Fogyjon le a teával - mely fajták alkalmasak
Ha fogyni szeretne, három döntő dologra kell figyelnie, ha valóban sikerhez akar vezetni: Egyrészt aktívan sportoljon, ideális esetben kocogjon, sétáljon vagy kerékpározzon. ahelyett, hogy bármilyen csodaszerben és gyógymódban hinne. Harmadszor, sokat kell innod. Ezért egész nap két liter folyadékot kell inni. A víz és a tea a legjobb.
Minőség az olcsó helyett
Sok teát használhat a fogyáshoz. Vannak az anyagcserét serkentő teák, az éhségérzetet elnyomó teák, az étvágyat korlátozó teák és a méregtelenítő gyógynövényes infúziók. Bármilyen típusú tea vásárlásakor figyeljen a minőségre. Mindig jó biotermékeket használni. A termesztés, a betakarítás és a feldolgozás során végzett állandó minőség-ellenőrzés garantálja a legjobb szerves minőséget, peszticidektől és nemkívánatos adalékanyagoktól mentesen.
Méz cukor helyett
A választott teakészítmény típusától függetlenül fontos: Édesítsük mérsékelten, lehetőleg egyáltalán ne. Mindenekelőtt kerülje a finomított cukrot és a szintetikus úton előállított édesítőszereket. Ehelyett használja az úgynevezett jó cukrokat, és édesítse őket aromás juharsziruppal, egészséges mézzel vagy az agave sziruppal, amely ma már szinte mindenhol elérhető.
Melyik tea segít a fogyásban?
A teák a legegészségesebb és legalacsonyabb kalóriatartalmú italok közé tartoznak. Élvezheti őket hidegen vagy melegen, az évszaktól és az íztől függően. Sok tea gyógynövényeket, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a testnek és az elmének. Itt olvashatja el, melyik teák támogathatják a legjobban a fogyás tervében:
Fatkiller zöld tea és matcha
A zöld tea nagyon ajánlott, mint egy diéta kísérője. Napi 2-3 csésze, lehetőleg reggel és délben részeg, felébreszti és alkalmas egy új diétás napra. A benne lévő tanninok miatt minden zöld tea fogyás elősegítésére alkalmas. Fontos ásványi anyagokat és vitaminokat, például vasat, kalciumot és magnéziumot, valamint C-vitamint tartalmaz. A benne található keserű anyagok étvágycsökkentő hatásúak. Tehát kevesebb az édesség iránti vágy. A katechinek csökkentik a zsír felszívódását a gyomorban és a belekben. A tartalmazott koffein serkenti az anyagcserét, élénkíti és ezáltal növeli az energiafelhasználást. A belek regeneráló hatása szintén alig ismert. A Matcha tea is ideális. Különösen az étvágycsökkentő hatása miatt értékelik. Mindkét tea serkenti az anyagcserét, így a font tudatos étrend mellett elolvad.
A fehér teát támogató immunrendszer
Egész körű egészséges ital és finom tea fogyáshoz. A fehér tea nemcsak finoman édes aromája miatt rendkívül finom. Fogyókúra során támogatja az immunrendszert, amely néha csökkent kalóriabevitelben szenved, és támogatja az anyagcserét. Meg kell jegyezni, hogy a fehér teát, csakúgy, mint a zöld teát, nem forrásban lévő vízzel szabad főzni, hanem csak 70 fokos vízzel, és nem igényel hosszú áztatási időt, különben keserűvé válik.
Zsírt hasító oolong tea
Naponta három-négy csésze Oolong tea az ideális zsírfék és a távol-keleti bennfentes tipp a fogyást segítő teák között. Kínában különösen zsíros ételekkel szolgálják fel, mert az emberek évszázadok óta tudnak zsírellenes tulajdonságairól. A tartalmazott szaponinok segítik az enzimeket a zsírok lebontásában és emésztés nélkül. Ezenkívül az antioxidánsok méregtelenítik a testet. Az Oloong tea nem fekete tea és nem zöld tea. Oxidációs idejével pontosan a két típus között helyezkedik el. Ezért hívják az Oolong teát, amelyet a német teaivók csak nemrégiben értékeltek, félig erjesztett teának. Éppen ezért kevesebb koffeint tartalmaz, mint a fekete tea, de az alacsonyabb tartalom az anyagcsere folyamatát is kellően stimulálja.
Orbáncfű tea, amely boldoggá tesz
Az orbáncfű úgynevezett természetes hangulatjavító. A sárga virágú növény hatóanyagai serkentik a szervezet saját boldogsághormonjának, a szerotoninnak a termelését. Tehát, ha gyenge vagy, a hangulati görbe lejt, és a tested élvezetért kiált, kényeztesse magát egy csésze enyhén édesített orbáncfű teával. Mivel a motiváció és a teljesítmény összeomlik, különösen ebédidőben, desszertként kényeztesse magát a helyreállító teával.
Étvágycsökkentő rooibos tea
A dél-afrikai teák között sok ásványi anyag található, különösen rendkívül sok vas. Édes íze miatt, amelyet a legjobban egy vanília hüvely kaparásával lehet finomítani, étvágycsökkentő hatása van. Tanulmányok kimutatták, hogy a vanília illata gátolja az édesség iránti vágyat. Napi 2-3 csésze segít abban, hogy a fogyni vágyók kordában tartsák az édesség utáni vágyukat.
Pártea stimulálása
A matea tea Latin-Amerikából származik, és számos hatása miatt évszázadok óta szereti. A latin-amerikaiak a pár leveleket rágják, hogy elnyomják a gyomor morgását. Ezért a mate csodálatos tea a fogyáshoz is, mert hadat üzen az éhség ellen. A párlevél infúziója számos ásványi anyagot és vitamint is tartalmaz. A matea teát különösen reggel kell inni, mivel ez a megszületett pick-me-up: a benne lévő koffein és szaponinok megindítják a testet és segítenek kalóriát égetni.
Anyagcserét fokozó gyömbér tea
A gyömbér tea, vagy inkább gyömbéres infúzió igazi vitaminbomba, és a legjobb otthoni gyógymód köhögés, orrfolyás és rekedtség ellen. Az A-, B- és C-vitamin mellett a távol-keleti gyökerek számos ásványi anyagot is tartalmaznak, például vasat, káliumot, kalciumot, magnéziumot és nátriumot. A gyömbér is fokozza az anyagcserét, támogatja az emésztést és ezáltal segíti a kalóriák elégetését. Élénkítő, méregtelenítő hatású, enyhíti az émelygést. A megpucolt gyömbérdarabokat felöntjük forrásban lévő vízzel, és a főzetet finomítjuk mézzel és/vagy frissen facsart citrommal vagy narancssal.
Relaxáció komlóval és valerian teával
Komlóból és valerianból készült teakeverék jó segítség a fogyásban. Ez a tea íze szempontjából nem csemege, de egy csésze este csodákat tesz - főleg az idegeken. Este egy pohár bor helyett ugyanazt a hatást érheti el egy pohár komlóval és valerian teával: kikapcsolódás és megnyugtató fáradtság.
Méregtelenítő csalán tea
A csalánban található ásványi anyagok és másodlagos növényi anyagok dehidratáló hatásúak és kiürítik a salakanyagokat. A legjobb, ha a csalán leveleit maga gyűjti, de a levelek jó minőségűek a gyógyszertárban is. Infúzióban lehet frissen szedett vagy szárított. A csalán tea nemcsak méregtelenít a diétával, hanem tökéletes társ a böjtöléshez is.