Fogyjon le a d kerékpárról; lakás

Ahhoz, hogy jó szobakerékpárja legyen, a legalacsonyabb áron, azt tanácsolja, hogy ne vásároljon alacsonyabb áron?

Helló Farid
kényes kérdés, de minden a kívánt funkcióktól függ. Ha többféle képzési programot szeretne, a szobakerékpár drágább lesz. Ha olyan egyszerű verziót keres, amely még rendelkezik kalóriaszámlálóval, sebességgel, megtett kilométerekkel és egy időzítővel száz euróért, akkor lejátszható. A magam részéről egy olyan kerékpárba fektettem be 129 euróért, amely tökéletesen működik és megfelel annak, amire számítottam
jphil

Szia;
a nevem sabrina 30 éves vagyok 1m68-ot mérek 85kilóért;
Éppen most kezdtem el a diétát; van egy álló kerékpárom; szeretnék 20 kilót leadni nyárra; meddig tanácsolja, hogy hetente tegyem meg, hogy képes legyek leadni az összes felesleges kilómat, köszönöm szívből Sabrina

szia sabrina
a fogyás megfontolásához egyensúlyba kell hozni az étrendet (vagy a diétát, de nem támogatom), valamint rendszeresen tornázni kell. A szobakerékpár esetében azt tanácsolom, hogy hetente háromszor, legalább fél órán át végezze el. De megpróbálom variálni a tevékenységeket például futással vagy úszással, vagy miért ne gyakorolnám az izmok erősítését. Mindenesetre bátor a bátorságért, és ne habozzon újra kapcsolatba lépni velem
jphil

Helló, a nevem Karine, 23 éves vagyok és van egy 5 hónapos babám. Terhességem alatt 25 fontot plusz 10 kilót híztam, ami korábban túlsúlyos volt. Jelenleg 110 kiló vagyok, és 30-40 kilót szeretnék leadni. Étel-egyensúlyozó vagyok, de csak 5 kilót fogytam le, ezért vettem egy álló kerékpárt. Ma 30 perccel vagy 7,3 km-rel kezdtem. Úgy tervezem, hogy napi 1 órát fogok csinálni. De szívesen fogadna néhány tanácsot. Véleménye szerint túl nagynak látom, ez meglehetősen kivitelezhető?
Köszönöm, hogy válaszoltál nekem
szívélyesen

szia Karine
az egyetlen tanács, amit tudnék neked adni, hogy folytassd az ételek egyensúlyának helyreállítását, de a fizikai tevékenység rendszeres gyakorlásával is. Legyen türelmes, ne próbáljon túl gyorsan veszíteni, óvakodjon a monotonitástól is, a szobakerékpár jót tesz az egészségünknek, de nem válhat tiltóvá. Tehát próbáljon változtatni a tevékenységén, ne habozzon járni, menjen az uszodába, hajtson végre rugalmassági gyakorlatokat, izomerősítést stb. Ne menjen olyan messzire, hogy fáradt és kimerült legyen. Napi fél órás testmozgást javasolunk, hogy lássa, hogyan tudja kezelni. A magam részéről átlagosan minden második nap gyakorlok, megpróbálom variálni a tevékenységeket. Azokon a napokon, amikor nem gyakorlok, kertészkedem, mit csinálok házimunkával. A feleségem olyan boldog, amikor éjszaka hazajön. Lol; Ne felejtsd el, hogy szórakoznod kell, még akkor is, ha ez nem könnyű. Szívesen állok rendelkezésére, ha bármilyen kérdése van

---