Fogyjon le a TCM, a Qigong és a jóga segítségével
Jóga és Qigong a fogyáshoz: Fogadd el a testet olyannak, amilyen. Aktívan vonja be az elmét a fogyásba. Az optimális testsúly nem a kívánt ideális súly. Masszírozza a testet belsőleg jóga és qigong gyakorlatok segítségével, és ezzel serkenti az anyagcserét. Aktiválja az izmokat több mozgással és ezáltal az izmok energiafogyasztásával. A Tai Chi Chuan és Qigong pozitívan befolyásolja az ember súlyát. A Tai Chi Chuan vagy Qigong segítségével fogyhat vagy hízhat, a test szerkezetétől függően. A spirál alakú mozgások stimulálják az izmokat, így különösen nagy mennyiségű cukor ég meg
Fogyjon le és maradjon karcsú: A legjobb zsírégető a testmozgás. Az izmok akkor is zsírégetnek, ha nem használják őket. A testmozgásnak megvan az az előnye, hogy anélkül éhezik a kalóriákat. Ön is öntudatlanabbul mozog, és így "akaratlanul" támogatja a fogyást. Sajnos sokan sportolnak Schwdn-ben. A testmozgás a legtöbb ember számára csak akkor szórakoztató, ha társaságban mozoghatnak.
Mozgás a mindennapi életben: Ha többet edz, akkor több kalóriát is éget. A kiképzett embernek pihenés közben is nagyobb az anyagcseréje és több energiát éget el, mint egy képzetlen ember. A mindennapi életben való további testmozgáshoz élvezni is kell a testmozgást. A jógából és a qigongból származó gyakorlatok nemcsak maguk égetik el az energiát, hanem arra is, hogy több testmozgásra vágyjon. És így megszakadhat az ördögi kör, hogy az ember egyre kevésbé mozog, minél többet növekszik, mert ez túl megerőltető, és ezért még jobban megnő.
"Az étel az élet, az étel gyógyszer." Kína
* Csökkentse a súlyát Qigong gyakorlatokkal? Működhet? Fogyókúra és megerőltető testmozgás nélkül?: Optimális súly Qigong gyakorlatokkal? Fogyás módjai éhség nélkül.
Túlsúly ma már sok gyermekkel találkozik és sok oka van:
* Helytelen étrend, frusztráció, gyorsétterem (currywurst hasábburgonyával), sok cukrot tartalmazó italok, túl kevés gyümölcs, zöldség és hal (szénhidrát vagy fehérje), táplálkozási hiányosságok az időseknél
* egyél akkor is, ha nem vagy éhes
* Mozgáshiány, túl sok televízió, főleg a gyerekek nézik a televíziót (nemcsak a képernyőn megjelenő gyilkosságok betegítik meg)
* Alkohol, gyógyszerek, drogok
* Olyan rendellenességek, mint a bullemia vagy az étvágytalanság, Barbie-nak vagy csúcsmodellnek akarnak kinézni, darázs derékkal, megalapozatlan szalonnás félelemmel
A túlsúly/elhízás/elhízás következményei a következők: magas vérnyomás, ízületek romlása (hát/gerinc és térdízületek problémái), diabetes mellitus, szívroham, stroke. A fogyás egészséget jelent. A zsírszövet normál értékét a testtömeg-index (BMI) segítségével határozzák meg. Időközben a potenciális Bundeswehr-toborzók túl kövérek és kudarcot vallanak a megfogalmazáson. Az izraeli hadsereg vezérkarában a tiszteknek lépcsőn kell felmenniük, hogy eltávolítsák őket, a liftek el vannak zárva.
A Túlsúlyos probléma szinte kizárólag a fejében van, és itt jönnek szóba a speciális Qigong és Yoga programok. A cél nem az, hogy a fontokat "versenysporton" keresztül izmokká alakítsák át. Természetesen a fogyás speciális diétás programja is szerepel, a jobb anyagcsere és a súlycsökkentés elősegítése érdekében.
Akik jól érzik magukat, azok is többet mozognak és ég így öntudatlanul még mindig további kalóriák. Karcsúsító és fogyó az oldalon. Az izomtömeg megveri a testzsírt, különösen az állóképességi sportokban. A beteg sportol, az orvos pedig súlykontrollt végez és így támogatja a fogyást. A fogyás célja egy állandó testtömeg megtalálása, amelyet a férfi vagy a nő hosszú távon képes fenntartani.
