Fogyjon le az A, B, AB vagy 0 vércsoport szerint - kinek mit kell ennie
Az amerikai Peter D'Adamo kidolgozta az ellentmondásos vércsoport-diétát, amely azon a tényen alapul, hogy a különböző vércsoportú embereknek különböző ételeket kell fogyasztaniuk. D'Adamo szerint bizonyos vércsoportok érzékenyek a tejre, a húsra vagy a gabonára. Tehát minden vércsoport számára készített egy menüt.
A vércsoport-diéta elmélete
D'Adamo szerint az élelmiszerekben előforduló komplex glikoproteinek felelősek az ételek különböző feldolgozásáért. A vércsoportok bizonyos jellemzőire hasonlítanak.
Ha az A vércsoportú személyek most rossz ételeket esznek, például D'Adamo természetgyógyász szerint az antigének összetapadhatnak, ami viszont számos betegséget kiválthat.
Aki megfelelő étrendet keres, az véletlenül belebotlott az úgynevezett vércsoportos étrendbe.
A vércsoportos étrendet 1996-ban Peter D'Adamo amerikai természetgyógyász reklámozta. Az étrendnek ez a formája azon a feltételezésen alapul, hogy egy személy vércsoportja meghatározza a teljes kémiai állapotát és ezáltal a legmegfelelőbb étrendet is.
D'Adamo azt állítja, hogy mind a négy vércsoportnak ősi ősein alapuló étrendje van.
A legjobb táplálék a 0. vércsoport számára
D'Adamo feltételezi, hogy a nulla vércsoport volt az egyetlen vércsoport a kőkorszakban.
A kőkorban az emberek elsősorban a vadászatukat ették meg, valamint az összegyűjtött gyümölcsöket és zöldségeket. A vércsoportos étrend szerint a nulla vércsoportúaknak ezért elsősorban állati fehérjéket és zsírokat, valamint gyümölcsöt és zöldséget kell enniük.
A tejtermékeket, valamint a szemeket és a hüvelyeseket kerülni kell.
Vegetáriánus, hús- és vegyes étrend - A, B és AB vércsoport
D'Adamo szerint az A vércsoport akkor jött létre, amikor az emberek elkezdtek letelepedni és a mezőgazdaságot gyakorolni. Akkor a szántóföldi gazdálkodóknak főleg vegetáriánus étrendjük volt, ezért manapság az A vércsoportúaknak inkább a vegetáriánus étrendet kell választaniuk.
A B vércsoport viszont a nomád népektől származik, akik szinte kizárólag az állatok húsát és termékeit ették. Következésképpen a B vércsoportúaknak is elsősorban húst és állati termékeket kell fogyasztaniuk.
D'Adamo szerint az AB vércsoport egy vegyes csoport, amelyet a két nép keverésével hoztak létre. Az ilyen vércsoportú emberek állítólag szinte minden ételt elviselnek.
A vércsoportos étrend hatékonysága megkérdőjelezhető
Elméletileg a vércsoport-étrendnek nemcsak fogyáshoz kell vezetnie, hanem képesnek kell lennie a betegségek megelőzésére vagy akár gyógyítására is, feltéve, hogy betartják a vércsoport-specifikus ételek fogyasztását.
A gyakorlatban azonban a vércsoportos étrend annyira lemondást igényel, hogy nemcsak lelki gyötrelem lenne. A vércsoporttól függően a táplálkozás is meglehetősen egyoldalú, ezért táplálkozási szempontból nem feltétlenül egészséges.
A legtöbb étel és recept, amelyet D'Adamo az étrendjéhez javasol, nagyon egzotikus és nehezen megtalálható, a magas árakról nem is beszélve.
A vércsoportos étrend tehát nem éppen alkalmas a mindennapi munkára. A helyzetet tovább rontja, hogy semmilyen tudományos bizonyíték nincs D'Adamos téziseire és étrendjének hatékonyságára vonatkozóan.
Aki igazán szeretne fogyni és egészségesebbet enni, ezért inkább hagyjon fel az ilyen étrendekkel, és ehelyett tartósan változtassa meg étrendjét és életmódját.
Menü
D'Adamo pontos menüt dolgozott ki a különböző vércsoportok alapján.
0. vércsoport
D'Adamo szerint a 0-as vércsoport az a vércsoport, amely leghamarabb kialakult. Mégpedig akkor, amikor az emberiség vadászként és gyűjtögetőként még mozgásban volt. A 0-as vércsoportú embereknek ezért minél gazdagabb húsban mert abban az időben a hús volt a leggyakoribb étel.
A tejtermékek és a gabonafélék azonban nem alkalmasak a 0 vércsoportú emberek számára, mivel a mezőgazdaság és az állattenyésztés akkor még nem volt általános. Az ebbe a csoportba tartozó emberek halat és zöldséget is fogyaszthatnak, a burgonya és a hüvelyesek kivételével.
