Fogyjon le a Hula Hoop segítségével - minden az új trendsportról! Exante Németország
Catherine
Szerző és szakértő/Feladva 2020-ra
Oszd meg ezt az oldalt
Mindenki ismeri Hula Hoopot gyerekkorától kezdve, igaz? De jelenleg a Hula Hoop népszerűbb, mint valaha, mint új trend sport, és a Hula Hoop segítségével történő fogyás is lehetséges. A következő blogcikkben elmagyarázzuk neked, mi a trend, mi az, amit a hula hoop edzés edz és melyikre kell figyelned!
Hula Hoop - Az új sportág
A Hula Hoop hosszú ideje nagy népszerűségnek örvend a fitneszrajongók körében. Még egy rövid, napi edzés is kezdeti sikert hozhat, és minden korosztálynak és súlycsoportnak megfelelő! A Hula Hoop edzés nemcsak szórakoztató időtöltés a kettő között, hanem a derék és a gyomor tónusának megformálása és módja is. Az új trendsport különösen népszerű, mert nem igényel sok időt vagy felszerelést. Ezenkívül a Hula Hoop edzés bárhonnan lehetséges, és más dolgok is egyszerűen elvégezhetők egyszerre, például hangoskönyv hallgatása, tévézés vagy szókincs tanulása. A Hula Hoop azért szórakoztató, mert ritmikusan körözhet a zene mellett, vagy megtalálja a saját ritmusát.
A Hula Hoop előnyei
A Hula Hoop képzés további előnyei:
- A Hula karikák olcsók és könnyen elrakhatók,
- A Hula Hoop edzés szinte bárhol lehetséges,
- A Hula Hoop sokoldalú és szórakoztató,
- A Hula Hoop stimulálja a bőr vérkeringését és feszesebbé teheti a bőrt,
- Az edzés sok kalóriát éget el, és a hula karika segítségével fogyhat.
Hula karikával fogyjon
A napi egy órás hula hoop edzés körülbelül 400-600 kalóriát éget el - egy órás röplabdához képest ez "csak" 300 kalória lenne! Ezenkívül a hula karika edzés erősíti a gyomrot, a lábakat és a fenékizmokat, ami segíthet megelőzni a hátfájást. Ha a labdán (vagy a karikán ...) marad és rendszeresen edz, egy kis akaraterővel gyorsan láthatja a sikert .
A fogyás a Hula Hoop segítségével egészen lehetséges, amíg a diéta megfelelő! Exante 1000 és 1200 kalóriatartalmú étrendünkkel mindenképpen mérsékelt testmozgást javasolunk - intenzív edzés azonban nem ajánlott! Kezdje tehát lassan a hula karikával, és kérjen tanácsot orvosától.
400-600 kalóriát éget el egy óra hula karika alatt!
A megfelelő gumiabroncs
Általános szabály, hogy nem mindegy, melyik hula karikát választja. Ha azonban hula karikával szeretne fogyni, vagy hosszabb ideig űzi ezt a sportot, akkor érdemes profi hula karikába fektetnie. Ezeket nagyon könnyű összeszerelni, és tökéletesek, ha menet közben akarsz edzeni!
Így kezdődik a hula hoop edzés
Javasoljuk a kezdőknek, hogy kezdjenek körültekintően, és rövid ideig gyakorolják a könnyű köröket, mert az abroncs elsőre kissé furcsa lehet. A gyomrod kellemesen masszírozódik az edzés alatt, és egy idő után rózsaszínűvé válik - ez annak a jele, hogy a hula hoop edzésed elősegíti a vérkeringést. Ha kényelmetlenül érzi magát, egy kis testápoló vagy olívaolaj segíthet a gumiabroncs kényelmesebb elcsúszásában. Az edzés során a pulzusát kissé meg kell növelni, és a légzésnek egyenletesnek kell lennie.
Miután kidolgozott egy rutint és megszokta az edzést, új kihívásokkal nézhet szembe. Például az olyan gyakorlatok, mint a guggolás vagy a különböző karnyújtások, sokféle változatot nyújtanak a hula karika edzésén.
Tippek kezdőknek
Kezdetben nehezen tartja a hula karikákat, és hagyja, hogy tovább körözzenek? Próbáljon egy tükör előtt edzeni, és vigyázzon magára! Az is előfordulhat, hogy egyensúlyzavarok állnak mögötte - ebben az esetben keresse fel orvosát!
Fogyni hula karika - következtetés
A fogyás a Hula Hoop segítségével feltétlenül lehetséges, és igazán szórakoztató lehet! A Hula Hoop számos előnye mellett segít étrenddel kapcsolatos céljaid elérésében is. Nem akarsz egyedül sportolni? Ezután egyszerűen ösztönözze szobatársait, barátait vagy családtagjait, hogy körözzék meg a csípőtöket, és hagyják, hogy a hula karikák lengjenek. A fogyás a Hula Hoop segítségével kétszer olyan szórakoztató!