Fogyjon le a gyomráról ✅ gyomor-ellenes étrend
A gyomrod is útban van? Akkor a hasi étrend csak a lényeg! Tudja meg, hogyan tud edzeni és fenntartani a szép, szilárd gyomrot táplálkozási tippekkel és a gyomortípusához igazított gyakorlatokkal
Határozott, lapos gyomor a gyomor-bél diétával
Az alja mellett a gyomor az első számú problémás terület a nők és a férfiak számára, függetlenül attól, hogy testesek-e vagy karcsúak. Mindenkinek, aki sokat emlegetett ülésekkel küzdött egy szép, szilárd gyomor megszerzéséért, íme egy fontos üzenet: nem segítenek - legalábbis önmagukban nem! Ezt hozta el nekünk az egyik leghíresebb wellness guru és hírességi edző, James Duigan. Nem mindenki ugyanazon a helyen zsíroz. A Duigan öt különböző hasfajtát azonosított, amelyekhez a nők/férfiak hozzárendelhetik magukat, nevezetesen:
- Pocak típusa
- Mentőgyűrűt has típusú
- Terhességi has típusa
- Stressz hasi típus
- vagy puffadt típus
Típustól függően különböző hasi étrendek léteznek. Ezek speciális hasi gyakorlatok és a típusnak megfelelő táplálkozás kombinációjából állnak, annak érdekében, hogy célzottan és tartósan megszabaduljanak a felső és az alsó hasi területen lévő bosszantó fontoktól. Hogyan működik, számos sport- és életmódmagazinban olvasható, vagy megrendelheti James Duigan hasi étrendről szóló könyvét az Amazon-tól (sajnos csak angolul).
Alacsony kalóriatartalmú receptek a hasi étrendhez
Legyen szó akár a köldök alatti kis sejtekről, a mentőgyűrűkről a derék körül, vagy a markáns, ingatag felső és alsó hasról - az alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás kombinációi csodákat tesznek a bosszantó hasi zsír elleni küzdelemben.
A fitnesz receptmenü terve így nézhet ki:
reggelire: Egyszerűen cserélje ki a reggelit egy zöld turmixra, amely rengeteg fehérjét és vitamint biztosít a szervezet számára a nap megkezdéséhez
néha: rostos granola bár a kis étvágy érdekében
ebédidőben: ropogós fitnesz saláta csirkemellel és teljes kiőrlésű kenyérrel
néha: Gyümölcs, gyümölcs és még több gyümölcs
este: Garnélarák chili spenót rizzsel, az optimális zsírégető rúgás
Fogyókúra közben kerülni kell a kávét, az alkoholt és az édességeket.