Tapasztalat; 10in2 élvezettel teli élet; csak minden második
Ide is eljuthat: http://www.10in2.at/ vagy megnézheti a Facebookot, ott tippeket is kaphat.
Pl. Egy pohár vörösbor megengedett este a 0er-en. De még nem tettem meg, és nem is tervezem.
köszönöm
Szívesen
Csak hogy megmutassam hogyan működik:)
Kék lótusz
Kezdés: 81,3 kg (a legnagyobb súlytól megyek 2011 szeptemberében O.o-tól)
jelenlegi BMI: 25,4 (majdnem "normális")
Korábbi növekedés/csökkenés: 13,7 kg
Nos, ezt érdekesnek találom, és úgy gondolom, hogy az étrendnek ez a formája jobban megfelel őseinknek, mint a mai falánknak.
Pl. Egy pohár vörösbor megengedett este a 0er-en.
Oldalán azonban egy férfi este 1/2 üvegről beszél.
Igen. megengednék. nagyon viccesnek találja ezt a "szabályozást". akkor Alki lesz ^^
Csak vacsora napján iszok valamit, és ott ritkán.
Minden csak "irányelv". senki sem kénytelen vörösbort inni
Két hónapig húzta át.
Mindössze 3 kg eltűnt, és a frusztráció gyorsan visszatért. Egyébként a jojó is.
Tehát 2011 novembere óta vagyok ott, decemberben és januárban egy kicsit hosszabb szünettel (karácsony és születésnap miatt) a mai napig. 14,5 kg vesztett. mérlegelt ma. 66,8kg.
De természetesen nem minden étrend felel meg mindenkinek
Abban a tényben látom a veszélyt (és annak okát, hogy egyesek csak keveset veszítenek), hogy a 0 nap az 1 napon megnövekedett táplálékbevitelt eredményezhet. Alig várom, majd annál többet eszik.
Mint mondtam, mindenki valahogy ezt gondolja. de nem ilyen ^^
Ha egy nap nem sikerült semmit megenni, akkor másnap nem leszel annyira éhes. biztos, néha igen, de ez szabályozza azt, hogy gyakrabban áll mögötted nulla
Például ma reggel 10 óra körül ettem 2 pirítóstekercset (teljes kiőrlésű) és egy tojást, és most is tele vagyok velük. különben általában 2 óra múlva voltak megint az első vágyaim.
És akkor is, ha többet eszik egy nap alatt. Nem is olyan rossz, mert másnap nem eszel semmit. Ez azt jelenti, hogy megengedhetem magamnak, hogy naponta 1 vagy 2 alkalommal fagylaltot fogyasszak anélkül, hogy azonnal bűnösnek érezném magam
Annyit tudok mondani, hogy személy szerint nekem ez a legjobb módja a fogyásnak eddig, és egyszerűen jól érzem magam. de egyértelműnek kell lennie számodra, hogy ez nem diéta, hanem olyan étrend, amelyet érdemes elfogadnod, ha akarsz