Fogyjon le a tengeren úszva (egészség és gyógyszer, sport és fitnesz, nyaralás)
Most nyaralok Görögországban, és itt is megpróbálom figyelni az alakomat. Minden nap megpróbálok legalább 35-szer úszni a bójához, és vissza (tehát egyszer ötször ide-oda, és legalább 30 perc után újra). Mindig a bójákhoz mászok, és normálisan úszok vissza, így mellúszva. De lehet-e vele fogyni, vagy valóban sokat hoz?
5 válasz
A testmozgás általában túlértékelt a fogyás szempontjából. Kevesebb étkezéssel fogyhat.
Súlyom 90 kg és 1,90 magas. Amikor 2 km-t úszok a tengerben (45 perc), 500 kcal-t használok.
1 kg lefogyásához 6000 kcal-t kell fogyasztania. 9 órán át ilyen intenzitással kellene úsznom. Ez meglehetősen irreális.
Hagyja ki a (rejtett) cukrot, csokoládét, tejet, alkoholt, és csak egyél kevesebbet. Ezután heti 1 kg-ot könnyen lefogyhat.
Az úszás valóban az egyik legjobb sportág. Minden egyes izomosztályt óvatosan használnak! És főleg edzés után a keringés annyira serkentődik, hogy továbbra is fogyjon.
Miért is próbál fogyni? Szuper normális súlyod van! Jobban tartózkodnia kell az ilyen próbálkozásoktól, ha csak fogyásra szánják őket.
Nincs semmi baj az erőnlét javításával végzett edzéssel, de akkor ennek megfelelően kell táplálkozni, hogy ne fogyjon feleslegesen.
Milyen messze van a bója?
ha csak 10 méterre van a parttól, akkor a fogyás sikere valószínűleg kicsi
azonban 50 vagy akár 100 méterre van. Tisztelet;)
Ha arról is gondoskodik, hogy ne fogyasszon naponta több kalóriát, akkor megengedett (alap, - és teljes értékesítés = google)
akkor biztos hoz valamit, bármilyen mozgás jó!
hasonló kérdések
lefogyhat a normális melltől - inkább nagyi, mint versenyző sportoló -, de legalább hetente háromszor, legalább 70 percig? Vagy mit csinál még az úszás? Szeretne mászni, stb., De ne egyezzen bele, ha víz jut az orromba;-) (tudom, hogy vannak zárójelek) Tapasztalja meg? Köszönöm, srácok !
Szia,
Én (f, 22) szeretném tudni, hogy a mellúszás normál ütemben körülbelül háromnegyed órán keresztül jó edzés-e a test számára, lehetséges-e lefogyni és mindent kissé feszesebbé tenni?
Van itt valakinek tapasztalata?
Időről időre futni is megyek.
Ha napi 2 vagy 3 órát úszok (mell, hát), akkor milyen időtartamon belül érek el pozitív eredményeket, más szóval fogyok? Tudna valaki segíteni abban, hogy az úszás milyen előnyös lehet a fogyás szempontjából?
előre is köszönöm a válaszokat
Úszjak vagy csináljak zumbát a fogyáshoz? Heti 1 órám lenne. Nin már a vízi őrségben van, ezért minden hétfőn úszás edzés. köszönöm!
tegnap barátom tekézés közben eltörte a kézközépcsontját (spirális törés). Kötést kapott, amely átnedvesedhet (pl. Mosáskor), de amellyel nem szabad úszni.
Hétfőn 2 hétre Görögországba repülünk, és természetesen szeretnénk normálisan úszni a tengerben. Van-e védelem a gyógyszertárban vagy másutt (ahová hétfőn reggel gyorsan el lehet menni), hogy a kötés ne nedvesedjen be?
Szeretnék lefogyni néhány kilót, hogy újra jobban érezhessem magam a testemben.