Gyümölcs is szerepel az étlapon. D'Adamo a 0. vércsoportú embereket ajánlja rendszeres és intenzív testmozgás.
A vércsoport
Az A vércsoportú embereknek főleg zöldségek és gabonafélék befogadni. Ez derül ki D'Adamos érveléséből, miszerint az első gazdák mezőgazdasággal foglalkoztak. Érdekes, hogy az A vércsoportú emberek hús és tej nélkül kell, mivel akkoriban még egyetlen állatot sem tartottak táplálék előállításához.
Az amerikai természetgyógyász szerint ennek a csoportnak előnyben kell részesítenie a vegetáriánus étrendet, és kerülnie kell a húst. A halak kis mennyiségben is fogyaszthatók. A hüvelyesek nem jelentenek problémát ennek a csoportnak.
B vércsoport
D'Adamo szerint a B vércsoport Ázsiában a nomád típushoz nyúlik vissza, aki fejni szokott. A B vércsoportúak számára a menüben található néhányféle gabona és hús.
Ennek a csoportnak az étrendje tehát a legváltozatosabb és a 10 000–15 000 évvel ezelőtti pásztorok vegyes étrendjének modellje alapján alakították ki. A baromfi és a hüvelyesek kivételével ez a srác alapvetően bármit megehet. D'Adamo szerint a búza állítólag károsítja ezt a csoportot.
AB vércsoport
A legfiatalabb vércsoport az AB. Állítólag azok az emberek, akiknek AB vércsoportjuk van Főleg zöldségből és gyümölcsből takarmány. Ez a csoport mérsékelten élvezheti a húst is. Az AB vércsoportú emberek nem fogyaszthatnak tejet, tejtermékeket vagy búzát.
Minden vércsoportnak más tápanyagra van szüksége
Specifikus hajlam a betegségekre
Minden vércsoport specifikus antigénekkel és antitestekkel rendelkezik, ezért bizonyos klinikai képek idővel kialakulhatnak. D'Adamo és néhány tudományos tanulmány szerint bizonyos vércsoportok hajlamosabbak bizonyos betegségekre és kórokozókra.
A múltban a 0. vércsoportú emberek a pestis áldozatává váltak, míg az A vércsoport nagyon érzékeny volt a himlőre. A tanulmányok vegyes eredményeket hoztak, így nem igazán biztos, hogy mi a végső igazság.
A vércsoport-diéta kritikája
A táplálkozási szakemberek és az orvosok a vércsoport-diétát tarthatatlannak tartják, mert bizonyos ajánlásokat önkényesen adtak meg. Ezenkívül a 0. vércsoportú emberek tej intoleranciája kizárólag a vér egyes összetevőinek összekeverésén alapul.
Ezenkívül még sehol sem találtak bizonyos vérsejteket, ami ingatag alapokra helyezi a vércsoport-diéta elméletét. Jelenleg az sem lenne lehetséges, hogy csak bizonyos ételeket fogyasszunk, legyen az költség vagy egészségi ok. Nem hiába ajánlja a legtöbb diéta a kiegyensúlyozott és egészséges vegyes étrendet.
A modell Natalia Vodianova mindig is figyelt az étrendjére, és mindig is aktívan sportolt. Öt évvel ezelőtt mégis gyomorproblémái voltak.
Miután valaki azt tanácsolta neki, hogy próbálja ki a vércsoportos diétát, először szkeptikus volt. Végül azonban megpróbálta.
Ezzel a diétával csak olyan dolgokat esznek, amelyek megfelelnek a saját vércsoportjának. Mint a modell mondja, néhány dolgot kivágott az étlapjából, és azóta tudatosabban eszik. Justin Portman felesége most felfedezte a jógát is. Három gyermeke megváltoztatta testét, mondja. Nos, a jógával kiegyensúlyozottnak és jól érzi magát.
Semmi sem fél a bordáknál egy grammnál többet. Karcsú alakjuk megőrzése érdekében a csúcsmodellek ezért gyakran furcsa diétákhoz folyamodnak. Az ausztrál Miranda Kerr, aki gyakran elég bikinis modellt és 175 centiméter hosszúságú, 34-es méretben például a vércsoport-diétára támaszkodik - árulta el a Bunte.de.
Peter J. D'Adamo amerikai természetgyógyász által kidolgozott vércsoport-étrenddel csak olyan ételeket szabad fogyasztani, amelyek harmonizálnak a saját vércsoportjával. Az A vércsoportú Kerr alacsony szénhidráttartalmú étrendre támaszkodik alapvető ételek mellett, és kevés húst eszik. A vércsoportos étrend sikerét azonban tudományosan nem bizonyították, és az orvosi szakemberek kritikusan értékelik.
Miranda Kerr nem érdekelhet. Nemcsak a világ egyik legsikeresebb modellje, de kapcsolatban áll Orlando Bloom filmsztárral is, akivel kisfia van. Az Esquire férfimagazin 2012-ben "Legszexisebb nőnek" választotta.