Fogyjon le a holdcsoda nővel
Ha tudod, mikor és hogyan kell felhasználni az égitest erejét, akkor a holddal való fogyás gyerekjáték. Megmagyarázzuk, mire kell figyelni.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A hold ereje nemcsak az árapályt határozza meg, hanem az anyagcserénkre is hatással van. Azok, akik optimálisan használják a ritmusukat, természetesen könnyedén fogynak.
Mindannyian tudjuk, hogy a hold gravitációs vonásával mozgathatja az óceánokat, ami apályt és áramlást okoz. De óriási hatással van az emberi test folyadékára is - elvégre legfeljebb 75 százalék vízből állunk. Ez pedig kihat szervezetünkre és anyagcserénkre, étkezési viselkedésünkre és az étel hatására a szervezetben.
Van értelme ott, hogy a holddal megbízható partnerünk van az álomalak felé vezető úton. Állása meghatározza, hogy mikor engedhetünk túlzásba, és mikor szükséges a fegyelem. Alapvetően azonban a táplálkozás szabályai itt is érvényesek: sok teljes kiőrlésű gabona és tejtermék, zöldség és gyümölcs. Néha hús, hal és tojás. Ajánlott italok: ásványvíz, gyógytea vagy hígított gyümölcs- és zöldséglé.
A hold fázisai és azok hatásai
A hold különböző fázisokon megy keresztül, és mindegyikben észrevehetően hat ránk. Az egyes fázisok helyes használatához természetesen tudnia kell, hogy mikor és mikor van a hold. Itt megnézheti a hold futását 2018 egészére.
+ Nagyböjti nap újholdkor
Amikor az újhold az égen van, itt a tökéletes alkalom a test méregtelenítésére, és jó alkalom a rossz szokások hajóra dobására. A teád most nagyon pozitívan reagál a teákra és a gyümölcslevekre. Tippünk: Legyen tiszta böjt napja az újholdon.
A böjt nap így működik:
A böjt napján a szilárd ételeket teljesen elkerülik. Fogyasszon sok folyadékot (2–2 ½ l). Egy citrom- vagy lime-lével meglocsolva és egy szál rozmaringgal az ásványvízben az anyagcsere teljes sebességgel fut. Cukrozatlan, meleg gyógyteák töltik meg a gyomrot.
+ Könnyű ételek a növekvő holddal
Növekedéssel hold a test nagyon jól használja az ételt. Van jó és rossz oldala is: a fontos tápanyagok mellett a zsír is gyorsan felhalmozódik. Jobb kerülni a zsíros ételeket, például a kolbászt vagy a húst. Az édesség tabu. Tejtermékeket, hüvelyeseket, gyümölcsöket és salátákat várunk.
Két recept könnyű ételekhez
Spenótleves: 1 adag
- 100 g fagyasztott spenótot kiolvaszt. Kockázzuk fel a hagymát. Vágj fel 1 gerezd fokhagymát. 50 g burgonyát kockára vágunk, hagymával és fokhagymával 1 teáskanál olajon kb. 4 perc alatt megdinszteljük.
- Hozzáadjuk a spenótot, tovább főzzük kb. 2 percig. Deglaze 200 ml zöldségalaplével és pároljuk 8-10 percig. Pürésítsük a levest. Keverjünk hozzá 1 evőkanál krémet.
- Fűszerezzük sóval, borssal, Tabascóval és szerecsendióval. Tálaljuk a levest egy kevés krémmel, 1 szár kaporral, petrezselyemmel és majorannával, néhány csepp paprikaolajjal.
Fotó: Élelmiszer- és fotószakértők
Ázsiai zöldségek: 1 adag
- Hámozzon meg 4 (fejetlen, héjas) garnélát a farokúszóig, távolítsa el a beleket. 100 g újhagymát vágjon kb. 6 cm hosszú darabokra. Kockázzon 125 g mangót. Vágjon 5 g gyömbért csíkokra. Vágj fel 1 gerezd fokhagymát.
- Süssük a garnélákat 1 teáskanál olajban kb. 4 percig. Fűszerezzük sóval, borssal és fokhagymával. Az újhagymát 1 teáskanál olajon kb. 5 perc alatt megsütjük.
- Körülbelül 3 perc múlva adjuk hozzá a gyömbért és a mangót. Fűszerezzük 1 evőkanál chili mártással. Díszítsük egy kis korianderrel.
+ Gyümölcs böjt nap telihold alatt
Egyél nagyon keveset a telihold előtti napon és alatt. A test most zsírpárnákat rögzít. Jobb figyelmen kívül hagyni a zsírokat és az édességeket! Használja a telihold napját is böjt napként! A menü nyers gyümölcsöt és zöldséget, valamint rengeteg folyadékot tartalmaz.
Így működik a gyümölcsös böjt nap
A böjt napján vegyen be egy adag friss gyümölcsöt, például gyümölcsöt naponta háromszor-ötször. B. szőlő, alma és dinnye. Ha nagyon éhesnek érzi magát, akkor naponta egyszer megfoghat egy banánt is. A nap folyamán sok édesítetlen folyadékot igyál (kb. 2 l).
+ Ínyenc ételek fogyó holddal
A tested most csúcsformában van, és az energiafogyasztás teljes sebességgel működik. Nem csak a hold fogy, a fogyás ma már neked is gyerekjáték. Tegyen fel zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sok fehérjét és alacsony zsírtartalmú halakat, amelyeket kevés olívaolajban pároltak meg. Vegyes étkezési receptjeink ideálisak erre.
Két recept ínyenc ételekhez
Tészta halakkal: 1 adag
- Forraljon sós vízben 80 g spagettit. Egy serpenyőben megpirítunk 30 g sült paprikát 1 teáskanál forró olívaolajban, megforgatjuk, sóval ízesítjük, eltávolítjuk.
- 100 g meggyparadicsomot felezzünk, forró sütőolajban sütjük megforgatás közben, sózzuk, borsozzuk. Tépjen le 30 g füstölt lazacfilét. Vegye le a serpenyőt a tűzhelyről. Keverjük hozzá a lazacot. Lecsepegtetjük és lecsepegtetjük a tésztát.
- A paradicsom és a lazac serpenyőjébe keverjük a tésztát, a sült paprikát és néhány kapor zászlót.
A lazac és a spenót saláta ezen kombinációja különösen jó ízű meleg tavaszi és nyári napokon.
Fotó: Élelmiszer- és fotószakértők
Lazac spenót salátán: 1 adag
- Dörzsölje meg a ½ szerves mész héját, nyomja ki a levét. 5 g gyömbért reszeljünk le. Finoman felkockázzon 1 kis medvehagymát. Keverje össze a gyömbért, a medvehagymát, a lime levet és a héjat.
- Fűszerezzük sóval és borssal. Finoman kockára vágja a vörös és a sárga paprika mindegyikét. Öblítsen le 1 lazacfilét (kb. 160 g) hideg vízzel, szárítsa meg, ízesítse sóval és borssal. Fordítsunk bele 1 teáskanál lisztet, pirítsunk 1 teáskanál olívaolajban 2-3 percig mindkét oldalon.
- Keverjünk össze 25 g baba spenótot, kaliforniai paprikát és öntetet, lazac mellé.