A magnézium, kálium - ásványianyag-hiány megakadályozza a fogyást

Remek tippjeink vannak a font leadására. Olvassa el az értékes ásványi anyagokat, amelyek megkönnyítik számunkra a fogyást.

kálium

Elméletileg minden nőnek fix alapanyagcsere-sebessége van: testtömegét egy kilokalóriával kell megszorozni óránként. Ha súlya 65 kg, napi 1560 kcal-t éget el (65 x 24 óra). A fizikai és szellemi tevékenységek energiafogyasztása is hozzáadódik.

De ez nem mindig sikerül. Sokan mértékkel esznek, de mégis híznak. "Aki túlsúlyos, általában tele van anyagcsere-végtermékekkel és savakkal" - figyelmeztet Maria Lohmann alternatív orvos Münchenből. A cellák ezután a hátsó égőn futnak. Gyakori ok: ásványianyag-hiány.

hiány

A magnézium, kálium és hasonlók fontos építőkövei az enzimeknek, amelyek elfoglalják az anyagcserét. Sokat veszünk fel az étellel. De nagy része felhasználatlanul csúszik át az emésztőrendszerben. Különösen azok számára, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek. Az ásványi anyagok felszívódása javítható probiotikumokkal és inulinnal, a "jó" baktériumok táplálékával - például cikóriában, hagymában vagy inulin kapszulában.

Fáradtság és pattanások a savasság miatt

Ezzel szemben megnövekedett igény van. Mert öt németből négy savsavval gyötri magát. Más szavakkal: A szervekben és szövetekben a pH-érték általában csökken. Mivel az optimális érték egzisztenciális, a test pufferolja a savakat - ásványi anyagokkal. Ezután hiányoznak a cellákból. A savasodás többek között fáradtságban, ingerlékenységben, fertőzésre való hajlamban vagy pattanásokban nyilvánul meg.

Ha fogyni szeretne, akkor bázisokban gazdag étrendet kell fogyasztania. A hüvelykujj szabálya: az állati eredetű élelmiszerek általában savasak, bázisokban gazdag növényi ételek. A mazsola, a burgonya és a spenót különösen hatékony. Az ásványi kiegészítők segítenek az egyensúly helyreállításában is. A Schüßler-sók pedig biztosítják az ásványi anyagok optimális hasznosítását.