Fogyjon le a szaunával, a szaunával és egyebekkel
Hírek a szaunákról
Csökkentheti a súlyát egy szaunázással?
Jó hír: igen, lehet.
Rossz hír: változás jön.
A fogyás nem tartós. Ennek ellenére a szauna segít a fogyásban. Mert a szauna után könnyebb vagy. A test szaunázásonként 500–1 500 g vizet ürít. Gyorsan látható siker a mérlegen. Végül.
Aki idegesítő fontokat dob le, felébreszti a kedvét. Az emberi szervezet aztán valóban életre kel. Itt az ideje, hogy méregtelenítsen és megszabadítsa magát a ballaszttól - jól érezze magát, és bemutassa magát a kívánt fitneszben és alakban. Mi lehet alkalmasabb, mint a szauna? Tisztítást és tiszta stimulációt kínál. Természetesen nem csak úgy olvaszthatja el a szalonnát, ha a forró szauna kabinban ül. De erőteljesen fokozhatja az anyagcserét, hogy megtisztítsa és megszabaduljon a salakanyagoktól. A hideg évszakban vastag burkolatok alatt elrejtett száraz bőrt és bőr alatti szövetet is formába kell hozni. Itt télen a hátsó égőre kerül a vérkeringés, és néhány felesleges dolog felhalmozódhat a sötétben.
A belső rugótisztítás
A klasszikus szauna tökéletesen támogatja a belső tavaszi tisztítást. Sok ember azonban túl erősnek találja ingerét. Ha még nem szokott hozzá, akkor a gátlási küszöb kissé túl magas lehet, és nem is mer belemenni a forró hőmérsékletbe és a közmondásos hideg zuhanyba.
De nem feltétlenül: Ma már vannak szaunázási lehetőségek, minden ízlésnek megfelelő módosítással, amelyeknek még mindig tartós, sőt tudományosan bizonyított hatása van az egészségre. Ahogy mindenkinek nagyon egyéni az alkata, saját melegségigénye és bizonyos szintű edzése van, a szauna körülményeit is egyedileg kell megválasztani. Ez például egy Bi-O szaunával működik.
A Bi-O szauna
A Bi-O szaunában a hőmérséklet 46 és 80 Celsius fok között van, mint egy klasszikus finn szaunában. Ön még mindig jól izzad, esetleg még korábban, mint egy normál szaunában, mert itt 40-55 százalékkal magasabb a páratartalom a kompenzáció érdekében. Ebben a hőmérsékleti és páratartalmi tartományban mindenki kiválaszthatja saját személyes komfortzónáját. A választás különösen kellemes, ha például valóban a böjtöt használja böjtölésre, és a keringés nem olyan robusztus, mint máskor. A magasabb páratartalomnak vannak más előnyei is: télen a bőr jelentősen szárazabbá válik. A Bi-O szaunában a magasabb páratartalom miatt ez kevésbé stresszes. A bőr belülről és kívülről is megtisztul, és kiderül, hogy tele van rugalmassággal.
De hogyan működik pontosan a vitalitás és a tisztaság a szaunában? A magasabb hőmérséklet miatt a vérkeringés és az egész keringési rendszer mélyen stimulálódik, és alaposan átöblítik azokat a szöveteket, mint a bőr és a bőr alatti szövet, amelyeket télen általában elhanyagolnak. Amint hűvösebbé válik, a bőr és a szubkután szövetek összehúzódnak, hogy ne veszítsék el a hőt.
Ha a vérkeringés a hátsó égőn folyik, a kiválasztódásnak kitett anyagok, nevezetesen a salakanyagok felhalmozódhatnak. A szaunában az alaposan megnövekedett véráramlás szabaddá tesz. Támogathatja azt is, hogy aztán kiegyensúlyozott italok ivásával kiürüljenek a testből. Nem szabad szomjazni a szaunában és a szanáriumban. Cserélje ki az elveszített folyadékot ásványvízzel, könnyű gyógyteákkal vagy gyümölcsfröccssel.
Húzza meg a bőrt
Ezen belülről történő tisztítás mellett az elpárologtató folyadék a bőrön keresztül is kiüríti a salakanyagokat, és ezzel egyidejűleg a bőr alatti szöveteket is elvezetik. A bőr mélyről táplálékot kap a regeneráció és a feszesség érdekében. A salak lerázásának legalaposabb módja a szauna rendszeres használata. A sokféle változatosság mellett igazán szórakoztató az ajánlottakat hetente kétszer teljesen ellazítani, kívül-belül forgatni, annak érdekében, hogy frissen, feszesebb, szebb testtel merüljön el a tavasz. Két túlzás nélküli, 8-10 perces forduló ideális, így a legjobb, ha leülünk a második szintre. Használja a megszerzett testérzetet, hogy kissé karcsúsítsa diétáját, ropogós zöldségekkel és salátákkal. Használja azt a mély relaxációt, amellyel a szaunázók jutalmat kapnak, mint az izmok jó regenerálódását és felkészülését, amelyet - ideális esetben másnapra - akkor még intenzívebben használ, mint a hangulatos téli napokon. Mindez előnyös az alakodnak és a közérzetednek. Elrettenti a fáradtságot, és ugyanakkor - amint azt a tanulmányok is mutatják - az immunrendszer fel van csiszolva, hogy dacoljon a rossz időjárás kapásaival.
De mindenekelőtt: jól érzi magát a bőrében, és teljesen új módon érzi a testét.