Fogyjon le a testlabdával (torna)
Helló, 15 éves vagyok, és nem vagyok kövér, de nagyon szeretnék, ha nyárra jobb állapotban lennék, mert nagyon bizonytalan vagyok, és vonzónak érzem magam. 1, 59 éves vagyok, és kb. 55 kg, gondolom. Egyszerűen nem érzem ezt annyira kényelmesnek. Még nem akarok diétázni, és arra gondoltam, hogy ezt képesek lennék ellensúlyozni a testmozgással. Olyan rettenetesen lusta vagyok, és nem számít, milyen gyakran próbálok korán kelni, hogy kocoghassak, vagy ilyesmi, csak nem csinálom. ^^
Egy barátomnak van egy ilyen klassz, hatalmas, pattogó testlabdája, és azt gondoltam magamban, hogy ha csak ugrálok rajta, akkor levehetek valamit. (Tényleg nem tudok a fogyásról, ezért könnyen lehet, hogy egyáltalán nem működik)
Nos, tudsz olyan gyakorlatokat, amelyek izomépítés nélkül működnek? Nagyon tudatlan vagyok ebben:)
5 válasz
Ha a testlabdát helyesen használják, az segít a fogyásban, és szép feneket és combokat képez. Van egy CD képzési programokkal.
A gyakorlatok csak a zsír alatt fekvő izmokat edzik. A fogyáshoz kocogni vagy biciklizni kell. És természetesen figyelned kell a diétádra, különben nem segít.
A fogyáshoz kalóriahiányra van szükség. Ezt úgy teheti meg, hogy az étrenddel (étrenddel) vagy a kalóriák elégetésével (testmozgás) szabályozza a kalóriákat. Kétlem, hogy ennyi erőt fel tudsz használni ezzel a testlabdával. A futás a legjobb megoldás.
Azt mondod, hogy túl lusta vagy ehhez ... vagyis túl lusta az erőfeszítés miatt. De nem számít, milyen sportot űz, az erőfeszítés ugyanaz marad, ha ugyanazt az eredményt szeretné elérni. Ezért lusta lennél gyakorlatilag minden olyan sportághoz, amelyben fogysz.
Legyőzze lustaságát, tűzzen ki magának kicsi, kezelhető célokat, amelyeket el tud érni, és a motivációja megnő. Meg kell határoznia a prioritásokat. Jobb alak és közérzet, vagy lustább;)
Egy ilyen testlabdával nem sokat tudsz elérni. Fontos, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit a nap folyamán elfogyaszt, kocogás és állóképességi sportok, például kardió révén. És a legjobb, ha a szénhidrátok nagy részét elhagyja, mivel ezek eléggé korlátozzák a zsírégetés folyamatát.
Javaslom neked ezt a nőt. Nagyon jó edzéseket végez és nagyon nagyszerű gyakorlatok vannak készen! Jó szórakozást!:) http://www.youtube.com/user/Yaminah
hasonló kérdések
Nagyon elégedetlen vagyok a kezemmel. Elfogadtam, hogy kicsi a kezem, de az ujjaim nagyon zavarnak, az ilyen kolbászujjak stb. Nagyon csúnyának tűnnek, mert az ujjaim olyan rövidek. 1 kg-ot fogytam, de a kezem/ujjam még mindig ugyanúgy néz ki. De még mindig le kell fogynom 15 kg-ot, jobban fog kinézni, vagy sajnos semmit sem lehet megváltoztatni? Mint mondtam, ez nagyon zavar. 17 éves vagyok, 158 cm és jelenleg 71 kg
Sziasztok, fogyni akarok, de igazán nincs kedvem folyton a kereszten vagy a futópadon futni. Inkább az erőnlétre gondoltam (kevesebb súly, több ismétlés), szerinted ez hasznos vagy megvalósítható lenne .
Tudom, hogy ezek a kérdések nagyon idegesítőek, de sajnos nincs senki más, akit feltennék, úgyis csak megkérdezlek titeket, és remélem, hogy hasznos válaszokat kapok. 14 éves vagyok, 1,69 magas és jelenleg 58 kg-os vagyok. 15 kg-ot már lefogytam (tehát 73 kg-ot nyomtam!) És most még többet szeretnék lefogyni.
