Fogyjon le a karate révén
Téma beállítások
kijelző
Fogyjon le a karate révén?
Jó reggelt kívánok. Sok szálat kerestem, de valójában nem találtam semmit. Szeretném hamarosan elkezdeni a karatézást, és mivel túl sokat mérek, szerettem volna kideríteni, hogy a karate jó-e a fogyáshoz is? Persze, ez sport és ezért minden bizonnyal hasznos, de mennyire hasznos (hetente háromszor akartam menni)?
Hmm,
Nem tudom megmondani, hogy néz ki pontosan a karate, de a TaeKwonDo és a HapKiDO révén valamit elvesztettem, ahogy bizonyos emberek mondták, természetesen nem elég heti 2-3 alkalommal edzésre járni, változtatnod kell az étrendeden is és sok dolgot nélkülözni sok kalóriával stb., különben nem sokat segít
így a karate vagy más ks-típusok révén nem fog sokat fogyni. a fogyáshoz negatív energiamérlegre van szükség. a kocogás vagy a gyors séta valószínűleg a legalkalmasabb.
valaki írt nekem egy fitnesz fórumba, mert egyszer rákérdeztem (összehasonlításként használhatod):
"Negatív kalóriaegyensúly: Kevesebb energiát vesz fel, mint amennyire a testének szüksége van. Kénytelen visszaesni a zsírtartalékokra. Próbáljon ki 2500 kcal-t 87 kg-nál és 1,83 cm-nél. Futás, kerékpározás, úszás vagy evezés mellett hetente háromszor. Időtartama kb. 35 perc, impulzus kb. 140-nél.
Zsírszegény étrend és nem túl sok szénhidrát. "
Tehát menj el karatézni (ez nem árthat), hetente néhányszor kocogni, figyelni az étrendet és fogyni fog. ha a túlsúly étkezési problémát jelent, a pajzsmirigy betegségei ismét másképp nézhetnek ki.
Nahot módosította (2004. 05. 31., 3:01)
Nem a fogyás érdekében szabad karatézni, hanem azért, mert örömmel akarja csinálni, és szívesen tanulja a mozgás művészetét és az emberekkel való edzéseket.
Az egészséges testsúlykontroll inkább szokás és "egész életen át tartó" kérdés, nem pedig "kúrák", "diéták" vagy más azonnali módszerek kérdése.
Még egyszer ilyen dobott ajánlás. Használd egyszer a saját körtédet, és ne nézd tovább mások "varázslövedékeit".
Üdvözlet és jó szórakozás a karatéval
ahogy fentebb mondtam. nem fog sokat fogyni. De idővel a karate révén jó izomzatot fog felépíteni, és ez megégeti a felesleges zsírt, így legalább velem így van, de minden test más és ezért senki sem tudja megmondani, hogy egyáltalán mennyit és mennyit fogysz. Szerintem elsősorban az a fontos, hogy valóban sportolj, és hogy jól érezd magad, ha nem viszed túlzáson, akkor igazán fitt maradsz. még akkor is, ha mosómedve hasa van