Az F-AS-T képlet

Amit a sikeres sportolók másképp csinálnak

Az F-AS-T formula áthidalja a szakadékot az edzés és a táplálkozási kutatás legfrissebb eredményei, valamint nagyon konkrét tippek és stratégiák között arról, hogyan növelheti személyes teljesítményét a sportban és a mindennapi életben.

Az F-AS-T a következő három fontos területet jelenti:

F.lipid anyagcsere
A.Tábornok S.stabilitás
Toperatív teljesítmény a versenyben

Mindhárom terület nemcsak befolyásolja az edzéseket és az alapvető táplálkozást, hanem fontos szerepet játszik a tápanyagellátásban, a versenyben és a regenerációban is.

A zsíranyagcsere

Az aktivált zsíranyagcsere az alfa és az omega az Ön számára. Ez nemcsak azt biztosítja, hogy gyorsan és egyszerűen lebontsa a felesleges zsírtartalékokat, és ezáltal elérje ideális súlyát. Ezen felül pufferelheti az izmok savtermelését nagy terhelés mellett, és lehetővé teszi, hogy tovább bírja az edzéseket és a versenyeket.
Az elképzelés az, hogy idővel a tested egyre jobb energiát nyerjen a zsírból, és akkor már nem függ a teljes szénhidrátkészleteidtől. A kutatók szerint a "laktátteljesítmény-görbe jobbra tolódik".
Összegyűjtöttünk néhány tippet Önnek arról, hogyan növelheti a zsíranyagcserét és ezáltal mitokondriális teljesítményét és aerob kapacitását edzés közben és a diéta során.

---