Fogyjon le a rajztábláról Metabolikus elemzés és anyagcsere-teszt ›HOLD STRONG
Az anyagcsere fellendítéséről szóló cikksorozat első három részében bemutattunk néhány hatékony módszert arra, hogyan tudná szervezetét testmozgás vagy megfelelő táplálkozás útján elérni, és ezáltal elérni álmai alakját.
Néha azonban egy bizonyos ponton ezek a tippek egyszerűen nem segítenek, valami „elakad” a testben. Ilyen esetben metabolikus elemzés vagy anyagcsere-teszt a legjobb megoldás.
Benned van a tabletta
Minden tudomány gyors haladást ért el az elmúlt évtizedekben. Egyre többet kutatnak. Gyógyításokat vagy legalább gyógyszereket találtak az egykor még rejtélyes betegségekre, amelyek enyhítik a problémákat és kellemesebbé teszik az életet.
Ennek a tudományosságnak az összes területén a táplálkozás és a fitnesz is kiemelt témává vált. Mivel egyre több orvos és tudós azon a véleményen van, hogy a "Tabletta„A hosszú és egészséges élet minden emberben benne rejlik. Csak aktiválnia kell őket, és fel kell szabadítania az esetleges elzáródásokat.
Itt játszik szerepet az anyagcsere-elemzés és az anyagcsere-teszt.
Anyagcsere-elemzés és anyagcsere-teszt: mi értelme?
Az eredmény a Metabolikus elemzés vagy egy Anyagcsere tesztek információt nyújt az anyagcsere bármilyen zavaró tényezőjéről. A megfelelő eljárás eredményei alapján olyan táplálkozási vagy étrend-tervet készítenek, amely figyelembe veszi az egyes emberek egyéni igényeit, és kifejezetten küzd a problémákkal.
Néhány egyszerű példával egyértelművé kell tenni az anyagcsere-elemzés és az anyagcsere-teszt értelmét: Annak, akinek a teste nagyon gyorsan vaskészletként tárolja a zsírt, másképp kell étkeznie ahhoz, hogy karcsú maradjon, mint annak, aki nagyon aktív anyagcserével rendelkezik. Másoknak el kell hagyniuk bizonyos ételeket, ha intoleranciát találtak.
Szintén nagyon banális: A laktózérzékenyek optimalizálhatják anyagcseréjüket a tej és a tejtermékek kerülésével. A fruktóz felszívódási zavarokban szenvedők korlátozzák gyümölcsfogyasztásukat. Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek kerülniük kell az emésztőrendszerre érzékeny ételeket.
Mindez nagyon egyszerűnek és nyilvánvalónak hangzik. De: Csak az ok megtalálása után tudja hatékonyan megoldani a problémát és normalizálni anyagcseréjét. És olyan módszerek, mint egy anyagcsere-elemzés, egy anyagcsere-teszt és szükség esetén egy alternatív módszer, itt rendkívül hasznosak lehetnek.
Milyen anyagcsere-elemzések és anyagcsere-tesztek vannak?
1) metabolikus elemzés
Metabolikus elemzést kínálnak különböző orvosi intézetek.
Mi a metabolikus elemzés?
Rendkívül részletes vérvizsgálat, amely messze túlmutat a háziorvosnál szokásos vérvizsgálaton. Az elemzés után az eredményeket feldolgozzuk. Ezen az alapon táplálkozási szakember készíthet tervet az anyagcsere optimalizálására.
Mibe kerül egy anyagcsere-elemzés?
A folyamat meglehetősen költséges: a szolgáltatótól függően több száz és 1000 euró esedékes. Egyes egészségbiztosító társaságok a költségek legalább egy részét fedezik. Ennek előfeltétele azonban általában az, hogy van orvosi indikáció, és hitelesen bizonyítható, hogy az elemzés alacsony kezelési költségeket eredményez a jövőben.
2) Genetikai metabolikus elemzés
A genetikai metabolikus elemzést általában szakorvosok végzik.