Tehát az úszást választottam sportként. Most a kérdéseim a következők:
1. Az úszás (mellúszás) jó a fogyáshoz? Ez elsősorban azok számára szól, akiknek már van tapasztalatuk.
2. Jobb naponta fél órát úszni, vagy minden másnap egy órát úszni?
Helló, hamarosan elrepülök, és már jártam az orvosnál, aki kenőcsöt adott nekem a gyulladás ellen.Mikor a tengerben úszok és a tengerparton futok, figyelnem kell valamire?
Nagyon sok zsír van a lábamon, a gyomromon és a karomon. Tehát fogyni akarok. Hétvégén úszni megyünk. Szeretném megtartani a mellméretemet, és igen, pubertás vagyok. Ha napi 3 órát úszok, akkor hol veszítek el minden "zsírt"? A melleken is vesztek zsírot?
Jelenleg Spanyolországban vagyok, és még egy kis testmozgást akartam csinálni, hogy elveszítsem a zsírját. Mivel pénzre kell vigyáznom, itt akartam naponta úszni a medencében vagy a tengerben. Tudsz szebb alakot szerezni az úszásból? Milyenek a tapasztalataid ott? köszönöm!
Helló, szeretnék egy kis súlyt (4 kg) fogyni nyáron az úszással. Ha minden nap 2 km-es mellkast úszok, akkor az elég ahhoz, hogy 2 hónap alatt 2 kg-ot fogyjon? Mikor látja az első sikereket? És mikor ér véget az első szakasz, amelyben gyorsan lefogy? És meddig tart az a fázis, amelyben szinte semmi sem történik? Köszönöm a válaszokat!
Mesélek egy kicsit magamról. Most 18 éves vagyok, és hoppyként szeretek úszni a medencében. Az egyetlen problémám az, hogy amikor a tóban úszok, nagyon félek, hogy egy hal (például harcsa) megtámad, mert apám horgász volt, és ezért még kisgyerekként is féltem a "szörnyhalat".
A vicces, hogy évek óta próbálom legyőzni ezt a félelmet. 2 éve kaptam búvárengedélyt, és nem félek merülés közben, mert mindent látok magam körül. Csak a víz felszínén úszva aggódom folyamatosan, hogy mi lehet alattam. .
Tudom, hogy ez egy variáció, és közel sem hatékony lábrúgás. Sajnos nagyon-nagyon-nagyon rosszul kapom ki az ollót, amikor belerúgok a lábamba. Gyerekkorom óta alapvetően rosszul tettem.
Csak szórakozásból és egy kis fitneszből járok úszni. Nem klub, nem időben.
Csak rendkívül hatástalan vagyok, vagy ez a rossz rúgás károsíthatja az ízületeket? Elég gyakran úszom, de a mai napig nem voltak problémáim, a rossz lábrúgás ellenére.
Eddig soha nem voltak fóbiáim. Féltem, főleg gyerekként, persze, de soha nem esett pánikba. De amikor nemrégiben Spanyolországban voltam, észrevettem, hogy pánikba esem, amint a mély tengerben úszok. Valójában nincs semmi ellenem a víz ellen, és a tengerparton a tengerben is úszom, még akkor is, ha már nem látom a fenekét és nem állok tovább. Ez nem probléma. De amikor kimentünk egy hajóra, majd a vízbe mentem, pánikba estem, és alig tudtam visszaúszni a hajóhoz. Az egész egy percig jól ment, amíg észrevettem, hogy alattam csak mérföldekig van víz. Utána kérdeztem egy kicsit, de az aquaphobia és a thalassophobia nem azért van, mert szeretek úszni és a tengerben is. Tudja valaki, hogy van-e külön neve a "vízmagasságtól való félelmemnek"?
Helló, szeretnék lefogyni 2 kg-ról (1,56 m magas vagyok és 48-49 kg a súlyom). Ha hetente négyszer mennék úszni, 1,5 óra gyors mellúszás (30-40 kör; ezt már megtettem, csak nem rendszeresen), mikor látja az első eredményeket (vagyis a bőröm feszesítése és súlycsökkenése) ? Köszönöm a válaszokat!