eséllyel fogyhat egészségesen, ha lassan megváltoztatja étrendjét és rendszeresen testmozgást végez. Néhány kilogramm rövid távú fogyása nem éri meg a szervezetet ennek a hiánynak. A böjt vitatott módszer, és általában csak egészséges emberek végezhetik.

Van azonban egy formája ennek a citromlé-kezelésnek, amelyet beépíthet a mindennapi életbe: Minden reggel megiszol egy pohár citromlevet anélkül, hogy teljesen feladnád a szénhidrátokat. Ennek az anyagcseréjét és az immunrendszerét is erősítenie kell. Ha azonban kutat, kevés hiteles jelentést talál arról, hogy ez valóban bebizonyosodott-e. Ennek ellenére kipróbálhatja, és az egészséges étrendet mértékkel kiegészítheti a citromlével. Van néhány a YouTube-on, aki kihívásként kipróbálta a citromlé-kezelést, és megosztja tapasztalatait:

Ha már van tapasztalata a böjtölésről, kipróbálhatja a citromlé rendjét. Diétaként vagy változatként azonban nem alkalmas tartós fogyásra. Mit gondolsz róla? Most is kipróbálnád? Várom a véleményét.

"Fogyott a citromlé-kezeléssel: egészséges-e?" mint? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.

---