Hogyan működik a genetikai metabolikus elemzés?
Az egyéni genetikai hajlam alapján kidolgozzuk a súlycsökkentés módszereit adaptált étrend és testmozgás útján. A mérést arctamponnal végezzük.
A genetikai metabolikus elemzés megmutatja, hogy mely makrotápanyagok vannak (Szénhidrátok, zsírok, fehérjék) mennyire metabolizál a szervezet. A genetikai anyagcsere-elemzés során az étkezési szokások is igazodnak az eredményekhez. Ily módon jobban működő anyagcserét kell elérni.
Mennyibe kerül a genetikai metabolikus elemzés? A költségek körülbelül 300–400 euró. Az eredmények nagyon értelmesek.
3) Metabolikus tipizálás
A metabolikus tipizálás során bizonyos jellemzőket összehasonlítanak egymással több, korábban meghatározott szinten.
E vitathatatlan módszer szerint mindenkinek megvan a maga metabolikus típusa. Éppen ezért ebben a tekintetben nem lehet összehasonlítani más emberekkel a világon, és ennek megfelelően egyénileg kell étkeznie.
Négy paraméter különösen fontos a metabolikus tipizálásban: 1.) az autonóm idegrendszer (paraszimpatikus vagy szimpatikus típusú), 2.) az égési rendszer (béta vagy glikotípus), 3.) a mirigyrendszer, 4.) a vércsoport.
Mi a különleges a Metabolikus Typing módszerben?
Az anyagcsere-gépelés agresszíven megkérdőjelezi számos klasszikus táplálkozási és diétás ajánlást - például a sok friss zöldség és fehérje fogyasztására vonatkozó tanácsokat. Éppen ellenkezőleg, az egészségtelennek minősített ételeknek pontosan megfelelőnek kell lenniük bizonyos emberek számára.
Mibe kerül az anyagcsere tipizálása?
A költségek a szolgáltatótól függően 50 és 150 euró között vannak.
De légy óvatos: Többek között a bajor fogyasztói központ élesen bírálta az anyagcsere tipizálási módszert. "Eddig nincs tudományos bizonyíték bizonyos anyagcseretípusok létezésére és következtetések a táplálkozásra vonatkozóan", A Bajor Fogyasztói Központ közleményében áll.
Online nyomozás
Az interneten számos olyan oldallal találkozhat keresőmotorokon keresztül, ahol képesnek kell lennie arra, hogy kérdés-válasz teszt segítségével meghatározza anyagcsere-típusát. Ezek a tesztek gyakran ingyenesek.
Hogyan működnek az ilyen anyagcsere-típus meghatározására szolgáló online tesztek?
A teszt személyt megkérdezik életmódjáról, például étkezési és ivási szokásairól vagy emésztési problémákról.
Mennyire megbízhatóak az eredmények?
Mivel ezzel a módszerrel a) az őszinteség abszolút előfeltevés, és b) csak felületesen kérdezik, a legjobb esetben hozzávetőleges értékeket adnak meg. Megbízható értékeket csak akkor kaphat, ha kifejezetten fordul orvoshoz vagy táplálkozási szakértőhöz.
Cikksorozat a zsíranyagcseréről és a fogyásról:
- Az anyagcsere serkentése: Miért fontos a fogyás?
- Metabolikus elemzés: Hogyan tesztelheted anyagcserédet
- Javítsuk az anyagcserezavarokat: Így tehetjük meg
- Vény nélkül kapható étrend-kiegészítők fogyáshoz
- Természetes zsírégetők és gyorsítók
- Zsírégető edzés vagy zsíranyagcsere edzés - ami jobb?
- Javítsa az anyagcserét speciális fitnesz koncepciók révén
- Vízelvezető teák: bennfentes tipp vagy humbug?
- Zsírblokkolók, szénhidrát blokkolók és társai - ki ne szedje őket
A fenti linkek segítségével válthat a zsíranyagcseréről és a fogyásról szóló sorozat egyes cikkei között.