A legnagyobb álmom az lenne, hogy képes lennék viselni egy bikinit és megszerezni a köldök piercingjét. Ezután természetesen mindkettőnek jól kell kinéznie. Tudom, hogy normál testsúlyú vagyok, de csak kövér vagyok, és ez zavar. Most azt akartam kérdezni tőled, hogy mit mondasz, mennyivel fogyjak még? Tervezésem szerint 9 kiló. Gondolod, hogy akkor ésszerűen vékony lennék, és hogy az álmaim is valóra válhatnak? Vagy nagyobb súlyt kell lefogynom ott? (Természetesen csatoltam képeket, hogy ezt meg tudja ítélni) Nagyon értékelném a hasznos válaszokat, és szeretném világossá tenni, hogy határozottan nem akarok megerősítést arról, hogy nem vagyok kövér! Kövérnek érzem magam és tudom, hogy nem vagyok vékony. A felmérés oka természetesen jó lenne.
Jelenleg 38/M méretű vagyok. 17 éves vagyok, és nagyon szeretnék egy XS méretet! Teljesen kényelmetlenül érzem magam, szóval tényleg! Nem is merek felsőkben és rövidnadrágban járni a szüleim előtt. Egyszer kipróbáltam a sportot (még az edzőteremben is feliratkoztam), de ez nekem valójában SEMMI . Hogyan fogyhatok el gyorsan és SOK? tapasztalat?
Nagyon szükségem van tanácsra 10 évvel ezelőtt, fél éven belül 40 kilót hoztam magamnak, jól akarok kinézni a barátaim előtt, és természetesen kényelmetlenül érzem magam.
15 éves vagyok, és már lógnak a szemhéjaim. Nagyon elégedetlen vagyok vele, és egyáltalán nem találom szépnek. Mi oka lehet ennek, és lehet valahogy megszabadulni tőlük? Nem sminkelek, és sminktrükkök segítségével "eltávolítani" nem felel meg nekem. Nem is szeretnék műteni, de például a jobb szememben a lelógó szemhéjam a szempillák karcolásához megy .:( Nagyon kényelmetlenül és vonzóan érzem magam szóval . Fáradtság lehet? Mi lehet az oka ?
az alábbiak szerint szeretnék fogyni, mert már nem érzem jól magam a bőrben. Tudom, hogy az étrend megváltoztatása nélkül nem fog működni, ezért ezt is átélem. Szeretnék rendszeresen sportolni is, gondolkodni a kötélugráson, mert bárhol megteheti.
A kérdésem az, hogy milyen gyakran és meddig kell ugrálnom kötelet a héten, hogy a lehető leggyorsabban észrevegyem a változásokat? Vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek gyorsabban fogynak, mint az ugrás?
Szeretnék fogyni a combomon, de attól tartok, hogy az edzések Túl sok izmot adnak nekem, és hogy megvannak a fontjaim. Szeretnék valami ilyesmit (lásd a képet) És az enyémek sokkal kevésbé néznek ki (lásd a 2. képet), de a "nadrág" ott van:( Segítség, nagyon kényelmetlenül érzem magam:(
Azt tervezem, hogy hamarosan lefogyok, mivel több sportot folytatok, és megváltoztatom az étrendemet, és megpróbálok kevesebbet enni (ha egész nap otthon vagyok, akkor tényleg mindig eszem. Jelenleg nem vagyok különösebben túlsúlyos, de igen 1-2 hónap alatt 3 kilót híztam és még előtte volt egy kis zsír a csípőmön. És egyáltalán nem érzem jól magam. Tehát most a kérdésem: Mellbőségem nem éppen kicsi, és amikor aztán lefogyok (kb. 10 kiló), akkor egy kicsit elveszítem a mellkasát is, és szorosabb mellkasot kapok. A mellbimbóm elég nagy. Kicsit kisebbek lesznek a mellbimbók, vagy ilyenek maradnak? Szerintem teljesen csúnyák, és ha aztán egy kicsit felszállok, és még mindig vannak ilyen nagyjaim, az még csúnyább lenne. Amint van legalább 18 és elég pénzem, a mellkasomat is csökkenteném, mert nem érzem jól magam ekkora mellszoborral. Ezután a mellbimbók kisebbek lesznek, vagy sem?
Sajnálom az összes furcsa kérdést, de csak tudnom kell.
