Fogyjon le a trambulinról - Sport-Attack - a sportportál
Fogyjon le ... Ez sok olvasónk célja. Az út valójában világos. Negatív energiamérleg. Természetesen sok más tényező is szerepet játszik, de végül minden erről szól: Hogyan érhetem el a negatív energiamérleget? Egyrészt természetesen erősítő edzéssel növelhetem az alapanyagcserét. A hatékony ingerek beállításához azonban elengedhetetlen egy bizonyos mértékű stressz. Nem mindenkinek van lehetősége, és bármilyen okból el akarja kerülni az edzőterembe járást.A második módszer a kalóriafogyasztás átmeneti növelése. Ez a negatív energiaegyensúly elérésének másik módja. És itt jön be a trambulinunk. Mert ha a lehető legtöbb kalóriát elégetjük rövid idő alatt, akkor a trambulin az egyik legjobb.
1. lépés: választhat a trambulinról
A recsegő valamit a lábad alatt gyorsan elrabolja a móka. Hasonlóképpen, az igazi szórakozás csak akkor jön létre, ha azt is érzed, hogy egy trambulinon állsz, és nem érzed úgy, mintha függőágyra próbálnál ugrani. A magasabb árak nem mindig jelentenek semmit, de a trambulin kiválasztásakor biztos lehet benne, hogy az alku gyorsan az alagsorba kerül. Inkább költeni valamivel többet, mint később kétszer vásárolni, vagy újra feladni a sportot.
A trambulinon történő edzés óránként akár 800 kcal-t is elfogyaszthat
Természetesen ez attól függ, mennyire keményen edz. Tény azonban, hogy a trambulinon való ugráshoz sok apró, stabilizáló izomra van szükség. Minden további aktivált izom természetesen növeli az energiafogyasztást. Fontos, hogy az edzés is megfelelő legyen. A trambulinnal végzett edzés gyengéden hat az ízületekre, mivel a sokkok nagy része mindig elnyelődik, és proprioreceptorait is kiképzik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy itt használhatná az overdrive sebességváltót, és mintha egyedül magától fogyna. Az intenzív trambulin edzés megterhelheti aktív mozgásszervi rendszerét. És ez is a cél. Egy könnyed wellness-edzéssel csak lassan érheti el célját, még akkor is, ha a trambulinon ugrik.