Fogyjon le a mini trambulinnal Magas kalóriabevitel és zsírégetés

Fogyjon véglegesen a mini trambulin edzésen keresztül

Tartósan fogyni, megszabadulni a felesleges kilóktól - erről álmodnak manapság sokan. Mindenki megkapja a zsírját egy mini trambulin segítségével, mert az anyagcsere kemence teljes sebességgel fut egy trambulinon. A testsejtek egyre inkább oxigénnel vannak ellátva, amelyekre feltétlenül szükségük van az anyagcserére az aerob területen. Csak akkor éget és bomlik le zsír.

Trambulin sport az aerob területen

Ha a test edzés közben nem kap elegendő oxigént, anaerob lesz és a cukorból tejsavat termel [1]. A trambulinon végzett testmozgás folyamatosan aerob marad, ha figyelemmel kíséri a zsírégető pulzusát, vagyis edzés közben még mindig levegőt vehet és felszívhatja az oxigént zihálás nélkül. Ha a mini trambulint állóképességi sportokhoz használja, maximalizálhatja a zsírégetést. Csakúgy, mint egy maratonon, a test szinte teljes mértékben áttér a glükóz és zsírok aerob anyagcseréjére, növekvő edzésidővel [2]. Leegyszerűsítve: a zsír lebomlik.

Magas kalóriabevitel, hatékony zsírégetés

60 perc alatt akár 750 kcal-t is felhasználhat ugrás, bóbiskolás vagy járás közben. [3], mert a mini trambulin az egyik leghatékonyabb zsírégető. A kalóriafogyasztás több tényezőtől függ: testtömegtől, az edzés időtartamától, intenzitásától és a testmozgás típusától. A nagy ugrási gyakorisággal történő futás és ugrálás különösen hatékony gyakorlat a fogyáshoz. A gravitáció legyőzésével minden izom működik, az egész test elkötelezett a zsírégetés iránt, elengedhetetlen, ha valóban fogyni akar.

Állandó fogyás napi edzéssel

A tartós fogyáshoz a napi legalább 20-30 perces edzés ideális. A trambulin tréning segíti az egész anyagcserét a zsírégetésre való felkészülésben. Eleinte a test főleg cukrot éget. A napi ugrálás azonban egyre több zsírégető enzimet (mitokondrium) termel [4]. Egyre több zsír ég el az izmokban, felgyorsul a zsíranyagcsere és megnő a test alapanyagcseréje (anyagcsere sebessége), ami azt is jelenti, hogy a test még nyugalmi állapotban is több kalóriát használ fel.

Mini trambulin gyakorlatok fogyáshoz

• A futással jól lehet zsírégetni, a ugrálás pedig rengeteg kalóriát éget el. Ha Ön még nem állóképességi sportoló, változtassa meg a gyakorlatokat, és az elején ne vállaljon túl sokat. Akkor a mini trambulin ugrása mindig szórakoztató, és lefogyhat.
• Átfogó képzési utasítások sok gyakorlattal elérhetők DVD-n. Az egyes testpályákkal összeállíthatja saját egyéni zsírégető programját. A program újoncoknak szól a mini trambulinon Kezdőknek (kb. 15 perc) ideális. A hatékony fogyás érdekében ki kell terjesztenie a testmozgás mennyiségét legalább 30 percre. A programokkal Philip (kb. 40 perc) és Petra (kb. 45 perc) a tested is izzad.

Ha még nincs mini trambulinod

• Hasznos tippeket talál a fogyáshoz szükséges mini trambulin vásárlásához, hogy mire kell figyelni a megfelelő edzőeszköz kiválasztásakor.

Tudtad

• A mini trambulin nemcsak zsírégetésre alkalmas, hanem stresszölő is. További információ a mini trambulinról, mint stresszölő, vagy további fogyási tippeket talál itt.

Források és hivatkozások:

1. Klaus-Michael Braumann, Niklas Stiller: Mozgásterápia belső betegségek esetén. Springer, 2010, 8. o.
2. Kristin Retzlaff, Dirk Krause: Az anaerob laktátküszöb küszöbértékei az állóképességi sportokban. Grin Verlag, 2013, 5. o.
3. Marion Grillparzer: Fitt és karcsú a mini trambulinnal: Gyönyörű alakért, jobb egészségért és jó hangulatért. Südwest Verlag, 2013. július, 55. o.
4. Ulrich Strunz: Az új étrend: Fitt és karcsú az anyagcsere erejének köszönhetően. Heyne Verlag, 2008. február, 111. o.
5. Michael Despeghel: Nagy intenzitású edzés a fogyásért (GU egészségügyi tanácsok). Graefe és Unzer Verlag GmbH, 2012. szeptember, 28. o.

A mindenekfeletti
Ajándék férfiaknak

Fából készült söröskorsó
személyes metszet.
Az ajándék megvan
az Amazon-on.

Fogyjon a
a mini trambulin

Célzott trambulin képzés
a nyirok áramlásához,
Kitartó edzés
a zsírégetés

Sportgyakorlatok és
Fitnesz edzés

Megfelelő sport-
és fitnesz gyakorlatok
ideális edzéshez
a mini trambulinon

Kerek mini trambulin

• csökkenteni a súlyt
• izmokat építeni
• Javítani kell a fitneszen
• erősítse immunrendszerét
• Megszabadulni a stressztől

A mini trambulin könnyen csatlakozik az ízületekhez
és rehabilitációs tesztelt. Még több előny

Megjegyzés: A mini trambulin weboldal tartalmát alaposan megvizsgálták. Természetesen a részletek és információk semmiképpen sem helyettesítik az orvosi tanácsot vagy az orvosi segítséget. Orvosa a megfelelő kapcsolattartó problémák, panaszok vagy akár betegségek és/vagy terhesség és szoptatás esetén.

---