Fogyjon le a szaunában Ez működik
Olvassa fel a zsírpárnákat a melegben?
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen: Menj a szaunába, izzadj negyed órát, és a kilók elolvadnak. De ez valóban igaz? Fogyhat a szaunában? A kijózanító igazság: nem. A mérleg gyakran kevesebbet mutat a szauna után. De ez nem a szerelmi fogantyúk meghibásodásának tudható be - pontosan ott maradnak, ahol korábban voltak. A mérleg az, hogy erősen izzad a szaunában, és emiatt testnedvek veszítenek. Személyes alkatától, a szaunázás hosszától és a hőmérséklettől függően több liter verejték ürül. Szélsőséges esetekben ez akár néhány kilót is elérhet a skálán.
A szauna után ivóvíz visszahozza a fontokat
De ez a hatás nem állandó, két okból. Egyrészt az elvesztett folyadékokat ki kell egyensúlyozni vízzel vagy friss gyümölcslevekkel, hogy a test ne száradjon ki. Tehát minél többet iszik a szauna után, annál gyorsabban tér vissza a mérleg a normál súlyához. Másrészt csapdába eshet. Mivel a folyadékvesztés serkenti az étvágyat. A szaunán keresztüli fogyás helyett inkább többet fogyasztana, és ezzel hízna.
Miért lehet még mindig fogyni a szaunán keresztül?
Az a feltételezés, hogy a szaunán keresztül fogysz, nem teljesen téves: valójában egy körforgalomban leadhatsz néhány kilót. Mivel a hőmérsékletek közötti változás stimulálja az anyagcserét és elindítja a keringést. Ennek eredményeként a test pihenés közben is több kalóriát éget el - és a szaunázás továbbra is hatással van a mérlegre.