Fogyjon le a fogyásért Kompetensen az iLive egészségéről
Egy új tanulmányban egy szakembercsoport kimutatta, hogy a zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása, amelyekről ismert, hogy flavonoidokat (természetes anyagokat) tartalmaznak, természetes módon normalizálják a súlyt.
A táplálkozási szakemberek csoportja a Harvard Egyetem szakembereivel együtt nagyszabású tanulmányt végzett, amelyben több étrendet, a flavonoidok különböző alosztályait vizsgálták, az összes adatot összehasonlították több mint 120 ezer ember orvosi adataival. az Egyesült Államokban élt. Több mint 20 éve a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy egyes gyümölcsök segítenek hatékonyan eltávolítani a felesleges fontokat, és kordában tartják a testsúlyt.
Egyébként nem először mutatják be a tudósok a flavonoidok előnyeit, de a korábbi vizsgálatok főként a zöld teában található vegyületekre összpontosítottak (az ital mindenki számára ajánlott, de különösen azoknak, akik a plusz kilók megszerzése és a testsúly ellenőrzése).
De az új tanulmányban a tudósok külön megkülönböztették a zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsokat, a tudósok szerint antocianinokat, flavonolokat és egyéb vegyületeket tartalmaznak, amelyek nem kevésbé hasznosak az alak és az egészség szempontjából.
Az új kutatások eredményeként a tudósok mindenkit javasolnak, aki fogyni akar, megváltoztatja étrendjét - nem kell kimerítenie magát az éhséggel, csak hozzá kell adnia néhány ételt az étlapjához, nevezetesen almát, körtét, narancsot, áfonyát és epret. a hasznos természetes vegyületek fő forrásai.
Egyébként egy amerikai szakemberek nemrégiben készített tanulmányában felfigyeltek egy körte használatára a fogyás során is. Amint az eredmények megmutatták, naponta csak egy körte segít az embernek leadni a felesleges kilókat. A tudósok egy nagyszabású, kilencéves tanulmány után jutottak ilyen következtetésekre.
A kísérlet során a tudósok megfigyelték az emberek súlyát - a résztvevők egy része körtét evett minden nap, a másik rész egyáltalán nem, vagy nagyon ritkán evett.
A kísérlet célja egyértelműen megmutatni, hogy a körte fogyasztása nemcsak az egészségre, hanem az alakra is előnyös. Végül a kísérlet sikeres volt - egy csoport önkéntesek, akik mindennap körtét ettek, karcsúbbnak tűntek, mint a vizsgálat többi része, és nem is voltak elhízottak.
A tudósok szerint a körte napi fogyasztása segít csökkenteni a testsúlyt - azoknak az embereknek, akiknek étrendje mindennap ezt a gyümölcsöt éri, nagyobb eséllyel normalizálják súlyukat, ráadásul a körte az elhízás megelőzésének egyik módja.
Érdemes egyértelművé tenni, hogy fogyás és elhízás megelőzésére csak friss körte alkalmas. A szárított gyümölcsök, lekvárok, párolt friss gyümölcsök stb. Csak ízletes desszert, és nem segítenek az alak javításában.
Szakértők szerint a körte tartalmaz bizonyos rostokat, amelyek megakadályozzák a felesleges kilók megjelenését, de az eredmény nagyon hatékony lesz, ha minden nap friss körtét eszel.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]