Fáradtság az időszakokban okok és megoldások
Minden hónapban a szabályok kicsi a kellemetlenségekből: természetesen vérzés; de fájdalom, fáradtság, alvászavarok és hangulatváltozások is ... Ha a tünetek nőenként változnak, akkor többségünk szenved a menstruáció alatti fáradtságtól (lásd korábbi cikkünket: "Fejfájás menstruáció alatt"; "menstruáció és gyomorfájás" ";" mellfájdalom a menstruáció előtt ";" menstruáció előtti fáradtság ").
Igen, egyetlen nő sem mentes a hormonoktól! A menstruációs ciklus alatti hormonális ingadozás nagy energiaváltozást okoz. Tehát az ovuláció körül az ösztrogén és a progeszteron szintje csúcsra emelkedik. A nők többsége jó hangulatban van, és energiája van tartalékra, fokozott libidóval. Néhány nappal később, a luteális szakaszban, az ösztrogén csökken. A hormonok csökkenését depresszió és fáradtság időszaka kíséri. Körülbelül egy héttel kezdődik a PMS-szel járó menstruáció előtt, és a menstruáció időtartama alatt folytatódik Menstruációs fáradtság: a hormonok újabb története Otthon vagy a munkahelyen csökken az energiánk és a motivációnk. Ez az állapot nem csupán egyszerű lustaság, hanem a test által a menstruációs ciklus alatt átélt ingadozásokat tükrözi. Szerencsére vannak egyszerű megoldási módok; vagy legalábbis korlátozni ezt az energiahiányt és visszanyerni egy kis pepit a menstruáció alatt.
Egy másik tünet, amely súlyosbíthatja a menstruáció kimerültségét, az étvágy. A hormonális változások elősegítik bizonyos egészségtelen vágyakat, különösen a nagyon édes ételek esetében. A cukor felszívódását követően azonban a hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint fog termelni. A cukor felszívódása után az inzulinszint hirtelen csökken, ami gyors és súlyos energiacsökkenést okoz. Ezért olykor helyrehozhatatlan vágyunk ellenére el kell kerülnünk az ilyen típusú ételekkel való rohanást !
A Sisters Republic segítségével végre megtalálta a 100% -ban hatékony, kényelmes, praktikus, ökológiai és fenntartható bugyikat !
Vashiány, másik lehetséges ok
A 49 évesnél fiatalabb nők körülbelül 10% -ának van vérszegénysége (lásd a vérszegénység tüneteit), és a menstruáció ennek a betegségnek a fő oka. Súlyos periódusok esetén a test sok vért veszít és vashiányban szenved (a szabályok során nem szabad összetéveszteni a vérzés tüneteivel). Ha a menstruáció alatt sokat vérzik, és réz spirált visel, akkor esetleg más fogamzásgátlót kell fontolóra vennie. Orvosával vagy nőgyógyászával megfelelőbb és kevésbé kipróbált fogamzásgátló módszert választhat. Ez az úgynevezett vashiányos vérszegénység a vörösvértestek szintjének csökkenését okozza a vérben. Ezeket a vérsejteket az oxigén elosztására használják a testben. A vérsejtek hiánya akkor oxigénhiányt és ezért energiahiányt jelent, ami kimerültséget okoz a menstruáció alatt. Ha a menstruációja nem különösebben nehéz, a menstruáció akkor is vérszegénységet okozhat, ha alacsony vas diétát fogyaszt.