Fogyjon le a Max Planck diétával - leírás, értékelés, vélemények
A Max Planck Társaság elhatárolódik az úgynevezett „Max Planck Diet” -től, amely tudomásom szerint főleg szájról szájra vagy másolt jegyzetekkel terjed, később pedig az interneten keresztül.
A „Max Planck Diet” 2 hétig készült. Van egy pontos terv, hogy mit lehet enni és mikor. Reggel általában fekete kávé és száraz zsemle, ebéd- és vacsoratojás vagy hús salátával öntet nélkül. Között van egy reggeli sárgarépával és citrommal, este pedig gyümölcs és joghurt. Az étrend kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, sok tojást és húst tartalmaz. Állítólag a „Max Planck-étrend” az anyagcsere változásához vezet, amely után az ember 3 évig nem hízik.
Értékelés/vélemény
A „Max Planck-diéta” egyoldalú étrend, amely nem biztosít elegendő kalciumot és rostot, miközben a koleszterin-tartalom túl magas. Várhatóan nem lesz hosszú távú hatása az étrend megváltoztatására. Az állítólagos anyagcsere-változás nem következik be. Hasonló veszélyek és mellékhatások, mint az Atkins-diéta esetén .
Javaslat a fogyás és a karcsúság megőrzésének holisztikus megközelítésére
A holisztikus koncepció a hosszú távú sikeren és az egészséges, tartós fogyáson alapul. Magába foglalja
- motiváció
hogy megtalálja a kezdetet és megbirkózzon a kudarcokkal. - Diétaváltás
Csak a hosszú távon módosított, egészséges és kielégítő étrend, valamint a megváltozott viselkedés teszi karcsúvá tartósan és egészségesen. - Mozgásváltás
Szórakozás, sport és testmozgás a mindennapi életben (találjon több energiát, új testérzetet és önbizalmat, növelje az anyagcsere hatást, növelje a kalóriafogyasztást) - Mentális változások
Ahhoz, hogy a változások állandóan rögzüljenek, meg kell tanulni értékelni őket, mint új örömöket; alternatív viselkedést kell találnia a nehéz helyzetekben való alkalmatlan étkezéshez képest, és pozitív asszociációkat kell kiépítenie mindehhez.
Fogyókúrás könyvek -> fogyás bestseller az Amazon-on *
- BMI (Body Mass Index) kalkulátor online
- Stratégiák étel helyett
- Fit with tinto
- Vegyen részt az 5 kg-os klubban
* A könyvtippek, a termékképek és a csillaggal (*) mutató linkek hirdetési linkek