Biológiailag a Túlélési előny, hogy képes legyen gyorsan Építsen zsírlerakódást. Az éhínségtől és a bőséges tápláléktól mentes modern világban az ősi túlélési előny túlsúlyossá és elhízottá teszi az embereket, a csecsemőktől az öregekig. Az elhízás nemzetközi problémává, a civilizáció betegségévé vált: Több mint egymilliárd ember már túl kövér, olyan következményekkel jár, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség.
A felesleges zsírszövet először nagy hasa (metabolikus szindróma) látható, különösen elhízott embernél. Minél nagyobb a hasi átmérő, annál fontosabb a fogyás és az izomépítés, mert a szervezet kontrollon kívüli hormongyárrá vált, és sürgősen le kell fogynia.
A világ körül a babák nagyobbak lesznek. Sok fiatal férfi megbukik, amikor besorozzák a Bundeswehr-be, mert túl kövérek. A megváltozott étkezési szokások több cukorral és liszttel a kövéreket is megnövelik. A szike vagy a gyomorszalag egyre népszerűbb az elhízás megoldásaként.
Fogyni diétákkal: Gyanúsan megfigyelte a táplálkozástudomány, amely statisztikákkal foglalkozik a fogyással. A döntő tényező az energiamérleg: kevesebb kalóriát vegyen be, mint amennyit a kalóriafogyasztás megkövetel. A táblázatok meghatározzák a menüt. A diéták kudarcot vallanak, mert a fogyás egy meghatározott időtartamra korlátozódik. Az étrend változásának állandónak kell lennie.
Végül karcsú. Fogyjon el a font. Megszabadulni a kilóktól. Fékezze meg étvágyát és fogyjon. Csak akkor étkezhet, ha éhes, nagyban hozzájárulhat a fogyáshoz. Kis adagok. Lassan egyél. Éhes állapotban eltereli a figyelmet a hűtőszekrényről. Svédországban a fogyás csokoládé napot is tartalmaz.
A fogyás mellett a testtömeg elleni küzdelem fontos fegyvere a sport. Kocogók, sétálók, az erőgépek dolgozói küzdenek a zsírral - fogyni éhezés nélkül.
Az egészségügyi politikusok és tudósok máris fogyókúrát követelnek adókkal. Mert már több kövér ember van a világon, mint alultáplált. A cigarettához hasonlóan a magas cukortartalmú ételeket és italokat is meg kell adózni. Az ilyen ételek jelentik a fogyás egyik legnagyobb akadályát. Az étkezési szokások egyre növekszenek, amelyek az elhízást elterjedt betegséggé teszik a túl sok zsír és édesség miatt. Legalább ezen a területen a vizsgálat kudarcot vallott. Most a kormánynak és az igazságszolgáltatásnak olyan eszközökkel kell dolgoznia, mint például a dohányzás. A cukrot és az édes italokat meg kell adózni, az egyéb ételeket támogatással kell támogatni.
Ahogy öregszik, sok ember célja, hogy tartsa a testsúlyát. 40 éves kortól, az élet közepén, a zsírpárnák gyorsabban nőnek, mint valaha. Különösen a nők fokozatosan híznak az élet közepétől, mert az anyagcsere változásai nagyobbak a nőknél, mint a férfiaknál. A hormonok egyensúlya elmozdul, a nemi hormonok csökkennek. Az anyagcsere sebességét kevesebb hormon termelése csökkenti, az ételben lévő energia lassabban ég, miközben az étvágy növekszik.
Túlsúlyos - igen vagy nem?: Van orvosi és vélt elhízás, és még az orvosi elhízást sem lehet pontosan meghatározni.
Fogyasszon bőségesen reggel, mérsékeljen délben, és adja át vacsoráját ellenségének. Kínai közmondás
Fogyjon le TCM, Qigong és Yoga könyvekkel
Fogyjon le Qigong gyakorlatokkal - könyv: Ban,-ben Könyv "Karcsúsító Csi-Gong. Legyen karcsú és maradjon karcsú a Qigong révén. "Chen Wan-chung: Légzőgyakorlatok a nagyobb zsírfogyasztásért, a Qigong integetése az kevesebb étvágyért és sok apró gyakorlat a fogyásért.: Karcsúsító Qi-Gong. Könyv. - Megtekintés az Amazon-on
Fogyni a kínai étrenddel - könyv: A hagyományos kínai orvoslás (TCM) táplálkozási szabályai. Minden ételt az öt elem egyikéhez rendelnek. Az 5 elemből álló konyha a gyakorlatban.: Az 5 elemű táplálkozással a jólét alakja: Hogyan tartsuk fenn tartósan a testsúlyunkat vagy csökkentsük - és megvédjük magunkat a táplálkozási hibáktól Könyv. - megtekintés az Amazon-on
Ez is érdekelheti: