Fogyjon le a skandináv diétával, amit a skandináv diéta trend képes
Mindenit. Miért olyan karcsúak a svédek? Megmondjuk: a fogyás a skandináv diétával a titkod
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok minden jobban megy Skandináviában, mint a világ többi részén: az emberek boldogabbak, a nemek közötti egyenlőség további előrehaladást ért el, az iskolai és oktatási rendszerek a világ legjobbjai között vannak, és Skandinávia a tervezés, az irányzatok és a divat epicentruma is.
Ezenkívül a WHO szerint Skandináviában különösen alacsony az elhízottak aránya. A kutatók szerint ez annak az étkezési szokásoknak köszönhető, mint Svédország, Dánia és Norvégia. A skandináv diéta ennek a diétának a neve, amely állítólag ez az oka annak, hogy a svédek annyira karcsúak.
Mi a skandináv étrend?
A skandináv étrend olyan étrend, amely különösen elterjedt Skandináviában. Ez a skandináv országok történelmi étkezési szokásain alapszik. Ez azt jelenti: sok szezonális zöldség, sovány fehérje, teljes kiőrlésű termékek és egészséges zsírsavak. Az északi étrend olyan téli zöldségekre összpontosít, mint a kelkáposzta, a káposzta, a brokkoli és a kelbimbó. Hal és tojás (mértékkel) szintén megengedett. A gépi ételek, adalékanyagok és kényelmi termékek kerülendők.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan működik a fogyás az északi étrenddel?
Mivel az északi étrend nem szoros értelemben vett étrend, nem kell éhezni és kalóriát sem számít. Az önellátás azonban terjed. Ez azt jelenti: étterembe járás és kézbesítési szolgáltatás helyett a vágás és a főzés van napirenden. A legjobb, ha szezonális, helyi termékeket használnak bio minőségben. Az olívaolaj helyett pedig repceolajra vált, amely állítólag még egészségesebb.
Milyen előnyökkel jár az északi étrend?
Tanulmányok szerint az északi étrendnek számos előnye van. Kimutatták, hogy ez a diéta csökkenti a rák, a cukorbetegség és a szívproblémák kockázatát. Pozitívan befolyásolja a vérnyomást és a koleszterinszintet. Ezenkívül jót tesz a környezetnek, mivel friss, szezonális és helyi alapanyagokat használ (ami szintén pozitívan befolyásolja banki egyenlegét). A skandináv étrendről még azt mondják, hogy segít teherbe esni (ami tudományosan még nem bizonyított, de megmagyarázza a magas születési arányt olyan országokban, mint Dánia).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyhat-e a skandináv étrenddel?
De vajon a skandináv diéta is karcsúvá tesz-e, mint egy svéd? Valószínűleg nem. Bár az északi étrend bizonyítottan segít a fogyásban, nem fogja egyik napról a másikra leadni a kilókat. Az északi étrend azonban nagyon egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely hosszú távon segít megőrizni testsúlyát a diéta után anélkül, hogy fontos tápanyagokról kellene lemondania. És talán hosszú távon elveszít néhány plusz kilót - feltéve, hogy elegendő testmozgást végez!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket