Uzsonna fogyókúra közben

fogyókúra

Szeretnél egy sós snacket? Egyél egy marék szárított gyümölcsöt. Magas a zsírsavtartalma, de jó (telítetlen) zsírok. A szárított gyümölcsök megnyugtatják a gyomrot, kiváló rost- és fehérjeforrások. Példa: 14 mandula csak 100 kcal-t szolgáltasson de nagyon táplálóak, köszönhetően a magas fehérje- és rosttartalmuknak. Vagy pisztácia: 20 pisztácia hozza Alig 80 kcal, sok rost, fehérje, vitamin és ásványi anyagért.

Te inkább valami szórakoztatóbbat szeretnél? A sima pattogatott kukorica egy része mikrohullámú sütőben (kb. 6 csésze) csak 100 kcal. Mivel rostban gazdag és sok rágást igényel, a pattogatott kukorica meglehetősen gyorsan és hosszú ideig feltölti Önt.