Fogyjon le a zöld tea - mennyi, milyen változatosságú és hogyan működik

Az egyik újra és újra elolvassa, hogy a zöld tea támogatja a fogyást és az étrendet. A vitaminok és ásványi anyagok mellett számos olyan anyagot is tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztést, az anyagcserét, a zsírégetést és az éhségérzetet. Ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk, hogyan lehet sikeresen lefogyni a zöld teával. Megtudja azt is, hogy mely fajták a legjobbak, mikor és mennyit kell inni, és milyen tapasztalatok vannak.

A zöld tea megkönnyítette a fogyást

mennyi
A zöld teát évszázadok óta értékelik Ázsiában. Az elmúlt években diadalmenetét a nyugati országokban is megkezdte. Finom íze van, és számos jótékony hatása van az emberi testre. A jelenlegi tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a zöld tea támogatja a fogyást és az étrendet. Ennek oka a benne lévő polifenolok. Ezek különféle reakciókat váltanak ki az emberi testben:

  • Az anyagcsere stimulálása
  • A zsírégetés fokozása
  • Csökkenti az éhségérzetet
  • Az inzulinszint csökkentése

Fogyjon le zöld teával - különösen a polifenol EGCG felelős ezért. Alacsony szinten tartja a vércukorszintet, a test csak alacsony alacsony inzulinszint mellett tud elkezdeni zsírégetést és gátolni az új zsírsejtek tárolását. Tehát a font gyorsan és fenntarthatóan csökken. Pozitív mellékhatásként megakadályozza a cukorbetegség kialakulását és alacsonyan tartja a koleszterinszintet. A kiszárító hatás miatt elveszíti a tárolt vizet is. Ennek a ténynek pozitív mellékhatása van: a tárolt méreganyagok kiürülnek.

Melyik típusú, mikor kell inni és mennyit?

  • Melyik fajta a legjobb? Nem minden teatípus tartalmazza ugyanazt az összetevőt. A japán zöld tea különösen nagy mennyiségben tartalmazza az EGCG polifenolt. Tehát, ha fogyni szeretne a zöld teával, akkor használja a japán Sencha, Matcha vagy Gyokuro fajtákat.
  • Mikor issza a zöld teát? A tapasztalatok szerint: akkor érheti el a legjobb hatást, ha 30 perccel evés előtt megiszik egy nagy csészét. Ez csökkenti az éhségérzetet is a közelgő étkezés során.
  • Mennyit kell inni? A napi 2 liter mennyiség optimális. De 17 óra után nem szabad zöld teát inni, mivel a benne lévő koffein el fogja rabolni az alvást.

Következtetés: a zöld tea nem csodaszer. Aki naponta csokoládét és chipset fogyaszt, az sem fog fogyni a zöld teával. De ha kiegyensúlyozott táplálkozásod van és egy kicsit sportolsz, akkor ez tökéletes társ az étrendedhez.

Vásároljon zöld teát

Japán zöld tea sok polifenollal. A Sencha a legnépszerűbb zöldteafajta a világon, és enyhe, kissé friss íze kevés keserű anyaggal rendelkezik.