Fogyjon le a lapos hasról a búzahas étrenden keresztül. FOCUS Online
A búza nélküli étrend állítólag karcsúvá teszi a dagadt és kövér hasat: A búza hasi étrend vagy a „búzahas” koplalás a neve ennek a súlycsökkentő stratégiának. És ez így működik.
Kenyér, tészta, édesség - a búza sok olyan ételben megtalálható, amelyekkel szeretjük megtölteni a gyomrunkat. William Davis amerikai kardiológus tudja, hogy ez gyorsan nemkívánatos méreteket ölt, ha túlzásba viszik a nassolással.
Szerinte a búza a kerek mag fő oka. Egyesek nem csak csúnyának találják őket, de még az egészségre is veszélyesek lehetnek. A zsigeri zsír növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség esélyét.
Hogy ismét megszabaduljon a hasi zsírtól, állítólag a Davis által kidolgozott búza nélküli Búza has diéta segít. Ezzel a táplálkozási formával az egészséges ételek, például a kevés keményítőt tartalmazó cukkini, paradicsom és padlizsán helyettesítik a közönséges szendvicseket vagy a népszerű bolognai spagettit.
Távol maradjon a titkos búzától: az étrend olyan szigorú
A diéta egészségre gyakorolt hatása tudományos szempontból nem bizonyított, de azoknak, akik meg merik venni a kúrát, több energiával, jobb anyagcserével és alvásminőséggel kell rendelkezniük.
A fogyni vágyóknak nem kell kalóriát számolniuk, de korlátozniuk kell az ételválasztást.
A diéta (rövid) időtartama alatt az alkohol (különösen a sör), a gofri, a tészta, a rántott ételek, a müzli, a kenyér és hasonlók tabuk. Alaposan meg kell vizsgálnia egyes élelmiszerek címkéit is. Mert: A búzát megtalálhatjuk alapkockákban, chipsekben vagy kenetekben is.
A búzát tartalmazó ételeken kívül erősen feldolgozott húst, cukrot és zsírt tartalmazó édességeket, például cukorkát, mézet és még hüvelyeseket (pl. Bab) is tilos használni.
Ez megengedett a tányéron a búza hasi étrenddel
Az avokádó, a tofu és az olajbogyó mértékkel megengedett az étrend során. Fontos egészséges zsírokkal és fehérjével látják el a testet.
Alacsony cukortartalmú gyümölcsöt, zöldséget (kivéve a magas keményítőtartalmú burgonyát vagy a kukoricát), sajtot, tojást, természetes húst és diót bűnös lelkiismeret nélkül is vásárolhat.
Miután elsajátította a változást, és láthatja az első fejlődést a fogyásban, fokozatosan hozzáadhatja a búza helyettesítőit a tányérjához, pl. Chia magokat, köleset és quinoát.
Búza hasi étrend: Óvatosan kell fogyasztani
Mivel ez az egyik korlátozó étrend, a búzahas étrendet csak az étkezési szokások rövid távú megváltoztatásának szánják. Két-három hét ajánlott, majd visszatérhet a szokásos, kiegyensúlyozott étkezési szokásokra.
A „tiltott” ételek nem mindig egészségtelenek: például a lencse fontos fehérjét és omega-3 zsírsavat tartalmaz, és a cukros gyümölcs még mindig egészségesebb, mint az ipari cukor.
A kukorica és a teljes kiőrlésű tészta rostjainak köszönhetően jól és fenntarthatóan feltöltheti Önt. Ezzel még elkerülhető a hízlaló étvágy.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy csak mértékkel fogyasszák a búzát és ehelyett jobb minőségű teljes kiőrlésű alternatívákra hagyatkoznak.
* A cikk: "Fogyni: Lapos has a búzahas étrenddel?" a FitForFun kiadó. Itt keresse meg a felelős személyt.