Fogyjon le a szobakerékpárral
Sziasztok, nemrég kaptam egy (bicikli) szobakerékpárt, és szeretnék fogyni, 10 kg körül. Van valakinek tapasztalata már ezzel kapcsolatban és/vagy el tudja mondani milyen gyakran és meddig Meg kell tennem, hogy a lehető leggyorsabban eredményeket érjek el?
Már figyelek az étrendemre. A súlyom 65kg körül van.
3 válasz
Heti 3 alkalommal 1 óra nem lenne rossz - a közepes tempó hosszabb lenne -, de 10 percenként behozhat 1-2 perc sebességet is, ahol igényel egy kis keringést, vagyis a 2 perc alatt maximálisan hajt. majd ismét lefelé tolva az ellenállást.
Ideális lenne oldalról nézni a tévét, mivel ez nagy figyelemelterelést jelent. Állóképességi sportokhoz nagyon ajánlom 30 perc és 1 óra közötti időt, mert a zsírfogyasztás itt kezdődik igazán;)
Tavaly egy barátom kb. 3700 km-t "biciklizett le" a szobakerékpáron, és kb. 15 kg-ot fogyott. Plusz hetente egyszer (szinte minden héten) gyalogoljon 5-8 km-t.
Először is, íme néhány alapvető tipp az ergométerről és az ergométer helyes testtartásáról. http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/fahrradtrainer-so-trainieren-sie-richtig_aid_7131.html
a megjegyzésben van egy nagyon érdekes link az általános hatékony fogyásról
hasonló kérdések
Ha a szobakerékpárt használom, és normálisan (!) Járok a biciklivel, körülbelül 600 kalóriát égetnék el egy órán keresztül! Elég a fogyáshoz, ha hetente 3-4 alkalommal csinálod, vagy többnek kell lennie?
PS. Figyelem az étrendemet!
Hetente ötször 40 percet motorozom. De szobakerékpárral is szeretnék közlekedni. Gyakran jövök haza a hét végén az iskolám miatt. Ezért szeretnék haza is vezetni. De vajon a szobakerékpár valóban segít? Mennyit kell vezetnem egy nap, hogy lássam az eredményeket? (Gyengébb énemet már legyőztem .: D)
13 éves vagyok, és sajnos súlyom 75 kg. Rendkívül zavarban vagyok, ha elmondom a súlyomat az iskolaorvosnak. Valahogyan lefogyok 10 kg-ot vagy többet 2-3 hét alatt? Kérem, sürgős segítséget. Egy év alatt 10 kg-ot híztam, ezzel már nem megyek tovább, és ezek a hülye megjegyzések az osztálytársaimtól😑
1,85 m magas vagyok és 102 kg túlsúlyos!
Nézd meg sokat az étrendemben mostanában (este nincs szénhidrát stb.)
A sportról: Mivel nincs sok időm a munka, az iskola miatt, ezért gondoskodom arról, hogy szinte minden nap 30 percig "biciklizjek" a szobakerékpárral
Heti néhányszor erősítő edzéseket is végzek.
Most a kérdésem: lehetséges-e "gyorsan" vagy hatékonyan fogyni a szobakerékpárral?
Előre is köszönöm a válaszokat!:)
65 kg-os kezdeti súly esetén lehet-e 6-7 kg-ot lefogyni 20 vagy 25 nap alatt, vagy még többet? Mindig nagyon stabil embereknél hallja, hogy olyan gyorsan veszíthetnek.
Hallottam, hogy az oolong tea nagyon hatékony a fogyáshoz. Most megkaptam, és szeretném tudni, hány csészét kell innom naponta ahhoz, hogy valóban lefogyjak:) És ez nekem is megfelel 1,62 magasságú és 51 kg súlyúnak? (Természetesen az étrendemet is megváltoztatom)
Helló, szeretném tudni, hogy leadhat-e egy kilót a gyomrában szobakerékpárral stb. Ez a szobakerékpár ülős helyzetben van. Oldalt csinálom, miközben a konzolon játszom.
Szia. Szeretnék lefogyni 5kg-10kg-ot. Már megváltoztattam az étrendemet és sokat iszom. Naponta kb 1 órát táncolok. És most azt akartam kérdezni, hogy tudok-e fogyni táncolva, vagyis nincs más sport.:)
Helló, Mennyit fogyhatok, ha 2 héten belül odafigyelek az étrendemre és minden nap fél órát kocogok Kérem, válaszoljon valakinek tapasztalattal:-)
figyelek az étrendemre, mert fogyni akarok. az üvegtészta rendben van-e vagy sem.
fogyni akar, és ma körülbelül 1000 kcal-t vett be. am w16
FOGYHATOK-e egyáltalán, ha ennyi kalóriát viszek magamhoz
Ha nem, meddig kellene ma ülnöm a szobakerékpárunkon?
Ha egy kis súlyt szeretnék lefogyni/zsírégetni, elég-e nekem naponta néhány órát szobakerékpárral hintáznom? (Http://www.amazon.de/gp/product/B003FSTA0U/ref=s9_wish_gw_g200_i2_r?ie=UTF8&colid=1CWAUTZ6QHMPP&coliid=I2MWFTBAJLITMG&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=desktop-1&pf_rd_r=0GMCZ184NEKJEX9PYE82&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=862808927&pf_rd_i=desktop) És azt kell, hogy valami mást ? Inkább rövid dolgokat vagy kocogó ruhát kell viselnie?
Feltételezhetem, ha egész nap lustán fekszem, de figyelek az étrendemre ?
Találkoztam ezzel a termékkel, és most nem figyelek a diétára vagy a sportra, tudom, hogy csak tudni akarom, hogy fogyhat-e így vagy sem, köszönöm