Fogyjon le a strandról A tíz legjobb diétás tipp a bikini figurához - FOCUS Online

Még mindig van elég idő, hogy alakja illeszkedjen a bikinihez és a strandhoz - merev diétaprogram nélkül. Két táplálkozási szakértő ad tippeket arra vonatkozóan, hogyan tűnnek el szinte időlegesen a bosszantó zsírlerakódások.

diétás

Lehet, hogy valaki más átesett az első tavaszi sokkon: a tükörbe nézés bikini vagy úszónadrág vásárlásakor. Tekercs és párna a csípő és a gyomor körül, amelyek tavaly nyáron biztosan nem voltak ott. És talán már meghozták azt a döntést, hogy ezeknek a hibáknak el kell tűnniük, mire a tengerpartra vagy a tóra mész.

Sok étrendet nehéz beépíteni a mindennapi életbe

Számtalan diéta létezik a problémák leküzdésére. Dukan-, Glyx-, kőkorszaki vagy vércsoportos diéták - a könyvesboltban van egy karcsúsító útmutató a másik után, a női magazinok pedig minden héten új csodaszert hoznak elő. De többnyire nem működnek. A részben szélsőséges és merev szabályok elsősorban a hibásak. Megnehezítik az étrend beépítését a mindennapi életbe.

Másrészt sokkal ésszerűbb a fogyás egészséges és fenntartható módon, apró, mindennapi viselkedésbeli változásokkal. Joachim Westenhöfer táplálkozási pszichológus és Volker Schusdziarra táplálkozási szakértő szerint ezek különösen sikeresek.