Helló, szeretnék (14) fogyni egy kicsit. De valójában csak egy keveset és ehhez vannak izmaink!
Tegnap csokoládét készítettem Valentin napra, így sokat kóstoltam és ettem. Ma ugyanez, 2800 kalória. Aztán valaki azt mondta: "Ne egyél ennyi édességet, különben még zsírosabb leszel". Ez a kijelentés jól eltalált, most nagyon szégyellem és nagyon félek a hízástól. Súlyom 50,5 kiló 1,55 méteren, elég vastag combok és egy kis ütés van. Eddig azt hittem, hogy senki sem fogja észrevenni, de hát. Olyan kényelmetlenül érzem magam a testemben, mit tegyek most; (?
Szia! Igazán nem tudom mi ütött belém, de tegnap és ma édességet ettem - nagyon sokat! Különben ragaszkodom a "szabályaimhoz", amelyek segítenek a fogyásban (már leadtam 1 1/2 kilót), tegnap általában sokat ettem - nagyon sokat, ma pedig csak müzlit és banánt, de aztán megint 5 sütit: (( (* (Tegnap és ma edzettem, de olyan rosszul érzem magam: ((szerinted ez nagy hatással lesz az alakomra? Hogyan előzhetem meg a további "rágótámadásokat" ?: /
NAGYON örülnék, ha valaki válaszolna rám
Jó 4 hete vettem Devalife Formlady kapszulákat fogyásért.
Jó 4 kg fogyott, de magam sem érzem jól magam. Minden nap erős hasfájásom és súlyos hajhullásom van, a jóllakottság érzése van, de nem érzem jól magam. Az első napokban remegtem, gondoltam, hogy nem ittam eleget, vagy a reggelim nem volt kiegyensúlyozott. Magam is csináltam, de ez nem hozott elpazarolt pénzt.
Természetesen nem bírtam tovább, amíg kórházba kellett mennem, az orvos megdöbbent, és megkérdezte, mielőtt megkaptam ezeket a kapszulákat.
Aiso Azt kell mondanom, hogy bár abbahagytam, mégis rossz vagyok.
Megéri a kérdésemet, volt tapasztalata ezekkel a kapszulákkal ?
Örülnék, ha tudna nekem segíteni.: - ((((
(17-én) kényelmetlenül érzem magam a testemben. valójában nem a súlya, hanem a kinézete. az alakom rendben van, kivéve a hasamat, ami nagyon kövér, tehát ott tárolódik az összes zsír. 3 éve csinálom ezt, és minden évben megpróbáltam lefogyni, és minden alkalommal kudarcot vallottam. 1,75 m magas vagyok és 75 kiló. amikor emberek közelében vagyok, mindig megpróbálom behúzni a gyomrom, mert zavarban vagyok. Minél hamarabb szeretnék változtatni valamin. Ugyanakkor a térdemben is volt egy szalagfeszülés, ami azt jelenti, hogy továbbra is nyugodtan kell vennem, és nincs sok sportválasztékom:(
hogyan lehet a lehető leghamarabb lefogyni? Nagyon nincs motivációm, mert ezerszer megbuktam! így. Hogyan tudom fenntartani a motivációmat? és mi a leggyorsabb módja a fogyásnak?
Egy hét alatt 3 kg-ot fogytam, jelenleg 52 kg-ot nyomok 1,60-as magassággal, és szerintem ez túl sok. Alig eszem, ami mindig rossz nekem, és a szüleim valahogy megkapják azzal, ami engem nagyon idegesít, mert hangsúlyozzák, hogy ennem kéne, de nem gondolkodnak azon, hogy akarom-e egyáltalán . Nagyon szeretnék 45 kg-ra jönni, mindegy A múlt héthez hasonlóan sokkal könnyebb volt lefogyni, mert nekem is volt valami a gyomrommal és állandóan összetörtem, még ha csak 2 nap is volt, valójában azzal kezdődött, hogy még többet akartam fogyni, mert észrevettem, hogy csak sokat kaptam túl kövér vagyok. Korábban azt hittem, hogy minden rendben van, de most valahogy már nem, a szüleim nem értenek egyet.
Nos, most a kérdéseimre
Hogyan kell folytatnom a fogyást most van tippje? . . És talán gyorsnak kellene lennie