Fogyjon le a Glyx asztallal - ez így működik; s - 3. oldal Vital
Szeretne egyszerre megváltoztatni étrendjét és fogyni? Ezután ismerje meg a Glyxet. Itt megtalálhatja számos élelmiszer összes információját és tápértékét - egyszerűen egy táblázatban (letöltésként). Kezdje el, és örökre érje el kényelmes súlyát
Kávézó, snack bár vagy étterem: Mindenhol megtalálható finom és glyx-kompatibilis alternatívák. Egy kis tervezés segít. Egy stresszes munkanap időzített nyomás alatt, vagy egy hangulatos este egy étteremben a barátokkal - otthon a hűtőszekrénytől távol, a jó felbontások könnyen túlzásokba esnek. A ragaszkodás varázsszava az "előre tervezés". Nagyjából strukturálja a következő napot előző este, és gondolkodjon azon, hogy hol, mikor és mit fog enni. Akár étteremben, akár menzán: Ellenőrizze előre a menüt az interneten, és következetesen rendelje meg azt, amit a helyszínen választott.
További izgalmas információkat talál Marion Grillparzer "glyx Kompass" című könyvében, könyv ára: 7,99 €. Vagy a www.die-glyx-diaet.de oldalon
A táblázatban szereplő összes információ a "glyx iránytűből" származik.
Vedd fel az önkiszolgáló pultnál a legközelebbi szupermarketben vagy pékségben levő zöldséges salátát, például sárgarépát, uborkát vagy paradicsomot. Tetejére tonhal, pulyka, tojás vagy sajt tartozik. Adjon hozzá ecetet és olajöntetet - és készen áll a fix glyx ebéd.
A lepénykenyérben lévő doner kebab helyett rendeljen egy doner tálat krumpli vagy rizs nélkül, több salátával. Vegetáriánus alternatíva: falafel vagy feta sajt.
Tervezzen előre, és hozzon magával saját harapnivalókat, például: B. vegyes diófélék vagy kókusz chips. Szeretnél valami édeset? Minibár étcsokoládé (70% kakaótartalom) ideális.
Kis csészeméretű, ízesített szirup nélküli glyxbarát kávét rendelhet. Élvezze a friss gyümölcssalátát snackként. Szeretnél valami uzsonnát? Jobb, ha adagokban csomagolt kekszet választunk, mint a tortaszekrényben lévő süteményt.
Egy pohár borfröccs inkább figurabarát, mint a sör vagy a koktél. Rendeljen egy pohár vizet minden alkoholos italhoz.
Egy szelet kenyér előre biztosan glyx-kompatibilis. De ha nehezen hagyja a többit, azonnal adja vissza a kenyérkosarat. A jó Glyx köretek zöldségek, tiszta burgonya és teljes kiőrlésű tészta.