Fogyjon le a görögdinnye diéta szépség előcsarnokával
A görögdinnye nélküli nyár nem igazi nyár. A gyümölcs 90 százaléka víz, így minden évben a legnépszerűbb nyári harapnivalók élén áll. Szép mellékhatás: A görögdinnyének a fogyásban is hatékonyan kell segítenie. Közelebbről megvizsgáltuk az étrendet.
A görögdinnye diéta fogalma
A görögdinnye diéta két különböző szakaszból áll. Eleinte három napig nem eszel semmit, csak a görögdinnyét, de rengeteget eszik belőle - átlagosan egy egész gyümölcsöt naponta. Ezután a második szakaszba kerül, amelyben napi két könnyű ételt kombinál görögdinnyével. Elképzelhető például egy egészséges zabkása reggelire, ebédidőben egy saláta sok zöldséggel, tofuval vagy csirkével, este pedig egy nagy tányér görögdinnye.
Az a jó ebben a táplálkozási koncepcióban, hogy kezelhető, hogy teljesen elkerülje az étkezést. Bárki kitart három napig, főleg, hogy a görögdinnye nagyon teli. Ezenkívül nagyon alacsony a kalóriatartalma: 100 gramm csak 30 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor a gyümölcs biztosítja, hogy a szervezet elegendő folyadékot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon a diéta során - például a természetes antioxidáns béta-karotinból (az A-vitamin prekurzora), valamint a B-, C-vitaminból, vasból, nátriumból, magnéziumból és káliumból. . Az A- és C-vitamin szabad gyökök eltávolítójaként is működik, ezért egy kis extra napvédelmet nyújt a bőr számára.
Ha bármilyen más gyümölccsel megtehetné a diétát?
Nem feltétlenül. Mivel a görögdinnye a citrullin aminosavának köszönhetően igazi súlycsökkentő: A citrullin a szervezetben oly módon alakul át, hogy kevesebb zsír halmozódjon fel a test sejtjeiben. A télből származó két vagy három font jólét gyorsan eltűnik, csakúgy, mint a csípő öv.
Ezt figyelembe kell venni
Alapvetően a megfelelő étrend helyett itt egy rövid tisztítást végeznek, mert a testet tökéletesen átöblíti a dinnye nagy mennyiségű vize. A görögdinnye is nagyon egészséges. Azonban nem szabad szilárd táplálék nélkül maradnia az első három napnál hosszabb ideig, mivel ez idő alatt nem fogyaszt fontos fehérjéket és zsírokat. Ez egészségtelen és elősegíti a jo-jo hatást. Hosszú távon a kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania, és egészséges snackként hozzá kell adnia a görögdinnyét. Így sokkal egészségesebb módon fogysz.