Fogyjon le a go4health úszásával

Fogyás úszással - működik? Igen, persze! Az úszás formálja sziluettjét, tonizálja a bőrét és javítja az állóképességét. Elmondjuk a tényeket!

Sokunknak vannak olyan testrészei, amelyekkel nem vagyunk megelégedve. Egyesek számára a gyomor annyira érzett, személyes problématerület, mások a felkarjukat vagy a combjukat kevésbé találják ideálisnak.

A jó hírek: Az úszás szinte minden problémás területen kiváló Hadat üzen, Kalóriákat éget és fogyhat. Bár úszni egy nagyon közös barátságos sport ez egy nagyon hatékony teljes test edzés is.

Öt előnye egy pillanat alatt:

  1. A Mozgás a hűvös vízben erősíti keringését és felfrissít magas külső hőmérsékleten.
  2. úszás védi az ízületeket, mert testtömegének nagy részét a víz hordozza.
  3. Az úszás nagyon hatékony állóképességi edzés.
  4. A lélegzete alkalmazkodik a tiédhez Úszási ritmus nál nél. A enyhíti a stresszt és belső békét hoz neked.
  5. A víznyomás úgy működik, mint egy gyengéd masszázs, ami ellazítja a bőrt és az izmokat.

úszásával

Melyik típusú úszás működik a legjobban?

Milyen gyorsan Fogyjon úszással sikeressége az edzettségi szinttől és az úszástechnikától függ. De ne aggódj: a siker eléréséhez nem kell versenyző úszónak lenned. Már kétszer Heti 30 perc úszás fokozza a zsírégetést!

Mell

Kalóriák: kb. 500 kcal óránként

A mellúszás az ideális úszástípus kezdőknek. A mellúszással főleg a felkarját, az alkarját és a vállát edzi. De a combok belső és külső, valamint a farizmok is edzettek.

hátúszás

Kalóriák: kb. 400 kcal óránként

A háton különösen jönnek Bicepsz és tricepsz, hanem az alsó törzs is. Ez azt jelenti, hogy stabilizálja a mély izmokat és a hasizmaid is jól meg vannak erősítve ebben a fajta úszásban. A hátúszás mindenek felett áll kezdőknek Koordinatívan igényes, mivel olyan alapállapotban van, amely a legtöbb sport számára szokatlan. A feje fel van emelve, ami a A mozgásokat másképp érzékelték akarat.

Freestyle úszás

Kalóriák: kb. 600 kcal/óra

A szabadfogású úszás különösen a haladó úszók számára ajánlott. A quadriceps, a fenék, a mellkas, a hasizom, a bicepsz és a tricepsz edzése itt folyik - hatékony egész test edzés!